Выгоревшие

Выгоревшие

Выгорание на работе, в отношениях в семье – ведущая тема последнего времени. Рассмотрим некоторые аспекты психологического и эмоционального выгорания.

Жанры: Публицистика, Общая психология, Прикладная литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Выгоревшие


© Андрей Чернышёв, 2024


ISBN 978-5-0062-1421-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Выгоревшие дотла

Самые обычные люди они ходят рядом с нами, ничем особенно не отличаются, на них нет ярлыка или каких-то других отметин. Но они не такие как мы.

Человек сам не может выйти из состояния бессмысленного самосожжения своих сил и энергии. Ему нужна помощь.

Выгорание человека из-за полного погружения, растворения в работе, в человеке, в семье сейчас настолько актуально, что есть необходимость выделить эту тему отдельно. Поэтому возникла идея собрать истории из моей практики работы психологом в отдельную книгу. И рассказать о том, что из себя представляет феномен выгорания, как его можно одолеть и что делать, если вы поняли, что у вас появились симптомы этого состояния.

Амбициозный человек в современном мире прикладывает невероятные усилия для реализации своих высоких планов. И, как правило, неизбежно платит за это полной апатией к самим этим идеям, к свои целям и даже к своей жизни. Еще вчера это был человек с горящим глазом, а сегодня его тусклый и мутный глаз никуда и ни на что не хочет смотреть.

Мне, как специалисту, понятны эти метаморфозы. Они происходят по многим причинам. Выделю главные: неумение рассчитывать свои силы, незнание себя, непонимание своих истинных целей, закладка на спринтерскую дистанцию, когда нужно бежать марафон.

Геннадий Анатольевич включился в свой бизнес настолько интенсивно, что, буквально, «порвал жилы». Он истощен не только морально, но и физически. По пути к цели он потерял семью и контакт с детьми. А цена всему этому – мужчина лежит дома на диване, после длительного лечения в клинике. И совершенно не готов что-либо делать. Даже книги читать.

Успехи его организации, на которую он положил жизнь и силы, ему уже не нужны, они его не радуют и он готов расстаться с компанией, которая вытянула из него все его соки, но принесла доход, потешила самолюбие и «убила» его мечты о счастливой, здоровой, спокойной семейной жизни.

Есть и другая история.

Мария замужем. У нее малышка и замечательный муж. Она мечтала о такой жизни и с таким усердием, на полную катушку, вкладывалась в организацию идеального быта своего семейного гнездышка, что после рождения дочки, выдохлась. Сейчас это молодая и яркая женщина вместе с психологом ищет дорогу обратно к себе и залечивает свою апатию ко всему, что ей так дорого.

Когда приходит понимание того, что с вами что-то не так?

Когда у вас пропадают цели. И мечты. И радость жизни. А главная мысль в голове – чтобы вас никто не трогал, не кантовал, не заставлял двигаться и не давил на ваши заветные кнопки. Вы выдохлись и внутренних ресурсов больше искать негде. Точнее – вы их не видите.

Эмоциональное выгорание само по себе не остановить. Это все равно, как из золы пытаться добывать дерево. Более того, необходимо определить состояние человека глазами и опытом профессионального психолога. Однако, все таки необходимо знать, как различить что с вами происходит, чтобы понимать насколько может быть велика опасность потеряться в прошлом и не жить в настоящем.


Различают 12 стадий выгорания: от энтузиазма до отвращения.


Энтузиазм: На этой стадии человек испытывает глубокое вдохновение в отношении своей работы или цели. Он полон энергии и стремления достичь успеха.

Повышенная продуктивность: Человек находится в состоянии высокой эффективности, идеи и решения приходят ему легко. Он наслаждается своей работой и чувствует себя максимально реализованным.

Упадок энтузиазма: Человеку может казаться, что его усилия напрасны и мало результативны. Он может ощущать первые признаки усталости и подавленности.

Заторможенность: На этой стадии энергия и мотивация снижаются. Человек может испытывать чувство безнадежности и фрустрации. Трудно сосредоточиться и принимать решения.


