Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни

Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни

Только тот, кто прошёл через ад депрессии, по-настоящему понимает, как выбраться из него. Пётр Лупенко – коуч по саморазвитию, преодолел алкогольную зависимость, снизил вес на 40 кг и разработал собственный подход к работе с депрессией.

Эта книга – не просто поддержка, а полноценная система выхода из депрессии. Здесь читатель найдёт: объяснение духовных и психологических причин депрессии, анализ семи уровней сознания и связанной с ними боли, дыхательные, телесные и ментальные практики, упражнения по переписыванию прошлого, даосские техники восстановления энергии, рекомендации по питанию, голоданию и работе с телом, а главное – путь к принятию, любви, благодарности и ощущению смысла.

Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.

Читать онлайн Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни


Позиция издательства может не совпадать с авторской.

Не занимайтесь самолечением. Любые практики могут помочь в борьбе с болезнями только при применении в комплексе с доказательной медициной и под наблюдением лечащего врача.


В оформлении обложки использована иллюстрация: hvostik / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM


© Лупенко П., текст, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Депрессии больше нет (вместо введения)

Приветствую вас, друзья, и хочу сразу поздравить: если вы читаете этот текст, значит, вашей депрессии подошёл конец.

Это 100 %… 150 %… если хотите – 1150 %. Я уверяю вас: если вы выполните все указания в этой книге, никакой депрессии у вас не будет.

Знайте, что я говорю это не на пустом месте. Я – именно тот человек, который полностью понимает вас.

Когда вы приходите к врачу, который выписывает вам таблетки (в таблетках, кстати, нет ничего плохого), он не лечит корень депрессии, а лишь снимает симптомы. Более того, когда вы приходите к врачу, он вас не понимает. Не так много врачей, которые сами пережили депрессию и, зная, каково это изнутри, назначают лечение. Чаще всего они назначают лечение, исходя из того, как состояние человека оценивает традиционная медицина.

Традиционный врач считает, что сначала у вас в голове происходят какие-то изменения – биохимические процессы, – и только после этого меняются ваши мысли. Но мне ближе утверждение Карла Густава Юнга, который пишет, что биохимические процессы в мозге – это следствие мыслей, а не наоборот.

Собственно говоря, есть хорошая поговорка: «Не мы такие, жизнь такая». Хотя на самом деле – «Жизнь такая, потому что мы такие». Всё, что с вами происходит, происходит исключительно от того, что вы когда-то запустили процесс неправильной мысли.

И я понимаю вас как никто другой. Потому что у меня были такие же суицидальные мысли, как и у вас. Потому что я точно так же плакал и кричал: «Когда же это закончится?» У меня точно так же не было сил даже дойти до туалета.

В отличие от врача (а я вовсе не советую вам избегать врачей, наоборот, рекомендую посетить – бывают такие случаи депрессии, когда без медикаментозного лечения, к сожалению, и правда уже не обойтись), я вас понимаю. Я понимаю вас как никто другой.

Скорее всего, вы сталкивались с тем, что говорите друзьям о своей депрессии, а они в ответ: «Да успокойся, ты просто запарился», или: «Да ты просто загнался, отвлекись». Как же это бесит! Как же они не понимают, что вы чувствуете. Им кажется, что вы просто слишком преувеличиваете. Но на самом деле, если бы они когда-нибудь ощутили настоящую депрессию, они бы просто сошли с ума.

У меня для вас первая хорошая новость: депрессии не бывает у слабых людей.

И сразу перейду ко второй: ваша депрессия – это последняя ступенька перед улучшением уровня жизни.

Да-да. Любой человек, который когда-либо поднимался на социальный этаж выше – добивался успеха, славы, денег или счастливых отношений, – обязательно проходил через кризис. Как правило, через кризис психологический. И те, кто его проходил, становились успешными и поднимались на следующий уровень.

Конечно, если вы опытный скептик, вам это покажется нелогичным. С каких это пор какая-то психологическая проблема может стать катализатором успеха? Именно поэтому эту книгу я буду писать сразу на двух языках. Это не значит, что она будет написана на китайском и французском или на русском и английском, – нет. Хотя, не буду скрывать, я надеюсь, что когда-нибудь она будет переведена на все языки мира и поможет миллионам людей избавиться от этой тяжёлой болезни.

