«Наш мир погружён в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. Всё вокруг вращается, движется – всё есть энергия. Перед нами грандиозная задача – найти способы добычи этой энергии».
Никола Тесла
Представьте мир, где стройность – это не результат изнурительной борьбы с собой, а естественное следствие внутренней гармонии и энергетического баланса. Мир, где вы просыпаетесь отдохнувшими, еда приносит подлинное удовольствие без тени вины, движение становится желанной потребностью, а не наказанием. Мир, где взгляд в зеркало вызывает ощущение благодарности и чувство восторга своим телом, а не мучительный анализ несовершенств.
Возможно, сейчас такая реальность кажется вам недостижимой фантазией. Если ваш опыт похож на мой и большинства моих клиентов, то вы уже испробовали множество подходов к снижению веса, изучили горы информации – и все равно продолжаете испытывать неудовлетворенность.
Когда я приняла решение написать эту книгу, передо мной открывалось несколько путей. Я могла создать еще одно руководство о правильном питании и физических упражнениях, присоединившись к хору голосов, повторяющих мантру «ешь меньше, двигайся больше». Но эта формула очевидно не работает, поскольку статистика говорит сама за себя: 97% диет заканчиваются возвращением потерянного веса, часто с «бонусом» в виде дополнительных килограммов и подорванной самооценки [1].
Я могла написать чисто мотивационную книгу с историями успеха и вдохновляющими цитатами. Такие книги, несомненно, способны поднять настроение, но редко приводят к устойчивым изменениям.
Вместо этого я решила написать книгу, в которой сама отчаянно нуждалась много лет назад – когда безуспешно искала путь к гармонии с собственным телом. Книгу, которая объясняет, почему люди самых разных социальных статусов, уровня дохода и внешних данных продолжают бороться с лишним весом, несмотря на все свои знания и усилия. Книгу, предлагающую принципиально иной взгляд на проблему избыточного веса – через призму энергии, а не калорий.1
Моя личная история изменений
Я пишу эту книгу, опираясь не только на профессиональные знания, но и на глубоко личный опыт трансформации. Много лет моя жизнь проходила в плену диет и самокритики. Я росла в среде, где женщины вокруг меня постоянно обсуждали свои тела и разрушающие отношения с ними: кто-то хвастался потерянными на гречке килограммами, кто-то сетовал на «распухание» после праздников, кто-то жаловался на «неудачные гены», а разговоры о преображениях знаменитостей не утихали никогда.
В этой атмосфере я впитывала убеждение: тело – это вечная проблема, требующая исправления. Любить себя можно только при достижении определенных параметров. Сбросить вес – это желанная цель и единственный пропуск в мир счастья и принятия.
Сейчас, рассматривая свои подростковые фотографии, я с горечью осознаю, что никаких проблем с весом у меня не было. Со снимков смотрит стройная девушка с нормальными, здоровыми формами. Но тогда я видела в зеркале совсем иное – недостатки, несовершенства, поводы для стыда.
Мне 14 лет, 2000 год
К двадцати годам я стала полноценной участницей всеобщей «войны с весом». Йога, силовые тренировки, групповые занятия – не менее трех раз в неделю я исправно посещала фитнес-клуб. Параллельно я перепробовала, кажется, все популярные диеты: белковую, кремлевскую, раздельное питание, монодиеты, кето, посты, как очередной способ сбросить лишний вес… Список можно продолжать бесконечно.