Вам будет интересно
Книга философа и литературного критика Василия Розанова «Легенда о Великом инквизиторе Ф. М. Достоевского» вышла в свет в 1894 году. Она принесла известность Розанову и стала первой работой, в которой Достоевский представлен как религиозный мыслитель. Именно Розанов – внимательный и чуткий критик, тонкий знаток искусства – положил начало осмыслению творчества Достоевского (которым был увлечен всю жизнь) в русле христианского вероучения. По мнению Розанова, «Легенда о Великом инквизиторе» – квинт...
Читать онлайн
Книга рассказывает о судьбе одной семьи в истории России. Автор показала жизнь своих предков на фоне великих и трагических событий прошлого: от окончания Северной войны в Прибалтике, через освоение Россией Дальнего Востока, сталинские репрессии, Великую Отечественную войну по первое десятилетие XXI века.Представляет интерес для краеведов, родоведов, а также для потомков эстонских переселенцев в Приморье....
Читать онлайн
«Юность» – советский, затем российский литературно-художественный иллюстрированный журнал для молодёжи. Выходит в Москве с 1955 года.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн...
Читать онлайн
Вся эпоха правления Сталина сопровождалась непрерывной напряжённой борьбой. Одна оппозиция, другая, третья… До сих пор не утихают споры, были эти оппозиции реальными или «мнимыми»? Или само слово «оппозиция» в данном случае некорректно, если в расследованиях и исследованиях всплывают доказательства не просто борьбы за власть, а предательства своей родины, связей с ностранными спецслужбами и теневыми кругами? Какие же силы и группировки выступали противниками Сталина? Кто стоял за ними? Как разви...
Читать онлайн
Эта книга – сборник рассказов о красоте и доброте этого мира. Этот мир прекрасен. В нём очень много доброты и любви. Мир полон чудес. Каждый момент в этом мире полон сказки и надежды. Этот мир любит всех и каждого. Этим миром правит только Доброта, и эта самая Доброта и спасает мир....
Читать онлайн
Возросшая с конца 2006 года конфронтация между США и Россией требует более глубокого понимания того, почему, по мнению американских стратегов от Генри Киссинджера и Збигнева Бжезинского до их нынешних учеников, именно Россия является призом в игре за власть на миром. Призом, даже более важным, чем Китай.Данная работа является попыткой раскрыть ключевое значение сегодняшней России всем, кто пытается осмыслить невразумительные тенденции мировой политики. Анализу событий вокруг Ирака и Афганистана ...
Читать онлайн
«Истоки» – это альманах, как теперь говорят, с историей. Когда-то, в середине 70-х годов прошлого века, он зародился в недрах издательства «Молодая гвардия» как издание для молодых, и долгое время придерживался этой концепции. Потом, правда, предоставил свои страницы и авторам более основательного возраста.В номере напечатан целый блок материалов к 90-летию поэта-диссидента Юрия Влодова (1932–2009), автора всем известного двустишия «Прошла зима. Настало лето. Спасибо Партии за это!». Представлен...
Читать онлайн
Если бы Иисус Христос пришёл в наши дни, его снова бы распяли. Люди, живущие в современном мире, ещё дальше стали от истин, которые пророк пытался донести до людей своего времени…Полная удовлетворённость и стабильность в жизни, присутствие при этом «полной чаши», идеального здоровья да ещё и безмерной любви – это значит, как говорят, «жизнь удалась», вот оно, счастье! Так думают большинство обывателей, стремясь к накопительству всевозможных материальных благ, к сохранению и поддержанию здоровья,...
Читать онлайн
Где сшибаются бизнес, мифы и легенды и религия? Какие знания делают элиту элитой? Книга для бизнесменов и управленцев о том, как творить миры, в которых хочется жить: самая база – ключ, который хранит древняя черепаха. Вы не сможете смотреть на мир прежними глазами после прочтения «Тайны черепахи». Будьте осторожны! Читайте в день по одной главе, не больше. Перечитывайте. Многое открывается на повторном чтении, потому что черепаха не отдает тайну сразу....
Читать онлайн
Все пошло не по плану с самого начала. Я должна была стать ангелом-хранителем для избранной, которая изменит наш мир. Я должна была оберегать ее и защищать. Древняя сила, что спала в ней, должна была исполнить пророчество.Но в ее семнадцатый день рождения все изменилось.Ее убили.Что выбрать, когда чаша весов клонится совсем не в ту сторону? Как выжить в войне Добра и Зла?Над миром сгущаются темные тучи, а на небо поднимается «Кровавая Луна».Война близка.И ее исход зависит от нас....
Читать онлайн
– Сыграем, Марин? – выдыхает Шатохин приглушенно. Понимаю, что именно он воскрешает. И, ожидаемо, задыхаюсь от волнения. – Мой список желаний закончен, – высекаю решительно. – Пусти! – В этот раз список будет моим. Ты не можешь мне отказать. – Нет? – нервно смеюсь. – Я, конечно, понимаю, что у тебя ни стыда, ни совести, Дань… Но чтобы настолько! Я через месяц замуж выхожу! Тебе это хоть о чем-нибудь говорит? – Не выйдешь ты замуж, Марин. – А вот и выйду! – Не выйдешь, сказал. _ Когда-то...
Читать онлайн
БЕСПЛАТНО! Уже ни в какие ворота не лезет! Сначала этот блохастый чуть не угробил меня, преграждая путь на дороге. Потом испортил машину вмятинами от своих лап на капоте. Затем обещал покарать за то, что спасаясь, загнала его в капкан, оставив ночевать на морозе! Пф, ерунда ведь. Думаете на этом все закончилось? Нет. Утром этот кобель плешивый, заявился домой и объявил, что я его пара, а он бета вожака, которого назначили в мое отсутствие в стае. Что за чертовщина? Не смей ко мне приближаться...
Читать онлайн