Женская йога. Готовая инструкция из 59 техник для стройности, молодости и красоты на каждый день

Женская йога. Готовая инструкция из 59 техник для стройности, молодости и красоты на каждый день

Эта книга – ваш личный путеводитель в мире женской йоги. Внутри вы найдёте готовые инструкции по 59 техникам, которые помогут вам поддерживать стройность, красоту и молодость каждый день.Автор делится с вами не только проверенными практиками, но и научными исследованиями, подтверждающими их эффективность. Реальные примеры из жизни женщин, успешно применивших эти техники, вдохновят вас на собственный путь к гармонии и здоровью.

Жанры: Руководства, Здоровье, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Женская йога. Готовая инструкция из 59 техник для стройности, молодости и красоты на каждый день


© Любовь Найденова, 2024


ISBN 978-5-0064-5170-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора


Добро пожаловать на страницы книги «Женская йога. Готовая инструкция из 59 техник йоги для стройности, молодости и красоты на каждый день»!


Этот труд – своего рода манифест всех женщин, которые стремятся наслаждаться своей женской сутью и раскрыть весь уникальный жизненный опыт, заложенный в нас природой. Здесь вы найдете не только упражнения и техники, но и ключи к пониманию себя, своей силы и гармонии.


Меня зовут Любовь Найденова, и уже более 10 лет я преподаю йогу. Среди моих учеников много женщин, и именно работа с ними когда-то стала для меня ключом к состоянию «без возраста». Сотни моих подопечных уже получили качественные результаты, и я счастлива, что могу поделиться с вами своими знаниями и опытом.


Как часто вы чувствуете, что вас разрывают на части между домашними делами, работой, заботой о близких и стремлением к самореализации? Кажется, что время ускользает сквозь пальцы, и вы начинаете терять себя.


Возможно, вам знакома ситуация, когда день начинается с хаоса: вы пытаетесь разбудить детей, подготовить их к школе, а затем мчитесь на работу, не успев позавтракать. В конце дня вас охватывает чувство усталости и неудовлетворенности, как будто жизнь проходит мимо, а вы только наблюдаете за ней со стороны.


Женская йога предлагает вам сделать паузу в этом бесконечном беге. Представьте себе: раннее утро, когда весь дом еще спит. Вы тихо прокрадываетесь в комнату, расстилаете коврик и начинаете мягкую практику, которая наполняет ваше тело энергией, а душу – спокойствием. Ваше утро превращается из гонки с временем в момент соединения с собой. Это время, когда вы можете настроиться на день, осознать свои желания и цели.


Моя ученица Марина, мать двоих детей и успешная предпринимательница, часто рассказывала мне, как йога стала для нее спасением. «Раньше я чувствовала себя как на автопилоте, – говорила она. – Работа, дети, дом… Все как в тумане. Но когда я начала заниматься йогой, это стало для меня моментом остановки. Я нашла время для себя, и это изменило всю мою жизнь». Сейчас Марина не только успешно управляет своим бизнесом, но и находит время для себя, семьи и даже путешествий, о которых раньше могла только мечтать.


Еще одна распространенная история, с которой, возможно, вы сталкивались, – это поиск баланса между внутренней и внешней красотой. В мире, где нас постоянно оценивают по внешнему виду, легко забыть о том, что истинная красота идет изнутри. Ольга, одна из моих учениц, пришла на занятия в надежде обрести стройную фигуру. Она изнуряла себя диетами, и это лишь усиливало чувство неудовлетворенности собой. «Но в какой-то момент я поняла, что дело не в том, как я выгляжу, а в том, как я себя чувствую, – делилась Ольга. – И йога помогла мне это осознать. Я начала заботиться о своем теле с любовью, и с этого момента моя внешность начала меняться естественным образом. Я обрела не только стройность, но и уверенность в себе».


Женская йога – это не просто упражнения, это путь к себе через любовь и заботу о своем теле, уме и душе. Представьте, что каждая ваша практика – это как посадка цветка в саду вашей жизни. Вы вкладываете энергию и внимание, и вскоре ваши усилия начинают приносить плоды: здоровье, молодость, внутренняя сила и уверенность в себе расцветают, как яркие цветы на клумбе, радуя вас и всех вокруг.


Или, возможно, вам знакомо чувство эмоционального выгорания, когда даже простые повседневные дела кажутся непосильными? Это состояние не понаслышке известно Татьяне, которая однажды обратилась ко мне с жалобами на постоянную усталость и потерю интереса к жизни. «Я жила, как белка в колесе, – вспоминала она. – Утром едва вставала с постели, а вечером засыпала с чувством полного истощения». Через несколько месяцев занятий йогой Татьяна пришла ко мне и с улыбкой сказала: «Я снова научилась радоваться простым вещам. Мое тело словно проснулось, а в душе появилась легкость». Татьяна смогла вновь обрести радость жизни и вернуться к своим хобби, которые давно забросила.


