Как сформировать здоровые привычки

Как сформировать здоровые привычки

Эта книга предназначена для родителей и детей. Родители должны обучить своих детей, как формировать здоровые привычки во всем: как есть, пить, дышать, выполнять физические упражнения, сидеть, стоять, спать, ходить, жевать, какать, писать и т.д. Всему этому надо учиться. Цель книги – во-первых, привести детей к пониманию того, что от их привычки жить зависит, будут ли они болеть или быть здоровыми большую часть своей жизни, будут ли у них силы для выполнения различных дел, которые они хотят сделать, или достижения поставленных перед собой целей. Во-вторых, показать детям, как выстроить свою программу повседневной жизни так, чтобы иметь хорошее самочувствие и быть всегда в форме для учебы, игры или работы. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Читать онлайн Как сформировать здоровые привычки


ДЖ. Х. КЕЛЛОГ

СУПЕРИНТЕНДАНТ САНАТОРИЯ В БАТЛ-КРИКЕ

АВТОР КНИГ «ГИГИЕНА ТОЛСТОЙ КИШКИ», «ПУТЕШЕСТВИЕ ЗАВТРАКА», «ЖЕЛУДОК: БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ», «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО».


M. В. О'ШИ

ПРОФЕССОР ОБРАЗОВАНИЯ, УНИВЕРСИТЕТ ШТАТА ВИСКОНСИН, АВТОР КНИГИ "ДИНАМИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ В ОБРАЗОВАНИИ" И ДР.

Введение

Целью «Серии здоровья, физиология и гигиена» является представление в привлекательной форме для учащихся начальной школы и их родителей новейших и наиболее точных знаний по физиологии, и особенно по гигиене повседневной жизни. Авторы постоянно старались сделать научные знания настолько простыми, конкретными и увлекательными, чтобы ученики не могли не заинтересоваться проблемами сохранения здоровья для максимального эффективного использования жизни.

На протяжении всего цикла обучения ставилась цель в том, чтобы пробудить в молодых людях нормальное желание жить таким образом, чтобы развивать силу и сохранять здоровье, потому что таким образом человек добивается наибольшего успеха в получении того, чего он желает и в избежание болезней, которые в противном случае, вероятно, будут занимать значительную часть его жизни. Сравнительно мало внимания уделяется анатомии, а физиология представлена в достаточном объеме, чтобы стать основой для фактов о здоровье, которые обсуждаются в данной книге.

Очень широко используются фотографии и диаграммы, иллюстрирующие повседневную жизнь в городе и в деревне. Для каждого принципа здоровья, представленного на любом уроке, предлагается по крайней мере одно интересное и практическое оригинальное упражнение и по плану каждый ученик должен отработать каждое упражнение и отчитаться по нему во время чтения. Для того чтобы помочь учителю и ученику, в конце каждой главы приводится список вопросов, полностью охватывающих представленный текст.

Предисловие

Эта первая книга из серии «Здоровье, физиология и гигиена» не покажется слишком трудной для детей в возрасте младших классов начальной школы. Цель этой книги состоит в том, чтобы привести читателей к пониманию того, что их привычки жизни определяют, будут ли они больны или здоровы большую часть времени и будут ли они иметь силы для выполнения различных дел, которые они хотят выполнить.

При подготовке этой книги авторы изучили поведение типичного ребенка в возрасте от девяти до двенадцати лет в его повседневной жизни. Они отметили его наклонности в вопросах, касающихся здоровья и особенно изучили его проблемы, связанные с адаптацией к современным условиям жизни в стране и в городе. Эти наблюдения позволили определить темы, касающиеся здоровья, которые заинтересуют ребенка и будут иметь практическое значение для него в повседневной жизни. Именно эти темы рассматриваются в данной книге.

Авторы дополнительно изучили детей на предмет их отношения к различным методам преподнесения фактов о здоровье, чтобы определить привычки ребенка. Они обнаружили, что на типичного ребенка мало влияют увещевания просто вести здоровый образ жизни, но на него оказывает сильное влияние все, что обещает увеличить его энергию для игр и развлечений и помочь ему избежать болей и болезней. Это, как он знает, лишает его возможностей, которых он жаждет, чтобы постоянно быть в действии и преуспевать во всех своих начинаниях не хуже соперников.

Эти черты детей определили то, каким образом факты и принципы, изложены в этой книге. Цели на протяжении всего времени были следующими:

(1) использовать самые простые и конкретные термины;

(2) раскрыть значение любого нового термина до того, как он будет применен в тексте;

(3) проиллюстрировать каждый принцип здоровья знакомыми примерами, фотографиями и рисунками, и

(4) приучать молодежь к самопомощи в решении практических проблем, связанных со привычками к здоровью.


