Психологические мини-рассказы.
После каждой истории – разбор ролей, чувств и внутренних сценариев
****
От меня – тебе
Иногда мы читаем чужую историю – и будто на секунду узнаём себя.
Как будто кто-то подсмотрел, что болело, что молчало, где мы замирали, где уставали быть сильными.
Эта книга – не про героев.
Она про живых людей. Про тебя. Про меня. Про всех нас, кто когда-то:
– терпел,
– ждал,
– злился,
– уходил,
– начинал заново.
Здесь нет правильных решений.
Здесь – честность, эмоции, внутренний путь.
А в конце каждого рассказа – немного психологии, чтобы понять:
почему мы так себя вели? кто мы были в этой сцене? и как выбрать себя – иначе?
Спасибо, что читаешь.
С теплом,
Екатерина К.
****
Как устроена эта книга
Каждая глава – это отдельная история.
После неё – разбор психологических механизмов: роли, травмы, манипуляции, убеждения.
Ты можешь читать подряд, а можешь открывать наугад.
Просто там, где откликнется.
Главное – не спеши.
Некоторые истории хочется перечитывать. Некоторые – отпустить.
Все они прожиты. Все – настоящие.
****
«Я так же, как мама»
Алина мыла посуду, когда зазвонил телефон. Это была мама.
– Ты чего голосом такая? – спросила та.
– Всё нормально, просто устала.
– Ну ты ж жена, мама, хозяйка. Это же нормально – уставать. Я тоже уставала. Бабушка так вообще без отдыха была.
Алина кивнула – машинально, как всегда.
Утром она просыпалась первой. Варила кашу, укладывала детей, собирала мужа. Он никогда не говорил «спасибо».
Иногда она пыталась заговорить о себе – о том, что хочет пойти на курсы, отдохнуть, полежать.
– Когда ты успеваешь уставать? – удивлялся он. – Ты же дома.
Она не отвечала. Потому что так было принято. Потому что её мама делала всё сама. Потому что бабушка вообще не имела права голоса.
Однажды она упала в обморок прямо на кухне.
Врачи сказали: нервное истощение.
Муж – пожал плечами.
– От чего, интересно? У тебя ж всё есть.
На сеансе у психолога она тихо произнесла:
– Я не умею быть не нужной. Я боюсь, что если перестану быть полезной – меня не полюбят.
Психолог кивнула:
– Вы где-то это уже видели?
Алина заплакала.
– Да. Моя мама. Бабушка. Все женщины в роду. Они всегда спасали, ждали благодарности, которой не было.
В ту ночь она села и написала письмо своей бабушке. Потом маме.
Письмо не для отправки. А чтобы сказать:
«Я вас очень люблю. Но я не хочу продолжать. Я не стану героиней. Я не стану терпеть, чтобы доказать свою ценность.
Я – человек. Не функция. Не ресурс. Не фоновая музыка.
Я выбираю жить. Не выживать.»
Через неделю она записалась на йогу. Через месяц – пошла на курсы дизайна. Через два – впервые сказала мужу:
– Сегодня я не готовлю. Я устала. Закажи что-нибудь.
Он удивился. Но заказал.
И в этот вечер она почувствовала себя женщиной. Не кухонной тенью.
Психологический разбор: «Я так же, как мама»
Родовой сценарий:
Женщина = служение. Любовь = жертвенность.
Это классический сценарий в родах, где:
• Женщина должна быть сильной, терпеливой, безмолвной.
• Ценность женщины – в её полезности, способности терпеть, делать «как надо».
Что он делает с жизнью:
• Лишает женщину права на отдых, на желание, на я.
• Женщина не может сказать "нет", боится быть «эгоисткой».
• Передаётся через фразы:
– «Ты что, лучше других?»
– «Моя мама рожала в поле и не жаловалась».
– «Молчи и терпи, мужик всё-таки».
Что нужно, чтобы разорвать:
• Осознание: «Это не я – это программа».
• Поддержка (терапия, группа, хотя бы одна подруга).
• Практика: говорить о себе, не только о других.
• Учиться отдыхать без чувства вины.
****
«Как будто всё не так»
Он не помнил, с чего началось.
Сначала была влюблённость. Она казалась яркой, дерзкой, не такой, как все. Смелая. Молниеносная. У неё были голос и мнение – и он влюбился в это.
