BERNARDO STAMATEAS
Gente toxica: Como identifi car y tratar a las personas que te complican la vida para relacionarse plenamente
Copyright © Bernardo Stamateas, 2014
Copyright © Penguin Random House Grupo Editorial S. A., 2023
© Гостюнина А. В., перевод на русский язык, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
* * *
Все мы в какой-то момент своей жизни сталкивались с проблемными людьми (начальниками, друзьями, родственниками и т. д.). В любом коллективе можно встретить манипулятора, навязывающего нам собственные желания, психопата, делающего нашу жизнь невыносимой, начальника-деспота, контролирующего нас двадцать четыре часа в сутки, завистливого друга, ревностно относящегося к нашим успехам, или сплетника-соседа, подглядывающего, во сколько мы приходим и уходим из дома и с кем.
Помимо боли, которую эти люди причиняют нам, перед теми из нас, кому однажды пришлось с ними столкнуться, встают вопросы: что делать? Как установить границы, не причиняя вреда другим и самому себе? Как не допустить этих токсичных людей в свой ближний эмоциональный круг?
Именно об этом и пойдет речь в этой книге.
Мы часто позволяем попасть в наш ближний круг сплетникам, завистникам, психопатам, гордецам, посредственностям – словом, всем токсичным, нездоровым людям, постоянно оценивающим, что мы говорим и делаем или что не говорим и не делаем. Такие люди отнимают у нас силы, наполняют нашу жизнь тяготами и разочарованиями. Они всегда заметят соринку в чужом глазу, но не увидят бревна в своем собственном. Не позволяйте им или кому бы то ни было еще распоряжаться вашей жизнью и разрушать ваши мечты!
Общайтесь с тем, с кем вам по пути, – поверьте, вы способны на это! Если вы четко осознаете собственное предназначение и мечты, вы можете контролировать свои эмоции и решать, с кем вам быть. Проблема возникает, когда мы выбираем попутчика задолго до того, как нам станет ясно, куда мы хотим идти.
Цель вашей жизни – исключительно ваша, и только вы можете ее определить. Решение за вами. Каждый день бросайте себе вызов, стремясь к большему, гораздо большему. Некоторые люди оценят ваши замыслы. Другие скептически отнесутся ко всему, что вы задумали. Не слушайте ни единого слова, исходящего от токсиков.
Тот, кто не радуется вашим успехам, пусть говорит что хочет – вы тем временем идите к своей цели. Не привязывайтесь к таким людям. Не прислушивайтесь к их мнению, не обращайте внимания на критику, и вы будете свободны от каждого их слова и действия.
Никого не идеализируйте.
Ничего ни от кого не ждите.
Каждая глава этой книги – отдельная история, у каждой есть свое начало и конец, но объединяет их одна и та же тема: токсичные люди. Вы можете начать с той главы, которая вам больше по душе, или с той, которая заставляет вас думать: «Это для меня». Главное – помнить, что вы способны освободиться от каких бы то ни было токсичных отношений. В книге вы найдете техники, которые сможете применить на практике. Потренировавшись, вы увидите путь к психоэмоциональной независимости и освободитесь от ложного чувства вины. Пришло время предложить каждому из вас по-своему стать совершенным; давайте не будем довольствоваться меньшим. Перемены – это просто. Это всего лишь решение, которое вы можете принять уже сегодня.
Давайте учиться договариваться, но при этом не отказываться от положенных нам прав. В нашем распоряжении есть два важных слова: «да» и «нет»; оба они очень помогут в разрешении любых разногласий, возникающих в межличностных отношениях. Мы живем в обществе, мы – социальные существа, и поэтому нам необходимо научиться здоровому общению друг с другом. Добро пожаловать в мир людей! Сосуществовать вместе сложно, но можно.