Вам будет интересно
Книга шведского астронавта и писателя Кристера Фуглесанга «Чёрная дыра» – это шестая сказка из цикла о приключениях учёного дяди Альберта и детей – Маркуса и Марианны. На этот раз друзей ждут приключения в удивительном квантовом мире, где всё не так, как на Земле: люди и животные могут проходить сквозь стены, вещи могут быть в двух местах одновременно, а кот профессора Шрёдингера может быть в одно и то же время и жив, и мёртв. В конце книги есть пояснения многих любопытных явлений из мира физики...
Читать онлайн
Это волшебная книга, которая помогает ребёнку! – Ребёнок боится засыпать один в комнате? – Не знает как подружиться с другими детьми и как поставить границы? – Или приходит в ужас от насекомых?Все вопросы можно решить в сказочной и интересной форме!Именно так и решили две писательницы – Таня и Наташа, собрали самые популярные запросы и придумали книгу. А главный герой – помощник, Большая Белая Собака, сокращенно ББС, она всегда спешит на помощь, подсказывает как поступить и помогает в любой ситу...
Читать онлайн
Первая книга в новой серии больших энциклопедий про Чевостика.Чевостика и дядю Кузю ждет путешествие по России. Им предстоит узнать все самое главное о нашей стране: о климате и географии, растительном и животном мире, многообразии народов, богатой культуре и истории. А еще об истории России, городах и достопримечательностях, праздниках и традициях.В книгу вошли тексты из энциклопедий «Наша страна Россия», «Как жили на Руси», «Московский Кремль», а также новые тексты, ранее не публиковавшиеся.Кт...
Читать онлайн
Qu'est-ce que l'humanité attend ensuite? Cette question intéresse non seulement les futurologues, mais aussi les habitants ordinaires. Si nous décrivons brièvement toute l'histoire connue de l'Homo sapiens, nous pouvons le constater – c'est une lutte éternelle pour l'existence, une guerre éternelle avec la nature, les animaux, les plantes et leurs semblables....
Читать онлайн
Was erwartet die Menschheit als nächstes? Diese Frage interessiert nicht nur Futurologen, sondern auch den gewöhnlichen Laien. Wenn wir die ganze bekannte Geschichte des Homo sapiens kurz beschreiben, können wir feststellen, dass es ein ewiger Kampf um die Existenz ist, ein ewiger Krieg gegen die Natur, Tiere, Pflanzen und ähnliches....
Читать онлайн
¿Qué le espera a la humanidad a continuación? Esta pregunta interesa no solo a los futurólogos, sino también al hombre común y corriente. Si describimos brevemente toda la historia conocida del Homo sapiens, podemos afirmar que es una lucha eterna por la existencia, una guerra eterna con la naturaleza, los animales, las plantas y sus semejantes....
Читать онлайн
O que espera a humanidade a seguir? Esta questão interessa não só os futurologistas, mas também o cidadão comum. Se resumirmos brevemente toda a história conhecida do Homo sapiens, podemos afirmar que é uma eterna luta pela existência, uma eterna guerra com a natureza, animais, plantas e seus semelhantes....
Читать онлайн
İnsanlık bundan sonra ne bekliyor? Bu soru sadece futurologları değil, sıradan bir insanı da ilgilendiriyor. Homo sapiens'in bilinen tüm tarihini kısaca tanımlarsak, bunun varoluş için sonsuz bir mücadele, doğaya, hayvanlara, bitkilere ve kendinizle sonsuz bir savaş olduğunu söyleyebiliriz....
Читать онлайн
С первых страниц книги вы окунётесь в удивительный мир мопсов. Забавные герои, чьи имена начинаются на букву «б», расскажут свои занимательные истории, наполненные весёлыми приключениями! Любопытные, смешные и храбрые, они всегда готовы прийти на выручку своим верным друзьям – людям…А самое интересное, что автору ничего не приходится придумывать – всё происходит в реальности. Вы готовы познакомиться с неутомимыми мопсами?...
Читать онлайн
Это книга о пути России нового тысячелетия, её духовном преображении, раскрывающем новые уровни сознания и миссии России, как объединителя народов для защиты и сохранения истинных ценностей человеческого бытия и жизни на Земле во всём её многообразии....
Читать онлайн
Родить вундеркинда? Нет ничего проще, и Ирине об этом известно лучше, чем кому бы то ни было. Всего-то навсего нужно выйти замуж за Германа, а уж когда у твоего суженого такое имя, вся жизнь станет сплошным приключением. До богатства Пиковой дамы Ире со своим Германом еще расти и расти, зато преступлений и роковых тайн в их жизни уже сейчас хоть отбавляй. А вот о том, что все распутать поможет гениальный ребенок, кажется, и сам Пушкин не додумался…...
Читать онлайн
Главный герой волей судьбы попадает в иной мир, мир космических цивилизаций. Одинокому и очень мирному человеку, ему практически ничего не нужно от жизни, кроме пьянящего чувства свободы. Но за свободу приходится воевать, так было, есть и будет. И он воюет во всех мирах и пространствах, находит и теряет друзей, а когда возвращается на Землю, наша действительность оказывается более фантастичной, чем иные миры, и такой же кровавой и жестокой....
Читать онлайн