Как сохранить спокойствие

Как сохранить спокойствие

Вы часто выходите из себя, вас постоянно провоцируют, вокруг вас происходят конфликты, вам сложно держать под контролем свои эмоции, вы срываетесь, испытываете стресс или депрессию, постоянное подавленное состояние? Эта книга поможет вам лучше разобраться в том, что происходит. Здесь нет сложной медицинской терминологии или психологических научных выкладок. Здесь вы найдете написанные простым и понятным языком советы как справиться с собой и своими эмоциями, что сделать, чтобы негатив ушел из вашей жизни навсегда, и как можно помочь себе самому. Узнайте больше о спокойствии.

Жанры: Социальная психология, Психоанализ, Психологические тренинги
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2022

Читать онлайн Как сохранить спокойствие


Эта книга для тех, кто уже психанул и ищет выход

Вы часто выходите из себя, вас постоянно провоцируют, вокруг вас происходят конфликты, вам сложно держать под контролем свои эмоции, вы срываетесь, испытываете стресс или депрессию, постоянное подавленное состояние? Эта книга поможет вам лучше разобраться в том, что происходит. Здесь нет сложной медицинской терминологии или психологических научных выкладок. Здесь вы найдете, написанные простым и понятным языком, советы как справиться с собой и своими эмоциями, что сделать, чтобы негатив ушел из вашей жизни навсегда и как можно помочь себе самому. Узнайте больше о спокойствии. Об отношении к спокойствию в разных странах мира и различных способах его достижения. Выберите то, что подходит именно вам и ваша жизнь обязательно станет лучше! Я верю в вас! У вас все получится!

Что такое спокойствие

Давайте разбираться вместе. Для начала определим, что же такое спокойствие?

Спокойствие – это такое состояние вашего разума, в котором не возникает внутренних противоречий и конфликтов, а все внешние предметы и раздражители воспринимаются вами одинаково уравновешенно.

Не стоит путать это состояние с простым пофигизмом и тормознутостью или стадией умственного оцепенения. Спокойное состояние помогает ясно увидеть ситуацию и правильно ее оценить, чтобы адекватно и быстро на нее отреагировать. Не бросаться в омут с головой сразу на первых эмоциях, а трезво посмотреть на ситуацию и свое место в ней. Это не значит, что негативных эмоций у вас нет. Не бывает положительных и отрицательных эмоций. Запомните это раз и навсегда! Все наши эмоции нормальны и имеют свое право на существование. Любая ваша эмоция это сигнал. Сигнал к действию, к размышлению. Абсолютно любая эмоция может быть в разных ситуациях расценена как положительная или отрицательная. Только в одной ситуации она будет положительной, а в другой уже отрицательной. Испытывать злость, обиду, разочарование, страх, гнев, ярость – вполне нормальная реакция нашего организма. Именно эмоции помогают нам расти как личности, заставляют нас меняться в лучшую или худшую строну. Все дело в том, что мы делаем, испытывая эти эмоции. Важно то, как мы поступаем, получая от организма эмоциональный сигнал на ситуацию.

Для примера: ребенок роняет чашку горячего чая. В раздраженном и взвинченном состоянии вы можете сорваться и накричать или сказать какой он растяпа, опять испачкал одежду и т. д. Пребывая в спокойном состоянии, вы первым делом молча и быстро оцените ущерб, затем будете действовать по ситуации. Если ребенок баловался и не пострадал от падения чашки, вы его накажете и объясните что так делать нельзя, расскажете ему, что могут быть последствия и какие именно (ожог, порез и т.д.). Если ребенок облился, обжёгся, не дай Бог порезался, вы первым делом ему поможете, окажете помощь, обработаете ранку, успокоите и утешите. И когда он будет вне опасности, успокоившийся, поговорите с ним о случившемся, ну или пойдёте спокойно пить свой валидол.

Спокойствие это не просто внутреннее состояние равновесия, это наше поведение в различных ситуациях. Наш выбор как себя вести, поддаться эмоциям или прислушаться к голосу разума. И в очень многих жизненных ситуациях вы комбинируете свое спокойствие с другими своими качествами личности и другим поведением одновременно. Например, вы спокойны и уравновешены и в тоже время очень деятельны и энергичны на работе. Это не значит, что все действительно идет хорошо и вас ничто не беспокоит, это значит, что вы спокойно проявляете на все раздражители адекватную реакцию не через силу, заставляя себя сдерживать гнев и ярость, а легко и мягко, как бы само собой. Наши эмоции даны нам, чтобы мы могли действовать. Если ситуация вызывает у вас эмоции которые не нравятся вам или окружающим это сигнал к действию. Постоянное подавление наших эмоций может отрицательно сказаться как на нашем физическом здоровье, так и на психологическом. Но бездумное следование эмоциональным порывам так же может привести к очень негативным последствиям. Поэтому чтобы правильно отреагировать, так как лучше всего для вас в данной конкретной ситуации вам лучше всего пребывать в спокойствии, чтобы принять обдуманное и взвешенное решение.


