Комфортоника. Практика управления стрессом и раскрытия потенциала

Комфортоника. Практика управления стрессом и раскрытия потенциала

В первой книге серии "Комфортоника: Путь к успеху и любви к себе. Личностный рост через выход из зоны комфорта – это обман, который разрушит тебя!" я заложил фундамент нового подхода к личностному росту, объяснив, как физиология стресса и тревоги влияет на наше здоровье, продуктивность и счастье. Она показала, почему миф о необходимости "выхода из зоны комфорта" часто ведёт к выгоранию, и предложила философию принятия себя через науку. Эта книга переводит теорию в конкретные действия, сосредоточившись на физиологических и нейробиологических инструментах, которые помогут каждому – от обычного человека до тех, кто борется с тревожными расстройствами, – стать устойчивее, продуктивнее и счастливее.

Эта книга – концентрат практических методов, основанных на физиологии. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Жанры: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Здоровое и правильное питание
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Комфортоника. Практика управления стрессом и раскрытия потенциала

Книга заблокирована.

Вам будет интересно
Ваш мозг вас обманывает! Он – гениальный саботажник, заточающий вас в тюрьму страхов и нереализованности на автопилоте. Он внушает дефицит ("Места не хватит!"), крадет настоящее, маскирует вашу уникальность под недостаток, возводит прокрастинацию в культ, шепчет "Не высовывайся!", выдает суету за результат, парализует поиском идеальных условий. Знакомо? "Щелчок мышления" – это инструкция по взлому. Вы научитесь ясно видеть эти "обманы" и не только их, сразу слышать фальшь и – щелчком! – отключат...
Читать онлайн
"Комфортоника" – это интегральный подход к личностному росту и самореализации, основанный на научном понимании физиологии, психологии, питания и индивидуальных особенностей человека. Он акцентирует значение зоны комфорта как естественной базы для здоровья, продуктивности и счастья, заменяя навязчивые идеи о "выходе из зоны комфорта" на контролируемое управление стрессом и принятие себя. "Комфортоника" учит использовать свою уникальность для достижения успеха без саморазрушения, предлагая практич...
Читать онлайн
Неубранный дом, чувство вины, уныние, апатия.Вроде убираешься, а всё равно бардак возвращается.С чего начать, как упорядочить дом, а главное сохранить всю эту красоту?В этой книге я возьму тебя за руку и мы вместе, поэтапно, легко и в радость наведём марафет!Я расскажу тебе как перестать постоянно убираться, как однажды избавившись от всего ненужного и упорядочив оставшееся ты вдохнёшь и ощутишь новый этап своей жизни. Этап где всё на своих местах, вокруг чисто и ты полностью спокойна, ведь чист...
Читать онлайн
Сомнения приходят тихо. Они убеждают нас подождать, подготовиться, не рисковать. И мы подчиняемся, теряя дни, месяцы, годы.Эта книга не учит бороться с сомнениями – она учит видеть их настоящую природу и перестать им верить.Каждая глава – это шаг к внутренней свободе: понять, как устроен ваш внутренний голос и научиться делать его союзником; перестать ждать готовности и начать действовать уже сегодня; выйти из-под давления чужих ожиданий и сохранить верность себе; осознать, что маленькие шаги ме...
Читать онлайн
«Управление семейным бюджетом» – это не нудный учебник по финансам, а живая, понятная и местами смешная инструкция, как навести порядок в деньгах без стресса и занудства. Здесь нет сложных терминов, зато есть реальные истории, практичные советы и честные ответы на популярные вопросы: как выбраться из долгов, как накопить, не голодая, и как инвестировать, даже если вы не банкир.Книга написана от первого лица – мужа, отца и бывшего «человека без подушки безопасности», прошедшего путь от хаоса в фи...
Читать онлайн
Как обрести спокойствие в тревожном мире? В чем смысл жизни? Как выдержать беды и испытания? Где найти истинное счастье? Ответы на эти вопросы вы найдете у стоиков.Анна Марчук, специалист по риторике и автор бестселлера «Хитрый, как лис, ловкий, как тигр» собрала ключевые идеи великих философов и дополнила их примерами из повседневной жизни. Получился современный и живой путеводитель по стоицизму – для тех, кто хочет освободиться от тревог, жить осознанно и следовать своему пути.В книге около 10...
Читать онлайн
Вы работаете больше, а результаты стоят на месте. Вы пробуете новые идеи, но прорыва не происходит. Вы задаете себе главный вопрос: «Почему я не расту?».Эта книга доказывает: проблема не в мире. Проблема в вашей карте мира. Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие есть мы. Наш рост тормозят не внешние барьеры, а внутренний туман – хаос в процессах, страх перемен и вера в то, что успех случаен.«Почему не растёт?» – это не сборник советов. Это пошаговая система, которая научит вас ...
Читать онлайн
Устали от навязанных правил и чужих ожиданий? Эта книга – ваш билет в мир, где “пофигизм” – это не лень и апатия, а мощный инструмент для достижения успеха. “Мне всё по барабану, и у меня будет всё” – это не просто дерзкий слоган, это философия жизни, которая поможет вам освободиться от страхов, раскрыть свой потенциал и создать жизнь, о которой вы всегда мечтали. Откажитесь от внутренних “нельзя”, найдите свои истинные желания и начните действовать прямо сейчас! Забудьте о сомнениях – пришло вр...
Читать онлайн
Еще совсем недавно Мария и Дэн были совершенно чужими друг другу людьми. Он совсем не замечал ее, а она безответно была влюблена в другого. А теперь они – известная всему университету пара, окутанная ореолом взаимной нежности и романтики. Их знакомство было подобно порыву теплого весеннего ветра. А общение напоминало фейерверк самых разных и ярких эмоций. Объединив усилия и даже заключив секретный договор, они желали разбить влюбленную пару, но вдруг поняли, что сами стали парой в глазах других ...
Читать онлайн
Кто из нас не мечтал хотя бы на время стать Шерлоком Холмсом, который за мгновение раскроет любое преступление? Пусть даже не столь громкое, как арест профессора Мориарти. А пусть намного скромнее, но намного в жизни важнее.Кто доложил о моем прогуле начальнику? Кто рассказал моей(-му) жене (мужу) о моей(-ем) любовнице(-ке)? Кто насплетничал, что я влюбилась в Сашу (Машу, Васю)? Кто украл мой кошелек? Кто постоянно засоряет мусоропровод? Кто пишет похабные слова в лифте? На эти вопросы Шерлок, к...
Читать онлайн
Хотели бы вы сбежать из действительности в мир собственных грёз?Для одних это мечта, а для других – реальность. В древнем ли лесу или в тесном переулке города можно увидеть отражение Фата-Морганы – волшебного измерения, где нет места предательству и жестокости, где сбываются мечты и сама жизнь похожа на сказку.Молодая исследовательница Марселин однажды находит свой путь в утопическую реальность, бросив вызов всем правилам этого мира. Здесь она видит, каким на самом деле может быть человек, когда...
Читать онлайн
На задворках города, среди подвалов с отсыревшими стенами и дворов, забитых болью и злостью, рождается музыка, которой никто не ждал. Пять силуэтов во мраке Вечной ночи. Пять бледных душ, дрожащих на ветру. Яр, Василиса, Макс, Андрей и Слава. Готы. Бледные. Отверженные. Музыка их объединила. Музыка стала их проклятьем.Это история о том, как мечта превращается в реквием, а последний аккорд разбивает сердца....
Читать онлайн