«Сначала я. Как перестать забывать о себе, выбирая всех кроме себя» – это книга-возвращение.О том, как шаг за шагом выходить из привычки быть «удобной», спасать, подстраиваться и жить чужими чувствами.О том, как заново услышать свой голос, восстановить границы, научиться говорить «нет» без чувства вины и говорить «да» себе – без стыда.Это честный, глубокий разговор с женщиной, которая устала быть последней в собственном списке.Без пафоса, без лозунгов – с теплом, вниманием и уважением к твоему п...
«Быть живой, а не удобной. Как вернуть себя, когда все ждут, что ты выдержишь» – это книга о возвращении к себе настоящей. О женщине, которая устала быть сильной, правильной, нужной всем, кроме себя. Это честный и глубокий разговор о выгорании, телесности, границах, чувстве вины и праве на слабость. О том, как перестать жить по чужим ожиданиям и снова почувствовать дыхание, радость, желание, жизнь.Эта книга – не о том, как стать идеальной. Она – о том, как перестать прятаться за ролью и позволит...
Иногда жизнь будто затихает – не потому, что в ней ничего не происходит, а потому, что мы перестаём слышать себя. Мы ищем силу в других людях, в признании, в успехе, в обстоятельствах, но забываем: настоящий источник силы всегда внутри. Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как вспомнить, что ты уже цел.На её страницах нет громких лозунгов и готовых формул. Есть тишина, в которой рождается осознание. Есть свет, который возвращает тебя к самому себе. Она не учит – она напоминает. Не д...
Вы смотрите, как другие уверенно плывут к своим целям, а ваш корабль всё ещё в гавани?Эта книга – ваш шанс поднять паруса. Она честно покажет, какие якоря страха, сомнений и старых привычек держат вас на месте. Вы получите не просто советы, а работающие инструменты: как разбивать большие цели на шаги, добывать мотивацию в безнадёжные дни и превращать внутреннего критика в союзника.Хватит откладывать жизнь на потом – пора выбрать курс и отправиться в плавание за своей мечтой....
«Хватит стараться быть хорошей. Как перестать жить по чужим правилам и стать собой» – это честная, глубокая и живая книга о том, как женщина, привыкшая быть удобной для всех, возвращает себе право быть настоящей.С детства нас учили улыбаться, не спорить, угождать, быть «правильными». Но где-то между «будь хорошей» и «не злись» мы потеряли себя. Эта книга – не о бунте, а о пробуждении. О том, как перестать мерить свою ценность чужим мнением, научиться говорить «нет» без вины и выбирать себя – не ...
Когда жизнь перестаёт звучать, а внутри остаётся только тихий гул усталости, именно тогда рождается зов – не снаружи, а из глубины. Это книга не о том, как стать кем-то, а о том, как перестать быть тем, кем ты не являешься. Она не учит, не наставляет и не требует – она мягко ведёт к встрече с собой, к тем местам души, куда редко осмеливаются заглянуть.На её страницах – не инструкции и не ответы, а дыхание свободы, которой ты уже наполнен, просто забыл, как её слышать. Это путешествие сквозь тиши...
Иногда самое страшное в жизни – не упасть, а так и не позволить себе шагнуть.Эта книга – не о победах и неудачах. Она – о человеческой смелости быть живым, настоящим, несовершенным. О том тихом, но решающем мгновении, когда страх ошибки уступает место доверию к себе.Здесь нет поучений, только честный разговор с душой. Каждая страница – как взгляд в зеркало, в котором впервые не страшно увидеть собственную уязвимость. Это книга о внутреннем освобождении, о том, как перестать бояться делать шаг, г...
Иногда радость теряется не потому, что уходит, а потому что мы перестаём её замечать.Эта книга – не о том, как стать счастливым, а о том, как перестать мешать счастью жить в тебе. Она – как тихий голос, который возвращает к самому важному: к дыханию, к себе, к жизни. Без спешки, без громких обещаний, с глубоким уважением к человеческой душе.Каждая страница – это не урок, а прикосновение. Она не учит, а напоминает. Не зовёт вверх, а возвращает внутрь. Здесь нет готовых ответов, но есть путь – мяг...
Иногда тело говорит громче, чем мысли – просто мы давно перестали его слушать.Эта книга – не о том, как стать лучше, а о том, как снова стать живым. О том, как вернуть себе тишину, дыхание, ощущение, что жизнь течёт не мимо, а внутри тебя. Каждая страница – приглашение замедлиться, прикоснуться к себе, услышать тот самый внутренний голос, который шепчет, когда ум молчит.Это путешествие не в будущее и не в прошлое – а в самое сердце настоящего, где тело и душа снова находят общий язык, где боль п...
