Как быть взрослым. Краткая инструкция

Как быть взрослым. Краткая инструкция

Мы все были детьми и мечтали поскорее вырасти. Тогда нам казалось, что как только мы получим “вольную” от мамы и папы, то жизнь наша заиграет всеми красками, а ласковый попутный ветер будет надувать наши паруса сам и сразу в верном направлении. В детстве мы даже и не думали, скольким вещам нам еще придется научиться, для того чтобы по-настоящему стать взрослым. А еще мы точно не думали о том, сколько боли, обид и комплексов из детства мы прихватим с собой во взрослую жизнь. Книга “Как быть взрослым. Краткая инструкция” – личная история о жизни, переменах и потрясениях практикующего психолога, щедро приправленная юмором, простыми упражнениями для поддержки ментального здоровья и некоторыми выводами взрослого человека, который научился быть счастливым.

Жанры: Young adult, Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2023

Читать онлайн Как быть взрослым. Краткая инструкция




Благодарность


Спасибо моим самым близким людям Гале и Володе за то, что вы у меня есть. Чувствуя вашу поддержку, я становлюсь взрослее и лучше. Очень вас люблю.


Предисловие


В школе нас учат математике, писать без ошибок, правилам дорожного движения, соблюдению техники безопасности при смешивании химических элементов, запоминать стихи, быть добрым к животным, уважать старших, помогать слабым и много еще чему. В университете мы познаем тонкости будущей профессии, учимся смирно сидеть в аудиториях на долгих лекциях, быть изобретательными при получении зачетов и азам взрослой дипломатии при решении коммуникативных задач.

Но ни в одном учебном заведении нам почему-то не рассказывают о том, как быть взрослым по-настоящему. Как избавиться от этого пресловутого инфантилизма, который действительно портит нам на протяжении жизни отношения с окружающим миром и вносит дисгармонию в общение с самим собой? Как научиться брать ответственность за свою жизнь? Как научиться распознавать свои эмоции, не бояться их, уметь с ними работать и создавать внутреннее безопасное пространство для себя? Как рассчитывать «взрослые» риски, с которыми мы будем сталкиваться? Как определять, подходит ли нам партнер или друг? Как не запутаться в семейной жизни? Как правильно заботиться о своем ментальном здоровье и не превратиться в жертву глупых и на самом деле никому не нужных социальных установок? Как распознать типичные когнитивные искажения и тем самым избежать изматывающих душу страданий и рефлексий? Как быть счастливым? Как уберечь себя от себя самого и других членов общества, «искренне желающих нам добра»?

Эволюция предполагает, что мы должны доходить до всего своим умом и все время расти: набивать шишки, получать позитивный опыт и делать соответствующие выводы. Да и на что нам наши родители, друзья, коллеги, в конце-то концов? К ним же можно обратиться за советом. Друзья, я вас разочарую. Они тоже ничего не знают, как и мы. Они среди нас и тоже блуждают в жизни, как по темному лесу. И еще один секрет: «взрослый» возраст ваших родственников и друзей вообще не является гарантией того, что они умнее вас и знают, как жить правильно. Вообще для всех «правильно» – это что-то свое. И не факт, что «правильное» по мнению вашей бабушки подойдет вам или «так лучше» вашего возрастного начальника действительно улучшит ситуацию.

Всё так, но все равно нам, особенно в период подросткового и возраста становления, очень пригодились бы хоть какие-то рамочные и безоценочные по отношению к нашей личности конкретно инструкции «как быть счастливым взрослым».

Я написала эту книгу, получив к своим 38 годам очень разный жизненный опыт: застав несколько эпох, сменив несколько профессий, родив детей, побывав замужем и заработав каких-никаких приличных денег благодаря своей профессиональной деятельности. У меня было много ошибок в жизни, как я думала, и очень мало людей, к которым мне хотелось бы прислушиваться, у которых я могла бы спросить совет. Я хочу поделиться с вами своими историями и выводами. Возможно, они помогут вам навести порядок в голове. А может быть, вы сделаете все совершенно наоборот и будете счастливы. В этой книге собраны мои выученные правила, а также очень действенные психологические техники, которые нужно применять каждый день, чтобы избавиться от стрессов и страхов.

Глава I. Вселенная имени тебя

Заботьтесь о себе по-настоящему, а не для галочки

Примерно лет до 25 нам кажется, что мы будем молодыми и здоровыми всегда. И нас в то время очень раздражают наши старшие родственники, постоянно охающие и хватающиеся попеременно то за голову, то за спину. Мы также не понимаем, как так старики себя запускают, что от них очень неприятно пахнет, почему тучные люди еле шевелят ногами на улице и откуда в поликлиниках столько больных людей.