Я буду писать её на двух языках – на языке скептиков и на языке людей, которые верят в нечто духовное. Почему? Потому что, если я начну говорить исключительно на духовном языке, рассказывая об энергии, о замысле, о том, что даже в вашей депрессии есть смысл, скептики просто пройдут мимо, подумав, что это очередная чушь. А мне очень хочется, чтобы каждый человек получил помощь, в которой нуждается. И да, я абсолютно уверен: никакой депрессии у вас после прочтения этой книги не будет. Она просто исчезнет.


Вам будет интересно
Никто не поймет человека, страдающего лишним весом, лучше, чем толстяк, который сам прошел путь от изнурительных диет и презрения к себе до счастливого проживания жизни стройного, здорового и активного человека. «Жиросжигающая книга» – это пошаговое руководство для тех, кому надоело откладывать свою яркую и успешную жизнь на завтра. Автор предлагает читать всего по одной главе в день, чтобы практики, о которых он рассказывает, постепенно стали вашей обыденностью, а устаревшие убеждения трансформ...
Читать онлайн
«Эзотерика для чайников» – первая часть трилогии, приоткрывающая завесу над знаниями, о которых сегодня так много говорят, но чье истинное значение редко осознают. Опираясь на свой опыт, автор помогает отличить истину от мифов и заблуждений и дает практические советы по использованию эзотерической информации с максимальной пользой.Встав на путь духовного развития, Петр похудел на 42 кг, излечился от алкогольной и наркотической зависимостей, наладил отношения с близкими, почувствовал свое истинно...
Читать онлайн
«Настоящая эзотерика» – вторая часть трилогии Петра Лупенко, приоткрывающей для читателя завесу над эзотерическими знаниями. Эта книга поднимает более серьезные темы, чем «Эзотерика для чайников» и посвящена углубленному изучению духовных идей и практик.Автор честно и без романтизации рассматривает сложные эзотерические концепции, помогая читателям понять, какие методы действительно работают, а какие лишь создают иллюзию развития. Опираясь на свои опыт и знания, Петрразвенчивает популярные мифы....
Читать онлайн
Магия Хаоса: Полное руководство предлагает глубокое и всестороннее исследование современной, прагматичной магической традиции. Мануал определяет Магию Хаоса через принципы “Ничто не истинно, все дозволено” и “Верь то, что хочешь” как инструмент. В нём прослеживается история от Остина Османа Спейра до Питера Кэрролла, Рэя Шервина и Филы Хайна, подчёркивая отличия от других традиций.Подробно раскрываются ключевые техники: гнозис (изменённые состояния сознания) и сигилизация (кодирование намерения ...
Читать онлайн
“Таро для Начинающих” развеет мифы и поможет понять, что Таро – это мощный инструмент для самоанализа, осознанного выбора и личностного роста, а не фатальное предсказание судьбы. Доверьтесь своей интуиции, следуйте этому руководству, и вы откроете для себя бесценный источник мудрости, способный осветить ваш жизненный путь и помочь в принятии важных решений. Ваше путешествие в мир Таро начинается здесь!...
Читать онлайн
Когда я впервые взял в руки колоду Таро, я думал, что ищу ответы на вопросы о будущем. Но вскоре понял, что настоящая сила карт не в предсказаниях, а в том, чтобы раскрыть скрытые глубины внутри меня и показать путь к собственной силе. Эта книга – мой личный опыт, мои открытия и практики, которыми я делюсь, чтобы помочь вам стать творцом своей жизни. Я показываю, как использовать Таро не как инструмент гадания, а как мощный инструмент созидания: как формулировать намерения, управлять энергией, т...
Читать онлайн
Эта книга родилась из моего глубокого интереса к забытому чувству – обонянию. Мы живём, не замечая, как нос ведёт нас сквозь эмоции, память, желания и страхи. Но запах – это не просто фон жизни. Это один из древнейших путей к себе.Я приглашаю тебя в обонятельное путешествие, где ты научишься вдыхать не только ароматы сирени и эфирных масел, но и вонючие, отталкивающие запахи – те, что мы обычно избегаем. Именно в них прячется наша Тень, наши травмы, и… ключ к целостности.«ДУРИАН» – это вызов тво...
