Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет

Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет

Это история об исцелении от тяжелой травмы, написанная живо и с мягким юмором на серьезную тему. Пройдя весь путь с автором, вы осознаете, что жизненный слом может стать стартом к личностному росту и исполнению мечты.Вы научитесь:Обращаться к своим внутренним источникам исцеления.Побеждать негативные эмоции прямо сейчасПогружаться в процесс полноты осознания и расслабляться.Развивать свою креативность.Расширять сознание и открываться новому.Приступать к осуществлению мечты и многое другое.

Жанры: Общая психология, Биографии и мемуары, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет


© Наталья Андреевна Терещенко, 2021


ISBN 978-5-0055-7529-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

80 исцеляющих лайфхаков!


Творческие задания и медитации осознанности!


Создаем галерею ресурсов!


20 фотографий творческих работ автора – правой и левой рукой!


Удивительная история о женщине, которая доказала, что ничто не может помешать начать жизнь заново.

Вдохновляющая книга для тех, кто в любом возрасте хочет научиться выходить из сложных жизненных ситуаций и стать лучшей версией самого себя, не только невзирая на тупики, но и благодаря именно им.


«Есть книги, появления которых ждут еще задолго до их реального воплощения. Человек, который жил полной во всех смыслах жизнью, вдруг теряет опору – свое физическое здоровье. Но остается дыхание, а значит, жизнь и, конечно, надежда! Автор обнажает глубоко личные переживания, страхи, сомнения, сопровождающие трудный путь восстановления здоровья. И за это возникает благодарность. В этой книге нет поучений, и читатель верит автору, он не чувствует себя неудачником, он видит, что и автор пережила отчаяние и страх. И тогда у читателя появляется надежда.

Книга выстроена как путь. В каждой главе есть определенная структура: история, рефлексия, творческие упражнения, медитации. Причем все это находится в определенной системе – каждая медитация, каждое творческое задание соотносится с ключевым переживанием, описанным в этой главе, и преследует цель пошагового, системного облегчения страданий читателя, улучшения его физического и душевного здоровья. Книга может быть не только прочитана, но прожита вместе с автором. Искренне убеждена, что такое произведение нужно очень и очень многим людям – ищущим и страждущим».

Наталья Бербер, кандидат психологических наук, доцент факультета психологии Российского Государственного Социального Университета

Благодарности

Благодарю Наташу Терещенко, мою дочку и неизменного вдохновителя, редактора, генератора блестящих идей и помощника в их воплощении. Без тебя не было бы этой книги. Спасибо тебе за безграничную веру в мои возможности!


Благодарю Игоря Терещенко, моего мужа, надежного помощника и технического кооператора. Спасибо тебе за финансовую поддержку моего проекта!


Благодарю моих родных и друзей за сопричастность, поддержку и веру в успех моей книги!

Как читать книгу

Главы книги носят название определенного цвета, соответствующего моему ощущению на данный период. Каждая глава состоит из эпизодов моей истории в хронологическом порядке, которые заканчиваются лайфхаком, после чего идут творческие упражнения и медитации осознанности.


Упражнения и медитации могут применяться в любой сложной жизненной ситуации и, конечно, просто для удовольствия и раскрытия собственного потенциала.


Хочу кратко пояснить, что такое арт-терапия и осознанность (майндфулнесс).

Арт-терапия – это терапия творческим самовыражением в любой области искусства. Это может быть рисунок и живопись, движение и танец, драма и литературное творчество, лепка и голосовые импровизации. Исцеляющая сила терапии искусствами состоит прежде всего в том, что, не требуя специальных навыков, дает возможность полного раскрепощения. Выражая себя спонтанно, не опасаясь критики, человек освобождает себя от внутренних конфликтов и открывает путь к исцелению, самопринятию и самоактуализации.

Арт-терапия как способ самовыражения и самопознания известна со времен пещерного человека, во всех регионах планеты и на протяжении всей истории человечества.


Осознанность (полнота осознания, майндфулнесс) – это наука и искусство управления вниманием, умение сосредоточиться на опыте текущего момента. Опираясь на древние восточные практики дыхания и медитаций, этот метод адаптирован к условиям и мышлению современного человека. Майндфулнесс является эффективным способом борьбы с повседневным стрессом, эмоциональным выгоранием, депрессией, тревожными расстройствами, фобиями и т. д. Регулярная практика майндфулнесс существенно улучшает физическое, психическое здоровье и иммунитет, повышает душевное равновесие и стрессоустойчивость, дает радость жизни, умение быть здесь и сейчас. Навыки осознанности могут применяться даже на ходу. В настоящее время осознанность стала образом жизни миллионов. В программу средних школ и график работы крупнейших корпораций мира включены часы занятий майндфулнесс, не говоря уже о клиниках разного профиля.


Отзывы
autoreg896536853

Потрясающая книга! Тут собрана кладезь всего. И медитации, и лайфкаки и практики могут помочь в любой жизненной ситуации. Можно даже читать отрывками- лайфкаки, которые сами по себе уже очень ценны.

Также понравились очень трогательные и волшебные картинки и работы автора, они вдохновляют на творчество своими руками, и дают осознание, что все мы – Творцы.


