Иллюстрация на обложке
Эрика Робертс и Анастасия Бирилова
Редактор Екатерина Харитонова
Корректор Анна Асонова
Дизайнер обложки Клавдия Шильденко
Иллюстратор Эрика Робертс
Иллюстратор Анастасия Бириллова
Координатор проекта Дарья Лазовская
© Марина Лазовская, 2025
© Клавдия Шильденко, дизайн обложки, 2025
© Эрика Робертс, иллюстрации, 2025
© Анастасия Бириллова, иллюстрации, 2025
ISBN 978-5-0068-2709-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Исследование себя как захватывающее приключение
Жизнь – это лабиринт с множеством дверей, и каждый из нас носит в кармане ключи, даже не подозревая об этом. Вопрос лишь в том, решимся ли мы их использовать. Эта книга – приглашение открыть дверь в самопознание, но не через сухую теорию, а через живые истории, неожиданные открытия и проверенные на практике инструменты.
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему мы порой застреваем в одних и тех же ситуациях, будто кто-то подсовывает нам сценарий? Или почему, несмотря на все старания, некоторые перемены ускользают, оставляя нас с пустыми руками и без сил?
Эта книга поможет разобраться:
• Какие механизмы управляют нашими решениями и почему мы часто совершаем одни и те же ошибки.
• Как превратить сложные на первый взгляд психологические концепции в понятные и работающие алгоритмы – пошаговые инструкции.
• Почему самопознание не «копание в себе», а способ взять управление жизнью в свои руки.
Здесь нет абстрактных размышлений, зато есть:
• инструменты для осознания и изменений: что и как делать, чтобы справляться с эмоциями, блоками и иррациональными страхами;
• свежий взгляд на привычные вещи: почему конфликты неизбежны, как перфекционизм разрушает мотивацию и как выученная беспомощность мешает развиваться;
• жизненные примеры и эффективные практики. Вы не просто прочтёте книгу, вы сможете протестировать её на себе, как если бы сидели на приёме у терапевта.
Алгоритмы, которые вы найдёте в книге, работают как навигатор: указывают маршрут, но не лишают свободы выбора.
Люди наблюдали и искали способы жить лучше, эти знания дошли до нас, но в зашифрованном виде. Алгоритмы житейской мудрости – это последовательности действий в разных ситуациях, они такие же реальные, как законы природы. Скоро вы сами убедитесь, что из них состоит вся жизнь. Мне посчастливилось их увидеть, расшифровать, описать и создать метод, чтобы передавать навык разумного спокойствия другим.
Уже многие люди попробовали и сказали: «Реальность превзошла ожидания!»
Если вы тоже хотите исследовать, пробовать и внедрять – эта книга точно для вас.
Готовы отправиться в путешествие по внутренним мирам? Тогда вперёд! Ведь самое увлекательное приключение – это исследование самого себя.
Что вас ждёт
О чём эта книга и почему она важна
Люди часто задают вопросы: «Почему я застрял на месте?», «Как выбраться из эмоциональной ямы?», «Что со мной не так?» Ответы на эти вопросы не лежат на поверхности. Они спрятаны в бессознательном, эта книга поможет вам сделать скрытые психические процессы видимыми и управляемыми.
Эта книга не теоретический трактат, а инструмент, набор ключей к самопониманию, ваш навигатор в мире осознанности, который поможет вам узнать себя, разобраться в механизмах психики и, главное, научиться использовать эти знания на практике.
Для кого эта книга?
• Для тех, кто хочет разбираться в себе, но устал от сложных психологических концепций.
• Для тех, кто хочет лучше понимать себя, устал от самообвинений и бесконечного самокопания.
• Для тех, кто ищет чёткие инструкции для работы с собой, а не пустые мотивационные лозунги.
• Для тех, кто хочет развиваться, но не знает, с чего начать.
• Для тех, кто чувствует, что постоянно чего-то не хватает, и хочет это изменить.
