Идеальная фигура от А до Я

Идеальная фигура от А до Я

Худеть надо правильно! То есть – эффективно и без вреда для здоровья! Тем более что понятие «идеальная фигура» – очень даже относительное. Ведь каждый человек имеет свою индивидуальную комплекцию, а значит, свой идеальный вес. Поэтому ориентироваться на фотомоделей не только неразумно, но даже вредно!

Эта книга о том, какой вес оптимален именно для вас, как похудеть и приобрести идеальные формы, используя разумные, научно обоснованные диеты, специальные упражнения и дозированные физические нагрузки, а при необходимости – лекарственные препараты, фитотерапию, массаж, методы восточной медицины и некоторые хирургические методы лечения лишнего веса.

Пусть наш справочник, написанный виднейшими специалистами России, десятки лет занимающимися проблемами здорового образа жизни, станет для вас путеводителем по огромному информационному пространству и поможет вам стать стройными и красивыми!

Жанр: Медицина
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2008

Читать онлайн Идеальная фигура от А до Я


Введение

«Идеальная фигура» – понятие очень относительное. Идеал красоты – дело сугубо индивидуальное, и представления о нем зависят не только от национальных традиций, страны, части света, но и от времен – веков и даже десятилетий. Только что модными были худющие «импортные» топ-модели, – а уже стали популярны русские стройные красавицы с пышными формами.

Критерии оценки фигуры также очень разные: у балетмейстера одна точка зрения, у тренера по борьбе – другая, у модельера – третья, у актрисы – четвертая и т. д. У нас же, как у медиков, на первом месте в оценке фигуры стоит, конечно же, здоровье.

Главные показатели здоровья – достаточная продолжительность жизни и отсутствие заболеваний и нарушений в организме. И если человек с «идеальной фигурой» живет гораздо меньше, чем люди с неидеальным весом, постоянно болеет или плохо себя чувствует и выглядит соответственно, зачем ему хорошая фигура? Ни удовольствия от жизни, ни «красоты неземной», ни желаний…

Внимание!

Наукой доказано, что только у одной из 40 тысяч женщин фигура может соответствовать параметрам топ-модели без ущерба для здоровья. Для большинства же других из 39 999 женщин такая фигура просто недостижима, – в силу конституции, – и только единицы могут достичь подобных параметров лишь ценой собственного здоровья.

Об опасности избыточного веса и ожирения мы слышим постоянно – вся индустрия оздоровления направлена на снижение массы тела человека. А вот относительно вреда для здоровья недостаточного веса говорят и пишут намного меньше. Но излишняя худоба порой опаснее, чем тучность.

Неправильно применяемые диеты приводят к нарушению обмена веществ, снижению работоспособности, замедлению выздоровления при различных заболеваниях. Тощие люди более склонны к болезням органов дыхания, в частности к туберкулезу.

Недостаточный вес для девушки и женщины – это катастрофа! Помимо отсутствия фигуры как таковой, возникает еще и масса женских проблем. Из-за недостатка веса нарушается работа яичников, продуцирующих половые гормоны. А отсюда – скудные месячные или полное их отсутствие, неспособность к деторождению (бесплодие) или вынашиванию беременности. Худые женщины, кстати, гораздо тяжелее переносят наступление климакса. Это связано с тем, что жировая ткань, как и яичники, производит эстрогены, дефицит которых и обусловливает основные проявления климакса.

По последним научным данным недостаточная масса тела увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Видимо, не зря в богатом русском языке слово «похудеть» происходит от слова «худо», то есть «плохо».

Однако, хотя слово «поправиться» и происходит от «правильно», слишком поправляться тоже нельзя, также как и слишком худеть. Ожирение в наше время, по мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «превратилось в глобальную эпидемию» и представляет серьезную угрозу для общественного здоровья. У тучных людей повышен риск возникновения таких сопутствующих заболеваний, как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. А резкое увеличение количества больных сахарным диабетом 2-го типа в последние годы обусловлено именно ожирением.

Ожирение выводит из строя еще относительно молодых людей. Ведь «букет болезней», сопровождающих ожирение, дополняют подагра, желчно-каменная болезнь, воспалительные и обменные заболевания суставов (артриты и артрозы), некоторые онкологические заболевания (у женщин – рак эндометрия, шейки матки, яичников, молочных желез, у мужчин – рак предстательной железы; рак прямой кишки – у лиц обоего пола), варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой. Причем чем больше вес, тем больше вероятность развития сопутствующих заболеваний.