Вам будет интересно
Чтобы бросить курить, не нужно бросать курить. Интересно, как это? И задумывались ли вы, почему заменители сигареты и сила воли не дают результата или помогают лишь на время? Ответ на эти вопросы вы найдёте в книге «Курить нельзя бросить». И вот ещё хорошая новость: если вы курили, бросали, а потом снова срывались, то эта книга точно для вас. Вы не безнадёжны! В книге автор разбирает шаблоны мышления, токсичные убеждения, страхи, привязывающие к сигарете, лишающие энергии, красоты, здоровья…...
Читать онлайн
Книга поможет предотвратить производственные и экономические риски, дополняя систему охраны труда психологическим инструментарием. Пошагово описывается методика психологической профилактики производственного травматизма. Только практика, никакой воды. Для производственных компаний: руководителей, служб охраны труда, психологов, для кого безопасность труда является должностной обязанностью, а также для работников, чей труд связан с опасным фактором на производстве....
Читать онлайн
Эта книга нужна начинающим агентам, работающим или начинающим работать на рынке недвижимости. Книга ответит на вопросы: как с помощью простых действий достичь успеха, продавая недвижимость. Автор имеет успешный опыт продаж во многих городах России. Книга содержит речевые модули и скрипты для новичков, ответы на возражения клиентов. Книга будет полезна в том числе для руководителей агентств недвижимости.Автор является практиком и по настоящее время проводит сделки с недвижимостью....
Читать онлайн
В России депрессия большинством людей не признается серьезным заболеванием. Кроме психотерапевтов и антидепрессантов вы вряд ли найдете лекарство от этого недуга. Врачи поставили на мне крест, это была последняя стадия депрессии. По оптимистичным прогнозам, врачи давали 2 года на лечение. Я выбралась сама всего за 1 месяц, а потом стала одним из лучших специалистов в России, исцеляющих депрессию без лекарств и психотерапии. Вы не одиноки! Читайте, применяйте и начинайте новую счастливую жизнь!...
Читать онлайн
Как кардинально изменить профессию и обрести счастье.Там, где учат коучингу, обычно об этом не рассказывают:– Какой он, профессиональный путь коуча и сколько усилий он требует?– Как долгосрочно сопровождать клиента?– Что делать после первой эйфории и заработанных денег?– Какие инструменты профессионального роста продуктивны, а какие обязательны для всех?– Как уверенно двигаться к сертификации и не сойти с пути?– Как победить синдром самозванца?– Как самому создать идеальное окружение?...
Читать онлайн
Мир никогда не будет прежним! Человечество уже совершило Квантовый Переход, где всё доступно и закрыто одновременно. Отдельные сердца прочувствовали это новое состояние и пробуждают остальных. Кто не проснётся от летаргического сна потребностей и невозможностей, тот никогда не узнает тайну своего рождения, наличие таланта и место в этом мире. Вы, изучив все 3 книги трилогии «Переход», перейдёте на другую сторону мощи человеческого разума....
Читать онлайн
В сборник вошли статьи за 2016—2020 годы. В них содержатся ответы на самые частые вопросы тех, кто только прикасается к теме реинкарнации, памяти души, прошлых жизней и пространства между жизнями, а также тот опыт, который получали студенты во время обучения и их результаты. Это не теоретические знания, а то, что почерпнуто из обширной практики и личного опыта автора....
Читать онлайн
Данная книга является моими размышлениями о жизни, как она устроена. Работая долгое время полиграфологом, я достаточно хорошо изучил психофизиологию и психологию. Увидел, как реагируют люди на различные события, как включаются у них инстинкты. Как физиология захватывает некоторых. Некоторые наоборот давят свою физиологию и начинают болеть. Я очень много видел больных людей, не только физиологически, но и душевно. И я понял, что у каждого человека находится какой-то свой мир внутри. Он особенный ...
Читать онлайн
Они такие разные.Она – студентка последнего курса технического вуза, волевая и целеустремленная, привыкшая все делать по плану. Он – лодырь и разгильдяй, с трудом окончивший колледж. Она мечтает о научной карьере, а он не ставит перед собой никаких целей. Общее у них лишь имя: она – Женя Зимина, он – Женька Карцев. И никогда бы их пути не пересеклись, если бы не молодежный любительский хор, в который привела Женю институтская подруга Люба. Девушка и сама не может объяснить странную симпатию к за...
Читать онлайн
Григорий Распутин играл значительную роль в российском обществе: он мог назначать и снимать министров, влиять на внешнюю и внутреннюю политику государства. Он обладал сверхъественными способностями, и в этом ему помогал магический медальон… В наши дни капитану полиции Лебедкину и его напарнице попался весьма капризный потерпевший Аркадий Херувимский. Он уверял, что у него из квартиры похитили семейную реликвию – старинный медальон, который передавался из поколения в поколение несколько столетий…...
Читать онлайн
Космическая катастрофа уничтожила богатую, процветающую колонию на планете Марция. Уцелели немногие, только те, кто сумел прорваться через Врата. Прорваться любой ценой, чтобы до конца своих дней помнить лица тех, кому не повезло. Среди уцелевших оказался и Ларс Шмидт, теперь уже бывший резидент планеты Твердь на Марции. В отличие от многих Ларс не считал виновницей катастрофы Землю. И совесть его не мучила. Во-первых, потому что он сделал все, что мог. А во-вторых, потому что ему хотелось разоб...
Читать онлайн
Германец Йонард - бывший легионер бывшей империи - сопровождает караваны на просторах Востока и мечтает вернуться на родину. Хотя он и не уверен, что его там ждут.Жизнь преподносила ему массу сюрпризов и приключений, но боги приготовили еще одно испытание - встречу с хозяином Черной башни!...
Читать онлайн