Вам будет интересно
"ИИсторИИ" – Революция в литературе? Это захватывающий сборник 47 рассказов, созданных искусственным интеллектом, который вызывает важный вопрос: сможет ли ИИ заменить писателей в мире литературы? Книга представляет собой амбициозный эксперимент, где искусственный интеллект взял на себя задачу воссоздания и переосмысления наиболее известных сюжетов мировой литературы. Читателю предлагается погрузиться в новые и уникальные истории, в которых он возможно найдет себя.Книга призывает нас размышлять ...
Читать онлайн
Жертвенность во спасение. Преданность крови. Победа над тьмой.КЕЙРИСПовелительница стихии Воздуха. Маяк для душ.ЭШЛИНефилим. Mar-усилитель. Способна видеть цвет магии.ХИМУРАВысший демон. Владеет магией льда.ФРАНЦЕЗЕЛИНПовелительница стихии Огня. Благословенная охотница.АНЖЕЛИКАПовелительница стихии Воды. Охотница на демонов.ДЕКТАНПовелитель стихии Земли. Потомок древнего ордена.Тьма окутала Альгор – место, таившее в себе много секретов.Шесть представителей разных стихий получили письмо с приглаш...
Читать онлайн
Ретеллинг сказки Г. Х. Андерсена "Дикие лебеди". Эльза спасает братьев, а потом пытается помочь всем жителям мрачного Города Птиц, в котором принцы были вынуждены жить после того, как мачеха наложила на них заклятье.Дракон тоже будет....
Читать онлайн
Каково это – жить, воспринимая мир не так, как большинство окружающих? Снежана – синестет. Её мозг смешивает все чувства, рождая цветные звуки, фактурные запахи, мелодичные прикосновения и световые формы. Синестезия делает одиннадцатилетнюю девочку удивительно восприимчивой и любознательной, но одинокой и непонятой. Взрослые опекают её, словно больную, А сверстники сторонятся чудную молчунью. Но всё меняется, когда Снежана приезжает на лето к своему деду, которого никогда прежде не видела. Кем о...
Читать онлайн
Никита бежит от самого себя, ему надоело жить и он решает с этим покончить. Он был полностью уверен в своих намерениях, пока его планы не разрушил загадочный мальчик, сидящий в не менее загадочном месте. Никита всё еще намерен осуществить задуманное, однако прежде он должен узнать всё об этом необычном мальчишке....
Читать онлайн
Девчонки в нашей школе считают меня чуть ли не божеством. Парни в основном тихо ненавидят. Лишь немногие пытаются завести со мной дружбу. А эта… новенькая… которая попала сюда из каких-то трущоб, держится так, будто принадлежит какому-то знатному роду! В первый же день меня вывела! И своим миловидным лицом, и тем, как морщит свой прелестный носик.Да я запросто добьюсь её! Любой ценой! А потом просто выкину. И сделаю это прежде, чем она влезет ко мне в душу. Новенькая по мою душу – третья книга и...
Читать онлайн
Вот живёшь ты себе и живёшь. Просто и понятно, не так ли?И Ананке жила именно так как все. Даже не подозревая кто она на самом деле. Она прилежно училась, работала и стала достойным членом общества, но как бы не так. В один миг вся её жизнь становится выдумкой. И чтобы разобраться кто она и откуда, а главное – кто это всё сотворил, Ананке предстоит узнать о себе много нового. А ведь от того сумеет ли она всё понять – зависят судьбы многих людей....
Читать онлайн
Увольнение, поиск себя, отдых, курортный роман, любовный треугольник – что объединяет эти понятия? Жизнь Лилиан Голд. После тяжелого года в ненавистной компании, она едет в отпуск. Море, свежий воздух, пение птиц и любовь. Что может быть лучшим лекарством от грусти? Шутка судьбы, затянувшая Лили в любовный треугольник. К чему приведет симпатия сразу к двум мужчинам?...
Читать онлайн
Нет места лучше дома… Мы возводим стены, чтобы отгородиться от внешнего суетливого мира, ставим прочные замки, чтобы не пускать никого внутрь, задергиваем плотные шторы, чтобы никто не узнал наших секретов. Но так ли безопасен твой дом? Непонятный шорох или краем глаза примеченная тень и волшебная сказка «жили долго и счастливо» может обернуться кошмаром, а неприступная крепость – тюрьмой. Попробуй убедить себя, что все это только в твоей голове, но вскоре ты поймешь – страх сильнее за закрытыми...
Читать онлайн
Действие романа происходит в 2028–2030 годах в России, а также в США и странах Латинской Америки. Футбол предстает здесь как некая динамическая модель жизни; футбольный чемпионат мира – как ристалище, на котором происходит метафизическое сражение сил противоположного знака, исповедующих принципиально различные взгляды на будущее человеческой цивилизации. Эти силы представлены, с одной стороны, славянскими волхвами, приверженцами ведической традиции; с другой – западными оккультными орденами.Поли...
Читать онлайн
Однажды я была в длительном путешествии, и каждый день записывала свои наблюдения о жизни. Так получилась моя вторая книга с записками–размышлениями. Я назвала ее "О личности, силе и совести". Книга для тех, кто любит замедлиться, наблюдать и обдумывать житейское....
Читать онлайн
Вопрос о смыслах и целях жизни относится к числу основополагающих, фундаментальных. Пытаясь ответить на него, множество выдающихся мудрецов написали тысячи книг, однако до настоящего времени нет единого и цельного толкования этого понятия. И люди, принадлежащие к разным культурам, исповедующие различные религиозные догматы, верующие и неверующие, продолжают по-разному его толковать.Каждый человек строит свое поведение и образ жизни в зависимости от того, какие он ставит перед собой цели. Это оче...
Читать онлайн