Вам будет интересно
Это практическое руководство, которое поможет каждому желающему укрепить осознанность и снизить тревожность. Автор делится историями из жизни, показывая, как нейромедитации способны смягчить симптомы панических атак и стабилизировать эмоции. В условиях современных стрессов нейромедитация становится необходимой «гигиеной ума», способной защитить от манипуляций и сохранить ясность мышления, а также психологическую устойчивость к любым изменениям....
Читать онлайн
Эта книга-тренинг предназначена для будущих и действующих инструкторов йоги, стремящихся к профессиональному росту.В ней вы найдете практические упражнения, которые помогут вам развиваться независимо от уровня опыта. Книга вдохновит на новые достижения, мотивируя углубляться в преподавание йоги.Это ваш ментор на пути к профессиональной реализации и жизни, полной гармонии и осознанности....
Читать онлайн
Книга является учебным пособием для тех, кто хочет узнать основы сложного ремесла кузнеца. В книге рассказывается об инструментарии и технической оснастке кузницы, об основных кузнечных технологиях как художественной, так и технической ковке. А также даются советы для начинающих....
Читать онлайн
«Вопросы. Вопросы? Вопросы!» – это ваш ключ к успеху в бизнесе и жизни от бизнес-девелопера Александра Чичулина. Узнайте, как задавать вопросы, чтобы трансформировать бизнес, укрепить отношения и достичь целей. Эта книга предлагает стратегии, реальные кейсы и практические советы по использованию вопросов для саморазвития, эффективных переговоров и успешных сделок. Откройте для себя, как вопросы могут стать вашим главным активом!...
Читать онлайн
Эта книга содержит основную информацию по управлению человеческими ресурсами, охватывающую все ключевые аспекты HR: от стратегического планирования и рекрутмента до управления эффективностью и корпоративной культурой. Без лишней воды, только конкретные рекомендации, современные методики и примеры. Идеальна для начинающих HR-специалистов, стремящихся к профессиональному росту и эффективному управлению ресурсами в условиях цифровой трансформации....
Читать онлайн
Интернет вещей, искусственный интеллект, блокчейн… Совсем недавно мы о них не знали, а сегодня не представляем свою жизнь без цифровых технологий. И особенно в бизнесе. В карете прошлого далеко не уедешь, и в век стремительного развития «цифры» выиграет тот, кто раньше других возьмет ее на вооружение. Эта книга станет для вас путеводителем по цифровой трансформации и пошаговой инструкцией в непростом деле перевода локомотива вашей компании на цифровые рельсы, ведущие к успеху в современном мире....
Читать онлайн
В этой книге подробная информация. Как короткими лычками из бересты заплести лапти лечебные Русские. Для этого нам потребуется колодочка, которая тоже заплетена из лыка. У неё будут уже готовые строчки и клеточки, которые мы будем закреплять короткие берестянки, которые окажутся внутри лаптя и будут лечить ваши ножки. От всех болячек....
Читать онлайн
“Стриминг как профессия: Пошаговое руководство для будущих стримеров” – это ваше полное руководство по миру стриминга. Узнайте, как выбрать нишу, настроить оборудование, создать уникальный контент и привлечь аудиторию. Эта книга поможет вам превратить увлечение в успешную карьеру стримера....
Читать онлайн
Посвящена описанию практических банных процедур в русской парной бане. Автор книги ставит и находит ответы на следующие вопросы: как, чем и что очищает и исцеляет баня, к чему должен стремиться парильщик в бане? Ответы на эти вопросы автор находит, опираясь на древние знания о природе материальных стихий и природе человека. В книге описаны технические движения вениками и действия парильщика, а также раскрыты образы действий парильщика. Показано, чем техника движений, то есть внешние, механистичн...
Читать онлайн
С помощью входящих в популярные офисные пакеты текстовых процессоров можно создать настоящую книгу, будь то мемуары или научная монография с сотнями ссылок, схем, таблиц, иллюстраций.Конечно, назначение команд и кнопок подскажет Справка, но она не всегда объяснит, как и для чего их использовать. Восполним этот пробел....
Читать онлайн
Что такое человек? Каково его место во Вселенной? Как всё начинается и как всё заканчивается? Что движет этим миром и почему? В чём смысл нашей жизни? И что есть сама жизнь для каждого из нас? Ни философия, ни наука, ни религия не способны помочь нам в поиске ответов, потому что в конечном итоге всё сводится исключительно к вере, которая непременно уводит нас в мир фантазий.Что, если погрузиться в эти фантазии с головой?Может, тогда они станут реальностью?...
Читать онлайн
В произведениях Петра Алешкина всегда острые ситуации, конфликты с неожиданными поворотами, поэтому критики считают, что он привнес в русскую литературу новый прием – поток действия. В рассказе «Спасители России» в сатирической форме показано одно заседание правительства, а в повести «Судороги» рассказывается, как тамбовская деревня Масловка выходит из состава СССР и начинает свою перестройку....
Читать онлайн
Романова Соня жила спокойной жизнью в маленьком городке Тарус, отмечала выпускной со своими одноклассниками и готовилась поступить в институт. Но её спокойная жизнь длилась недолго, когда в один из дней пропадает её бабушка, во снах и на яву ей начал видится Александр, который уверяет её, что через пару дней, когда ей исполнится восемнадцать лет, она станет волколаком. Соня, не веря ему, продолжает искать подсказки, куда могла деться бабушка, когда встречает Артема. Она не знает о том, что он ву...
Читать онлайн
Эти истории – для тех, чье детство прошло в конце 80-х и начале 90-х. Ребята из маленького уральского городка переживают забавные и порой волнительные моменты, мечтая, учась и поддерживая друг друга на пути к взрослой жизни. Тимофей – мечтательный и любознательный мальчик, для которого каждый день полон новых открытий. Погрузись в воспоминания о времени, когда дружба была главной ценностью, а каждый день – новым приключением....
Читать онлайн