В этой коллекции рецептов собраны вкусные и полезные блюда для тех, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни и при этом наслаждаться любимыми угощениями. Каждое из блюд разработано с учетом принципов правильного питания (ПП) – они низкокалорийные, с минимальным содержанием сахара и насыщенных жиров, но при этом сохраняют отличный вкус и текстуру. В рецептах использованы только полезные ингредиенты, такие как овсяная мука, орехи, свежие фрукты, ягоды и натуральные подсластители, что позволяет ...
Ты думаешь, что у тебя ещё есть время? Что можно подождать, пока всё само как-то изменится? Эта книга не про ожидание. Она про действие. Про выбор. Про реальность, от которой ты так часто отворачиваешься.Она не будет удобной. Она не будет лёгкой. Она будет бить. По твоим страхам, иллюзиям и привычкам. Она вытащит тебя из зоны комфорта и заставит задавать себе вопросы, которые ты давно избегал.Но я предупреждаю: это будет тяжело. Очень тяжело. Я не обещаю тебе счастья. Я не говорю, что жизнь стан...
Книга рассказывает о внутреннем диалоге самим с собой, о том, как важно иметь опору в лице близких, о доверии и откровении с окружающими, поиске истинных человеческих ценностей, о люби и о дружбе и т.д. Уверен, каждый сможет найти что то свое....
В фольклор многих народов сохранились рассказы о таинственных пещерах, подземельях, предметах и других артефактах имевших волшебные свойства.Еще в двадцатом веке, эти предметы и свойства могли быть признаны сказочными. А уже в начале двадцать первого века многие из них стали обычными, или вполне реальными.Писатель Кир Булычев полагал, что в истории Земли существовала эпоха, названая им «сказочной», в которой реально использовались предметы соответствующие уровню развитию современности или опереж...
Тибетская диета основывается на принципах традиционного тибетского медицины и философии, где важнейшими аспектами являются гармония с природой и баланс элементов внутри организма. Диета включает в себя большое количество свежих овощей, зелени, злаков, бобовых и орехов, что способствует улучшению обмена веществ, укреплению иммунной системы и поддержанию энергии в течение всего дня.Особое внимание уделяется продуктам, которые помогают очистить организм от токсинов и наладить работу пищеварительной...
Практическое руководство на 30 дней для тех, кто хочет обрести уверенность, овладеть временем и жить в гармонии с собой. Каждый день – это шаг: от принятия своих сильных сторон до создания дорожной карты будущего. Упражнения, рефлексии и медитации помогут вам найти внутреннюю силу, очистить жизнь от суеты и двигаться к мечте с радостью. Это не просто книга – это путь к новому Я....
Перемены – это неотъемлемая часть жизни, но почему так сложно решиться на них? Страх неизвестности, сомнения в себе, привязанность к привычному – всё это мешает двигаться вперёд. Эта книга поможет вам понять, как изменить своё мышление, преодолеть страхи и научиться видеть в переменах не угрозу, а возможность для роста.Вы узнаете, как адаптироваться к новым условиям, сохранять мотивацию, развивать устойчивость к неудачам и сделать обновление жизни естественным процессом. Практические советы, вдо...
Пескарианство – это разновидность диеты, которая сочетает в себе элементы вегетарианства и потребление рыбы и морепродуктов. Люди, придерживающиеся этого образа питания, исключают мясо животных (например, говядину, свинину, птицу), но включают в свой рацион рыбу и другие морепродукты. Эта диета считается менее строгой по сравнению с вегетарианством или веганством и предоставляет возможность разнообразить рацион морепродуктами, которые являются источником полезных омега-3 жирных кислот, белка и в...
Острожская Библия включает в себя полный состав известных нам Библейских текстов. На 1581 год канон Православной Библии ещё не был установлен. Современная же Библия опускает ряд книг, которые были установлены Православной Церковью, как неканонические.Также Острожская Библия снабжена обширными вступлениями и предисловиями авторов её составления, в том числе стихотворными, и послесловиями, чего нельзя наблюдать в современных Библиях. Это делает Острожскую Библию ценным историческим документом. Кни...
