Искусство исцеления: Практическое руководство по арт-терапии

Меня зовут Евгения Решетникова, я дипломированный специалист по арт-терапии, педагог-психолог, член Национальной арт-терапевтической ассоциации для развития арт-терапевтической науки и практики «Арт-терапевтическая ассоциация», советник директора по воспитанию и связью с детскими общественными объединениями.

А еще я счастливая мама двух замечательных детей. И они мои самые лучшие вдохновители!

Я автор этой книги по арт-терапии и хочу поделиться с Вами важной мыслью.

Арт-терапия – это не просто рисование или творчество. Это мощный инструмент для понимания своих чувств, освобождения от внутренних блоков и восстановления душевного равновесия. Когда мы выражаем себя через цвета, формы и линии, мы не просто создаём красивые образы – мы разговариваем с собой на глубинном уровне.

Арт-терапия: путь к гармонии и самоисцелению.

В своей книге я даю практические методики арт-терапии каждому, кто хочет начать этот путь исцеления и самопознания. Они помогают справляться со стрессом, тревогой и внутренними конфликтами. Если вы давно чувствуете, что вам нужно что-то изменить, но не знаете с чего начать – арт-терапия может стать Вашим первым шагом.

Пусть творчество станет Вашим лекарством!

От всей души благодарю моих близких – мою семью за то, что они всегда рядом, любят и поддерживают меня. Я Вас очень сильно люблю! Благодарю всех людей, которые были со мной рядом на жизненном пути не только в радостные, но и тяжелые времена. Благодарю коллег, клиентов и просто случайных людей, однажды мне повстречавшихся. Благодаря каждому из Вас я сейчас там, где я есть. Благодаря каждому из Вас появилась эта книга. Каждый из Вас уникален и встреча с Вами для меня очень ценна и важна.

с любовью,

Евгения

Жил-был в далёкой стране маленький светлячок по имени Луми. Каждый вечер он зажигал свою лампочку и пускался в путь по великому лесу. У всех жителей леса были заветные желания – кто-то хотел стать сильным, кто-то – мудрым, а кто-то – просто счастливым.

Луми тоже хотел исполнить своё желание, но не мог понять, какое оно истинное. Каждый день он пробовал быть кем-то другим: то он старался летать быстрее птиц, то пытался светить ярче луны. Но счастья это не приносило.

Однажды Луми встретил мудрую сову, которая сказала ему: «Чтобы понять своё истинное желание, нужно заглянуть внутрь себя и нарисовать его. Рисуй, что греет твоё сердце, что приносит радость, что заставляет улыбаться».

Луми взял кисточку и начал рисовать: сначала свет, затем теплые цвета, цвета дружбы и радости. С каждым штрихом его лампочка загоралась всё ярче. Вдруг он понял, что его истинное желание – приносить свет и тепло всем вокруг, быть собой.

С той поры Луми не пытался быть кем-то иным. Он освещал путь другим и был счастлив, потому что проживал своё истинное желание.

Эти практики помогут открыть внутренние ресурсы, понять себя глубже и мягко направить к осознанию своих истинных желаний и стремлений.

Рисование «Моё истинное желание»

– Материалы: бумага, краски, цветные карандаши, фломастеры.

– Задание: закройте глаза и вспомните, что вызвало у вас чувство тепла и радости. Нарисуйте символ или картинку, которая отражает Ваше истинное желание.

– Подумайте: о том, что получилось, какие чувства возникли при рисовании.

Коллаж «Свет внутри меня».

– Материалы: журналы, ножницы, клей, лист бумаги.

– Задание: вырежьте из журналов изображения, цвета, слова, которые ассоциируются у вас с светом, теплом и радостью. Создайте коллаж, который отражает Ваш внутренний свет.

– Подумайте: что для Вас символизирует каждый элемент коллажа.

Лэпбук «Мои желания»