Проблема сохранения здоровья – одна из ключевых проблем нашего времени. Сейчас едва ли можно найти человека, который мог бы с уверенностью сказать, что его организм совсем не нуждается в какой бы то ни было помощи.
В связи с этим ведение здорового образа жизни стало предельно актуальным. Но какое значение имеет это понятие, какой смысл скрыт в нем? Конечно, здоровый образ жизни складывается из многих составляющих, и одной из главных можно назвать здоровое питание, поскольку именно качество употребляемой изо дня в день пищи определяет общее самочувствие человека (не только в настоящий момент, но и в будущем).
Здоровое питание – это питание экологически чистыми продуктами, умеренное по калорийности и достаточно разнообразное, полностью удовлетворяющее потребности организма в различных веществах и витаминах. Отказываться от тех или иных пищевых продуктов, следуя моде или примеру популярных персон, неразумно. Но прислушиваться к своему организму, к своим ощущениям от принятия той или иной пищи, просто необходимо. Наблюдение за своим питанием помогает выбрать правильное направление в исследовании собственного организма. Здоровому человеку есть можно все, но в умеренном количестве. Вместе с тем следует избегать кажущегося разнообразия. Например, пельмени, которые были куплены в магазине, колбаса, пицца, блинчики с мясом или фаршированный перец, ветчина или копченая грудинка, мясные консервы, скорее всего, содержат консерванты, красители и другую «химию» и мало чем отличаются по составу друг от друга. Разнообразие в пище должно быть подлинным, в рационе должны присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты, хлеб и крупяные изделия, молочнокислые продукты. Разнообразие рациона заключается не столько в разнообразии блюд, сколько в разнообразии тех продуктов, из которых эти блюда приготовлены.
Кроме того, современный человек употребляет в пищу много сахара и соли, больше, чем требуется, поэтому можно сокращать общую калорийность пищи за счет уменьшения количества сахара. Однако можно оставлять прежнюю калорийность, а вместо сладостей и сахара вводить в меню другие, более полезные продукты, например хлеб. На сегодняшний день, как и в прежние времена, данный продукт питания является непременным атрибутом русского обеденного стола, и качество хлеба так же, как и качество питьевой воды, имеет большое значение для здоровья, поскольку мы употребляем его в пищу каждый день.
Хлебопечка – дитя технического прогресса
Если не рассматривать историю хлебопечения с древнейших времен, сразу обратившись к периоду за последние 100 лет, можно наблюдать следующую картину: меняются и совершенствуются не только исходные материалы и технологии, но и инструменты, и в быту это наиболее заметные изменения. Например, печь – необходимое «устройство» (в широком смысле – «инструмент») для приготовления хлеба. В начале XX века им была русская печь, затем – газовая духовка, а позже, как ее разновидность, – электрическая духовка. В конце XX – начале XXI века на смену всем этим приспособлениям пришла автоматическая хлебопечка. Причем наблюдается явная их функциональная специализация. Русская печь – универсальное «устройство», предназначенное в первую очередь для обогрева помещения, и только потом – для приготовления пищи и хлебопечения. Кроме того, ее использовали и в качестве многофункциональной сушилки. Газовая плита с духовкой часть функций, по сравнению с русской печью, утратила, обеспечив нам большие удобства для приготовления пищи и громадную экономию ресурсов. Однако для приготовления хлебобулочных изделий в духовке все равно требуется очень много времени.
Совет кулинара
Если вы хотите получить вкусное хлебобулочное изделие, используйте качественные и свежие исходные продукты.