Иногда жизнь останавливает нас не для того, чтобы наказать, а чтобы разбудить.Она снимает слой за слоем – всё ложное, усталое, чужое – пока не останется только вы, настоящий. Эта книга – не инструкция и не философия. Это живая встреча с собой, с тем, кого вы так долго искали за шумом внешнего мира. Она – о тихой смелости быть, когда рушится привычное. О внутреннем обновлении, которое не обещает лёгкости, но возвращает подлинность. О той тишине, из которой рождается сила, и о той боли, из которой...
Эта книга – о том, что сила не в том, чтобы никогда не падать, а в умении подниматься снова.О том, как пройти через усталость, утраты и внутренние кризисы – и не просто выжить, а возродиться глубже, чем прежде.«Второе дыхание» – это путь возвращения к жизни после тьмы, когда кажется, что всё кончено.Шаг за шагом книга помогает увидеть смысл в испытаниях, научиться принимать себя, восстанавливать внутреннюю энергию и превращать боль в источник зрелости и покоя....
Вас бесят люди? Коллеги, родственники, случайные прохожие? Это не вы сошли с ума. Это ваша психика кричит о нарушенных границах. Эта книга – не про терпение. Она про то, как превратить раздражение в топливо, понять свои триггеры и навсегда забрать власть над своими эмоциями. Хватит злиться. Пора действовать....
Иногда тишина звучит громче любых слов. Она не пуста – в ней живёт всё, что мы так долго искали: покой, смысл, любовь к себе и к жизни. Эта книга – не о внешнем успехе и не о том, как стать «лучше». Она – о возвращении домой, туда, где нет нужды быть кем-то другим.Это путешествие вглубь – туда, где мысли растворяются, где боль превращается в мудрость, а простое дыхание становится разговором с самим собой. В этих страницах нет шума и спешки, лишь мягкий свет осознанности, дыхание присутствия и те...
Иногда жизнь приводит нас к самой границе – туда, где шум внешнего мира стихает, а внутри остаётся лишь тихий вопрос: «Кто я на самом деле?»Эта книга – не о том, как стать кем-то другим. Она – о возвращении. К себе. К тому, кто был в тебе всегда – живой, настоящий, чувствующий. Здесь нет громких лозунгов и обещаний счастья. Здесь есть путь – честный, тёплый, глубокий – через сомнения, боль, прощение, любовь и тишину.Это книга для тех, кто однажды понял, что внешние ответы не утоляют внутреннюю ж...
Иногда самое громкое, что звучит в нашей жизни – это наш собственный ум.Он шепчет, спорит, обвиняет, тревожится, оценивает – и в этом бесконечном шуме мы теряем самое важное: себя.Эта книга – не о том, как заставить ум замолчать, а о том, как научиться слышать тишину за его словами.Она проведёт вас через лабиринты внутреннего критика, страха, вины и ожиданий – не чтобы бороться с ними, а чтобы увидеть их такими, какие они есть: тенями, не имеющими власти над вашим светом.Каждая глава – шаг к сво...
Иногда тревога становится таким привычным спутником, что мы перестаём замечать, как живём не дыханием, а ожиданием – словно всё время держим себя на грани. Мы мечтаем о покое, но ищем его там, где его нет – во внешнем мире, в одобрении, в контроле. Эта книга – не о борьбе с тревогой, а о возвращении к себе. О том, как перестать воевать с жизнью и научиться слышать её мягкий ритм.Она не учит быть идеальным. Она помогает быть живым. Здесь нет громких обещаний и пустых рецептов – только честный раз...
Есть момент, когда жизнь вдруг замирает – не от усталости, а от осознания, что так больше нельзя.Эта книга начинается именно там – где кончается привычное. Там, где человек впервые решает не убегать, а встретиться с собой.Это не история о том, как всё изменить, – это путешествие к тому, кто ты есть на самом деле.Страница за страницей, она ведёт сквозь страхи, тишину, одиночество и свет – к простоте, к правде, к внутреннему покою.Здесь нет чужих советов и рецептов. Только тёплые слова, которые зв...
Эта книга – не просто теория, а практический учебник, рожденный из реального опыта. В формате увлекательного сериала с кейсами и героями вы найдете конкретные инструменты и коучинговые приемы для создания и развития сильных команд. Простые и доступные методики из корпоративной антропологии и психологии, которые можно применять сразу после прочтения. Идеальное руководство для лидеров и коучей, которые хотят понять процессы внутри команды и управлять ими осознанно....
Эта книга – честный, тёплый и глубокий разговор с женщиной, которая устала быть «правильной».С самого детства нас учат быть удобными – не злиться, не спорить, быть хорошими дочерьми, терпеливыми жёнами, идеальными матерями. Мы стараемся соответствовать, угождать, спасать, доказывать. Но однажды приходит момент, когда силы заканчиваются, и мы задаём себе главный вопрос: а где в этой жизни – я?«Ты не должна ничего. Как перестать жить по чужим ожиданиям и выбрать себя» – это книга о возвращении к с...