Вам будет интересно
Более 50 % женщин страдают варикозной болезнью. Это очень коварный недуг, причиняющий немало физических страданий и эстетических неудобств, к тому же приводящий к ряду серьезных осложнений. В книге рассматриваются причины возникновения и развития, основные проявления болезни, методы диагностики, даются конкретные рекомендации по лечебной гимнастике, массажу, санитарно-курортному лечению, правильному наложению эластичных повязок. Но основная задача книги – предотвратить хирургическое вмешательств...
Читать онлайн
ахарный диабет. Наверное, многие из вас слышали об этом заболевании, а возможно, вы и сами страдаете им. Как же помочь себе и близким жить с этим заболеванием? В книге в доступной форме рассказано о развитии, течении сахарного диабета и немедикаментозных методах его лечения: фитотерапии, диетотерапии, лечебной физкультуре. Книга рассчитана на широкий круг читателей....
Читать онлайн
Человеческий организм работает как самовосстанавливающая система, однако он не всегда в состоянии справиться со всеми вредными веществами, поступающими из окружающей среды. Именно с целью помочь ему в этом специалистами и были разработаны методики очищения различных систем органов, приведенные в данной книге.Полное очищениеОчищение по принципам АюрведыАроматерапияДиетотерапияОчищение голоданиемОчищение лекарственными растениями...
Читать онлайн
Существует мнение, что гипертония неизлечима. Но это не так! Прочитав книгу, вы узнаете, почему возникают проблемы с артериальным давлением и как его нормализовать простыми методами. Вы сможете подобрать подходящие именно вам народные средства: сборы, отвары, настойки в зависимости от стадии заболевания, возраста, пола и образа жизни.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рек...
Читать онлайн
Для каждой женщины здоровье - гарантия ее счастливого материнства и гармоничной семейной жизни. Но как быть, если не все идет гладко? Аборт и его последствия, воспалительные заболевания, послеродовые инфекции, - все это осложняет нашу жизнь и отрицательно сказывается на здоровье. Эта книга - лучший помощник для тех, кто хочет быстро прийти в норму после перенесенного заболевания или вмешательства и вернуться к полноценной жизни. 100 %-ное восстановление гарантируется!...
Читать онлайн
Рождение ребенка — счастливое событие в жизни каждой женщины. Но как быть, если не все идет гладко? Травмы и осложнения, полученные в родах, возможные последствия операции кесарева сечения — все это осложняет жизнь молодой мамы, сказывается на здоровье ее самой и новорожденного малыша. Эта книга — лучший помощник для тех, кто хочет подготовиться к рождению ребенка, а также быстро восстановиться после родов и вернуться к полноценной жизни. 100%-ное восстановление гарантируется!...
Читать онлайн
С переломами и травмами практически каждый человек в течение своей жизни сталкивается неоднократно. Они всегда случаются не вовремя, выбивают нас из привычного ритма жизни, и последствия их могут быть очень серьезными. Как быть, если приходит беда? Как помочь себе и своим близким? Эта книга - лучший помощник для тех, кто хочет быстро восстановиться после перенесенной травмы и вернуться к полноценной жизни. 100%-ное восстановление гарантируется!...
Читать онлайн
Сезонные заболевания. Осень - это захватывающее путешествие в мир приключений, эмоций и открытий. Эта книга переносит читателя в иной мир, где каждая страница открывает новые горизонты воображения. Благодаря ярким персонажам, захватывающему сюжету и живописным описаниям, читатель окунется во всепоглощающую атмосферу Сезонные заболевания. Осень и будет жить каждым мгновением вместе с героями. Вдохновляющая и мудрая, Сезонные заболевания. Осень не только развлечет читателя, но и подарит ему уника...
Читать онлайн
Главная героиня Юлия – юная девушка, страдающая хромотой. Она одержима мечтой покинуть замок дяди и вернуть себе здоровье на берегу волшебного озера. Наивная и неопытная Юлия не подозревает, насколько опасна эта затея. К ним в провинцию приезжает блистательный кортеж во главе с могущественным аденийским магом – Соколом. За прекрасным зеленоглазым целителем закрепилась репутация опасного и непредсказуемого человека, а также бессердечного ловеласа. Череда случайных совпадений приводит его в замок,...
Читать онлайн
Конкретное попадалово! И как этот странный фокусник разглядел в толпе такую скромную и незаметную МЕНЯ? И вот уже я стала жертвой его ужасного представления на радость зрителям. Даже вспоминать не хочу, как он все это проделал. Теперь я – наполовину не Я, а приятель по несчастью наполовину не ОН… А этот… сбежал! Мы его найдем! Но кто знал, что все получится совсем наоборот – это он найдет нас и отправит черт знает куда. А нам оно надо?! У нас совсем другие планы…Автор обложки Маир Арлатов. В офо...
Читать онлайн
Древний ритуал отправил меня в тело златокудрой графини Эйвери. Низложенной мужем до простолюдинки, лишенной силы и отправленной умирать в разрушенный материнский замок на краю драконьей земли. Этого ждет от меня супруг, желающий поскорее женится на любовнице, и старый канцлер, жаждущий прибрать к рукам тайны моего разрушенного рода. Вот только я не собираюсь умирать, выходить замуж за очередного дракона или отдавать кому-то свои земли. Я собираюсь выжить и восстановить свой род и свои земли....
Читать онлайн
Мир, где благополучие страны зависит от королевской семьи. Жесткая самодисциплина впитывается с молоком матери. Ни одного грубого слова. Ни одного лишнего жеста. Ни одной неподобающей мысли... Но юная принцесса не желает становиться марионеткой. Сидеть на приемах, служить "красивой картинкой" для репортеров. Она хочет служить своей стране в ином качестве. Даже если придется отказаться от любви. Но готова ли любовь отказаться от принцессы? ...
Читать онлайн