Долгожданное продолжение книги «Улыбка сингулярности». Уходя к далёким горизонтам, за которыми грани возможностей расширяются благодаря развитию технологий, мир катастрофически меняется под влиянием научных открытий. В центре – продолжение истории профессора Сергеева, чьё изобретение, мечтавшее принести блага человечеству, стало поворотным моментом в жизни, наполнив её хаосом и рисками. Перед читателями предстаёт Маша – творение Алексея Ивановича, стремящееся к самопознанию. Её неожиданное вторж...
Ариадна, журналистка с мечтой о сенсациях, и понятия не имела,что обычный заказ напишет статью о заброшенном доме превратитсяв охоту за пиратским кладом! Таинственная карта, проклятие,призраки и, конечно же, неудачное свидание вслепую, организованноелучшей подругой, – вот лишь малая часть безумных приключений, которые ждут Ари.Вместе с верными друзьями – компьютерным гением Костей и стилистом Лерой – Ари окунется в мир загадок, интриг и опасностей. Им предстоит расшифровать старинные послания, с...
Life, a bittersweet symphony, orchestrates a medley of hilarious highs and heartbreaking lows. This book delves into the chaotic beauty of the human experience, where laughter dances with tears in an intricate ballet.With both love and exasperation, we navigate the universal absurdities that bind us. Witness the comedic mishaps of everyday life, the embarrassing moments we'd rather forget, and the unexpected triumphs that make it all worthwhile.But amidst the mirth, shadows lurk. We confront the...
Мы все о чем-то мечтаем. Мы все стремимся к счастью. Только находясь в определенном состоянии, мы можем стать творцами своей реальности. Эта книга похожа на небольшое практическое пособие о том, как же стать этим самым творцом. Это дар, и он есть у каждого из вас. Нужно только немного действий из нужного состояния. Поверьте, все возможно, если делать....
Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и ...
Дружба не всегда дается детям легко. Почти каждый ребенок в какой-то момент испытывает социальные трудности. Ссоры с друзьями, дразнилки или даже попытки найти приятеля в новом классе. Хотя это типичные проблемы, они могут быть непростыми. Дети хотят влиться в коллектив, но иногда найти друзей бывает непросто. Но, как ни странно, чтобы найти такого друга, мы сами должны им стать.Елена Бурьевая – практикующий детский психолог, автор блога elena_burevaya, в своей новой книге подробно рассматривает...
"Секреты продуктивного утра. Как начать день на 100%" – это книга, которая раскрывает мощные утренние ритуалы успешных людей и помогает создать свою собственную утреннюю рутину для максимальной продуктивности и гармонии. В ней представлены простые и эффективные техники, которые помогут вам пробудиться с энергией, снизить уровень стресса, повысить концентрацию и настроиться на успешный день. С помощью медитации, физической активности, благодарности и правильного планирования вы научитесь делать у...
Кто вообще сказал, что ангелы – это исключительно добрые сущности?Ага, и про нимб, и про крылья… Кто вам напел? Уверяю, это клише и стереотипы.Я вот знаю одного ангела. И он, как бы так сказать… не торт. Вредный, грубый и в то же время странный.Как я понял, что он ангел? Да он сам сознался.Прямолинейно. Я проверил: пальцем ткнул, а он – раз… и сквозь него прошёл.Ещё доказательства нужны? Так я их дам – пальцы загибать устанете.В общем, верить или не верить – дело ваше, но ангел доверительно шепн...
«Умный отдых. Как восстанавливаться быстро и эффективно» – книга, которая поможет вам научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после стрессов и перегрузок. В ней рассматриваются методы, которые способствуют быстрому восстановлению физического, психоэмоционального и ментального состояния. Читатели узнают, как сбалансировать отдых с продуктивностью, улучшить качество жизни через медитацию, осознанность, физическую активность и правильное планирование отдыха. Книга поможет вам восстановить ...
Мышление победителя. Как всегда добиваться своего – это книга, которая раскрывает секреты успеха, предлагая мощные инструменты и стратегии для развития уверенности, решимости и целеустремлённости. Она помогает понять, как мышление победителя становится основой для достижения любых целей. Через практические советы, психологические приёмы и вдохновляющие примеры книга направлена на преодоление сомнений и страхов, развитие внутренней силы и уверенности, а также на обучение эффективному управлению в...
Сценарий комедийного фильма. Простые мусорщики случайно становятся обладателями тонны золота, которая все время возвращается к ним, несмотря на все попытки избавиться от нее....
