20 лет в табачной шкуре. Альтернативный взгляд на проблему курения

20 лет в табачной шкуре. Альтернативный взгляд на проблему курения

Имея в багаже двадцатилетний стаж курения, автор делится своим опытом избавления от самой частой в наше время вредной привычки. Данная книга легко и просто поможет разобраться в мотивах курения, понять психологические аспекты, толкающие к очередной сигарете, и приступить к выполнению простых шагов для избавления от этого пристрастия. Для всех тех, кто хочет вновь стать хозяином своего тела и мыслей.

Жанры: Руководства, Общая психология, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн 20 лет в табачной шкуре. Альтернативный взгляд на проблему курения


© Анастасия Рубцова, 2022


ISBN 978-5-0056-2732-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

По данным ВОЗ: «От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов случаев смерти происходит среди потребителей и бывших потребителей табака и более 1,2 миллиона – среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма».

Введение

Около 19 лет из 20 лет стажа курения я искренне верила, что не смогу избавится от этой привычки. Несколько попыток бросить курить закончились провалом. Самым большим промежутком в курении было полгода. Лишь в 2017 году, когда мне удалось понять причины пагубной привычки и выстроить конкретные правила, я освободилась от курения навсегда.

Это было начало новой жизни, в которой я стала хозяином своего тела и мыслей. И каждый раз, когда я задавала себе вопрос, хочу ли я снова оказаться в этой шкуре, я слышала твердое НЕТ!

Я часто рассказывала знакомым курильщикам, как я легко избавилась от курения за несколько шагов, они слушали меня и говорили:

– Да! Ты права, надо попробовать.

Но, вернувшись домой, они быстро забывали о своем мимолетном желании и даже не пытались повторить мой опыт. А потом и вовсе про это забывали.

И тогда я пришла к мысли, что я хочу написать понятную книгу как инструкцию, которая поможет избавиться от этого пристрастия.

Цель этой книги, прежде всего, разобраться в мотивах курения и дать конкретные шаги к избавлению от этой пагубной привычки.

Помочь миллионам курильщиков, которые верят в безысходность своего положения. Развеять некоторые мифы в отношении курения и открыть глаза на правду о табачной индустрии.

В 1, 2 главах я расскажу, что нужно знать о курении и о табачной индустрии. А во второй половине книги будут практические задания, с помощью которых вы сможете избавиться от курения, конечно, если захотите этого.

Я постаралась написать эту книгу без воды, чтобы она читалась на одном дыхании и буквально за один день. После прочтения у вас останется инструкция, которая сделает вашу жизнь свободной от курения.

Итак, поехали.

Глава 1

Что мы курим?

Многие уверены, что курят настоящий растительный продукт, который не может быть вредным, ведь он так широко используется.

Производители любят и заботятся о потребителях. А нас воспитывали не задавать лишние вопросы.

Спешу вас расстроить. Бумажные отходы и мусор, пропитанный раствором химических соединений, в виде сигарет – это реалии. Есть, конечно, там небольшая доля того самого табака, но по большей части в обычных сигаретах это отходы его производства.

На эту тему есть много материалов, в том числе и документальные фильмы. Мне в свое время очень понравился фильм «Жертвы калибра 7,62», найдите его обязательно на просторах интернета. Очень впечатляющий фильм, особенно для тех, кто лучше воспринимает именно визуальные образы.

А мы пройдемся по главному.

Даже если представить, что производитель добросовестно сделает сигарету из хорошего табака, вреда меньше не станет. Горение табака неизбежно приводит к образованию химических соединений, из которых многие десятки являются доказанными канцерогенными веществами.

По некоторым данным, в ходе сгорания сигареты выделяется около 4000 химических соединений. Более 40 химических соединений вызывают онкологические заболевания или способствуют их развитию.

Самые опасные: никотин, смолы, соли, угарный газ, тяжелые металлы. Рассмотрим некоторые, чтобы вы понимали суть этих веществ.


Оксид углерода – бесцветный непахнущий ядовитый газ.

Симптомы отравления: головная боль, тошнота, одышка, головокружение и помрачение сознания.

Все помнят состояние первой сигаретки с утра? Как тело испытывает судорожное помутнение сознания. Я до сих пор помню, как от первой затяжки кровь в моих венах становилась свинцовой и, перекатываясь по всему телу, как оргазм, поступала в мозг и останавливала время. В голове только стук своего сердца и концентрация на ощущениях своего тела…