Читать онлайн
Что мы знаем об отношениях с любимым человеком, как мы строим свой контакт с мужчиной? Книга Сары Дубовис – это живая практика, посвященная тому, как построить настоящие, наполненные, правильные отношения, в которых царят мир и любовь, есть баланс и гармония. Как, используя мудрость Каббалы, создать семью своей мечты? Именно в женских руках отношения расцветают и приносят радость, а семья становится источником процветания! «В процессе изучения Каббалы я поняла, что рост в любом направлении во мн...
Читать онлайн
Это книга – Знания моих предков и мои личные ведьминские наработки.Ведьма живёт не просто в доме. Она сотворяет пространство. Дом – это не стены, а живая оболочка её энергии, уюта, силы и защиты. Но что, если в этом пространстве что-то нарушилось? Холод, тяжесть, тревожные сны, постоянные поломки, утечка денег, болезни, странные запахи или ощущение «кто-то есть»…Что ты найдёшь в книге:– Что такое «грязный дом» с энергетической точки зрения– Как считывать состояние дома с помощью интуиции, снов и...
Читать онлайн
Уникальное практическое руководство по домашней магии. Книга составлена таким образом, что действуя по подробной инструкции к каждому ритуалу читатель без труда сможет провести сложные и действенные обряды по привлечению финансовой удачи, любимого человека, обретению силы и многие другие. Книга написана эзотериком-практиком, составителем заговоров на основе канонов славянской магии и с использованием описаний древних обрядов. Ритуалы многократно проверены на практике. Осталось только настроиться...
Читать онлайн
Книга, которая поможет тебе вернуть контроль над своей внутренней силой, даже если сейчас кажется, что её нет. Депрессия – не приговор и не слабость. Это сигнал: твоя душа и тело просят внимания. Вместо борьбы с собой ты найдёшь путь к мягкому восстановлению.Шаг за шагом ты узнаешь, как отличать депрессию от усталости, как распознать сигналы тела, как разговаривать с внутренним критиком и не давать ему власть. Ты освоишь простые практики дыхания, ритуалы и маленькие привычки, которые возвращают ...
Читать онлайн
Перед вами – книга мудрости, источник неисчерпаемого вдохновения! Книга, которая вдохнет в вас новые силы, изменит всю вашу жизнь и поможет обрести себя!Она научит вас преодолевать трудности, разбираться в человеческой натуре, выстраивать гармоничные отношения с близкими.Она расскажет вам, как побеждать и находить сокровища буквально под ногами!Но главное – она научит вас радоваться жизни.Эта книга – для тех, кто потерял путеводную нить и утратил огонь веры.Встречайте: очередной шедевр от мастер...
Читать онлайн
Татьяна Владимировна – хирург, что называется, от бога, «кудесница», как называют ее спасенные пациенты. Но вот личная жизнь Татьяны не задалась – тяжелый развод, непростая жизнь с маленьким сыном и родителями в однокомнатной тесной квартирке на окраине мало кому прибавят оптимизма.Однажды в отделение поступает новая пациентка, некая Журавлева, и Татьяна узнает в ней судью, которая самым бессовестным образом помогла ее мужу-мерзавцу выиграть бракоразводный процесс, обобрать ее и родителей и прев...
Читать онлайн
"Странные почти люди". Именно так я решила назвать сборник этих записок. В честь тех, кому, собственно, и посвятил их Николай. Он когда-то снимал у меня квартиру, но затем бесследно исчез, оставив только этот дневник. Я не уверена, что его содержимое должно было когда-либо увидеть свет, ибо это настоящие безумие и ужас. Но я не могу оставить это в тени....
Читать онлайн
На окраине деревни есть пруд, куда местные побаиваются ходить. Даже в тихий день его поверхность, бывает, вздрогнет, словно от прикосновения, но никого не видно рядом. Поговаривают, что когда-то давно здесь утопилась девушка. Но мало кто знает, что на самом деле произошло с Марией, водившей с подругами хороводы на берегу этого пруда.Однажды лунным вечером сюда приходит молодой парень, чья судьба окроплена грехом его дальнего предка. Суждено ли потомку заплатить за преступление, о котором он даже...
Читать онлайн