Вам будет интересно
В моей семье многими поколениями копились различные сказки, легенды и истории, связанные с Алтаем. В юные годы я сама неоднократно путешествовала в отдаленные районы Алтая и Алтайского края, собирая новые рассказы. Все рассказы, представленные в сборнике, ранее нигде не публиковались. Они собирались мною с особым трепетом и любовью к родным местам, родной культуре, а также людям, живущим здесь. Поэтому для всех любителей приключений, старины и истории я предлагаю открыть для себя эту книгу и уди...
Читать онлайн
Представьте себя на месте судьи, которому нужно решить, отпустить ли подозреваемого под залог. Вам предлагают либо просто ознакомиться с сухими фактами биографии подозреваемого, либо встретиться и поговорить с ним лично, посмотреть в глаза и увидеть реакцию. Многие из нас выберут второй вариант – ведь зачастую мы считаем информацию, полученную при личном контакте, необыкновенно ценной. Но именно в этом, по мнению Малкольма Гладуэлла, и кроется причина роковых ошибок, личных трагедий, неверных су...
Читать онлайн
Ислам рассматривает шутку расширенно, видя в ней ее созидательную цель. В мусульманском понимании ей присущи правдивость на слове и на деле. Абсолютно исключено, чтобы она сопровождалась моральным унижением или была чрезмерной. Сам Пророк (да благословит его Аллах и приветствует!) шутил, при этом не произнося ничего, кроме правды. Шутку можно сравнить с оазисом, на котором отдыхает верующий, чтобы затем возобновить свой путь. Важно только не забывать, что, если шутки чрезмерно увеличились, то де...
Читать онлайн
Как насадить «психологического червячка»? Как обустроить собственный мир и не пустить в него Чужого? Кто для нас Свой, а кто является Чужим? Зачем промывают нам мозги? Что такое сценарий «Разорванной Матери», или почему ребенок вступает в виртуальные «группы смерти»? На эти и другие вопросы читатель найдет ответы на страницах этой книги....
Читать онлайн
В книге дается описание методов экспериментальной психосемантики и излагаются результаты исследований категориальных структур общественного сознания в области политической психологии. Исследуется менталитет российских граждан в новейшей истории России (1990–2018 годы). Помимо своеобразной исторической летописи, предлагаемые работы выступают типовыми примерами применения методов психосемантики к анализу политического менталитета. Их экспериментальная парадигма может быть использована читателями п...
Читать онлайн
Эта книга для тех, кого принято считать "странными". Для тех, кто не знает, что с ними не так и почему другие избегают их. Для тех, кто чувствует себя неуютно на вечеринках, днях рождения, застольях, кого не назовешь "душой компании". Эта книга для отверженных, для тех, кто не подстраивается, не лебезит. Для тех, у кого есть смелость или безрассудство отстаивать собственное мнение. Для тех, кто будет стоять на своем, чего бы это ему не стоило. Для тех, кто не сможет смолчать, когда творится безз...
Читать онлайн
Почему одни становятся художниками, а другие солдатами? Откуда берется предпринимательский талант? Почему одни люди степенные и системные, а другие – быстрые и хаотичные? А главное – как найти к ним всем подход?Подобные вопросы наверняка не раз проносились в вашей голове, пока вы общались с разными людьми и пытались для каждого из них подобрать нужные слова. И если вы хотите лучше понимать ваших собеседников, изучите системно-векторный психоанализ – и начните читать других как открытую книгу!В с...
Читать онлайн
Книга посвящена важнейшей единице нашей любовной и сексуальной жизни – интимной паре. Более десяти лет профессор Санкт-Петербургского государственного университета Владимир Ильин и его коллеги интервьюировали россиян из разных городов, поколений и общественных слоев на деликатные темы: как они находят друг друга? Почему решают быть вместе? Зачем ревнуют и с кем изменяют? Как относятся к так называемым открытым отношениям и знакомствам в интернете? Отвергают ли коммерческий секс или допускают его...
Читать онлайн
К сожалению, в жизни каждого из нас был или есть человек, который отравляет нам жизнь – злобный, завистливый, всех презирающий и не уважающий, ко всему безразличный. После общения с ним вы чувствуете себя оскорбленным, утомленным, облитым грязью с ног до головы. И иначе как чудаком на букву «М» вы такого человека назвать не можете! Им может быть и наглый водитель, который подрезает вас на дороге, и коллега, превращающий любое совещание в выяснение отношений, и начальник-самодур, отпускающий колк...
Читать онлайн
Данный сборник включает в себя: короткий философский рассказ (одно из первых прозаических творений) и стихотворения, написанные в период за 2020—2021 годы....
Читать онлайн
15-летняя Мэри и ее пес Томик чудом выживают после крушения самолета в лесах морозной тайги. Им предстоит тяжелый путь: впереди холод, голод и неизвестность, а ведь в диких лесах следует опасаться не только диких животных…Но что если авиакатастрофа была не случайной? Что если Мэри не просто так оказалась в этом снежном лесу? Ответы ждут ее в пещере, где для девочки кто-то оставил тетрадь. Книга содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
Легендарный Валентин Дикуль – самый известный специалист по болезням позвоночника. Сотни тысяч пациентов по всему миру получили исцеление по его методикам. Первая книга В.И. Дикуля вдохновила десятки тысяч людей разного возраста всерьез заняться своим позвоночником. У каждого из них – своя боль в спине. Как от нее избавиться?Академик Дикуль разработал системы упражнения от боли в шее и пояснице и сам лично представляет их на страницах второй книги. Выбрав нужную систему и следуя ей, городской жи...
Читать онлайн
Впервые напечатано в книге «Архив А. М. Горького», том II, Пьесы и сценарии, Гослитиздат, М. 1941.Время работы М. Горького над пьесой неизвестно. Пьеса написана по старой орфографии с употреблением твёрдого знака, следовательно, не позднее 1917 года. На основании ряда косвенных данных рукопись предположительно датируется началом 1910-х годов.Пьеса не была закончена М. Горьким; рукопись её содержит три действия и начало четвёртого....
Читать онлайн