Вам будет интересно
Счастливые люди – катастрофа для бизнеса, чья главная цель – рост прибыли. Как же тогда стать счастливым, если предназначение мировой системы – повышение уровня потребления?Автор написал книгу на основе 5000 летней мудрости Вед, которая помогла десяткам миллионов людей. Она научит вас азам управления умом, телом, чувствами. Ведь цель Вед – создавать свободных и счастливых людей.Ранее книга публиковалась в сборнике «Вакцина счастья для тела и души. Базовый уровень (Части 1 и 2)»....
Читать онлайн
В книге представлены результаты моделирования линий передачи с различными типами неоднородностей. Отдельный раздел посвящен анализу целостности электропитания. Большое количество иллюстраций позволит читателю лучше увидеть и понять, как именно «работают» правила сохранения целостности электрических сигналов и электропитания в реальных конструкциях....
Читать онлайн
Без мыла просто невозможно представить нашу жизнь, и это не только предмет гигиены. Мыло также используют в лечебных целях, снимают с его помощью напряжение, борются со старением кожи и т. д.В последнее время многие хозяйки предпочитают мылу, изготовленному промышленным способом, продукцию ручной работы. Дело в том, что в производстве для удешевления готового мыла часто добавляют различные химические вещества, которые негативно влияют на кожу. Мыло же ручного изготовления, хотя и стоит дороже, н...
Читать онлайн
Сейчас все говорят о новой угрозе кризиса – факторе неопределенности. Многие оценивают неопределенность, как самый тяжелый кризис, когда непонятно, какие решения принимать, как действовать, на какое время брать паузу или не брать паузу?Книга «Управление персоналом в кризис» – про это! Как справиться с новыми вызовами, и не только удержать бизнес и персонал, но и выйти к новым рубежам достижений....
Читать онлайн
В пособии содержатся советы, помогающие в написании научных работ, связанных с изучением текста как феномена употребления языка. Рассматривается специфика научного стиля работ по филологии. Обращается особое внимание на ведущую роль стилистики в ряду филологических дисциплин, служащей пониманию текста как единого словесного целого. Приведены примеры анализа произведений словесности....
Читать онлайн
В моих предыдущих книгах больше внимания уделялось организации композиции относительно композиционного центра. В этой книге я хочу несколько подробнее остановиться именно на средствах организации композиции – движении, ритме и пластике. Также приведены основныеположения моей теории композиции, поскольку они могут оказаться неизвестны читателю. Это важно, поскольку мой взгляд на вопросы композиции несколько отличается от общепринятого подхода....
Читать онлайн
Книга известного в мире дрессировщика собак и бихевиориста с 30-летним стажем поможет в воспитании собак любого возраста. Независимо от того, завели ли вы нового щенка, или живете со взрослой собакой, или хотите обучить собаку-спасателя, авторские методы дадут вам все, что необходимо знать для того, чтобы жизнь с питомцем стала комфортной и счастливой.Используя простые, проверенные, научно обоснованные и этические методы, автор покажет, как поддерживать наилучшие отношения с вашим щенком, а такж...
Читать онлайн
Что нужно сделать, чтобы книга захватила читателей с первой страницы и не отпускала их до последнего слова? Как придумать сюжет и создать интересных героев, как сочинить увлекательные диалоги и сделать красивые описания, как написать план и выстроить конфликт, как сохранить мотивацию и победить перфекционизм и прокрастинацию – на эти и многие другие вопросы ответит ведущая курсов по писательскому мастерству, автор более двадцати книг Наталья Корепанова. Книга предназначена для начинающих писател...
Читать онлайн
Эта книга завершает серию работ по теории невроза и дает первое в мировой практике систематическое изложение теории невроза – причин невротических конфликтов, их развития и лечения. Развитая К. Хорни конструктивная теория невроза до сих пор остается непревзойденной по широте и глубине объяснения невротических конфликтов. Она включает исчерпывающую классификацию невротических типов личности; основных невротических влечений и их связь с базисным конфликтом; содержит анализ всех основных способов з...
Читать онлайн
Автор этой книги, известный писатель Армен Гаспарян, обращается к непростой теме – возрождению нацизма и национализма на постсоветском пространстве. В чем заключаются корни такого явления? В том, что молодое поколение не знало войны? В напряженных отношениях между народами? Или это кому-то очень выгодно? Хочешь знать будущее—загляни в прошлое. Но как быть, если и прошлое оказывается непредсказуемым, перевираемым на все лады современными пропагандистами и политиками? Армен Гаспарян решил познаком...
Читать онлайн
Эта книга впервые в российской исторической литературе дает полный и подробный анализ этногенеза западной ветви восточнославянского этноса и его развития от древнейших времен до Средних веков. Автор представляет на суд читателей свою сенсационную интерпретацию пантеона славянских богов, что, без сомнения, будет интересно для всех интересующихся историей дохристианской Руси. Книга написана живым языком, главы из нее публиковались в периодике....
Читать онлайн
Кровавый март 1943 года. Нанеся контрудар на Харьков, танковый корпус СС прорывает фронт и завязывает ожесточенные бои за город, который уже окрестили «проклятым», – Красная Армия терпит здесь поражение в третий раз. Но теперь в уличных боях, плечом к плечу с прадедами, участвует и разведгруппа из XXI века – не случайные «попаданцы», а специально подготовленные бойцы ГлРУ, заброшенные в прошлое с секретной миссией…Новый фантастический боевик от автора бестселлера «Выйти из боя»! Спецназ из будущ...
Читать онлайн