От “Я подумаю об этом завтра” к “Я делаю это сейчас!”
Часть 1: Раскопки “Пофигизма”: Находим Сокровища Внутри
“А что, если да?”: Переписываем сценарий жизни и отменяем внутренние запреты.
Этот пункт – о смелости взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям, переосмыслить ограничения, которые мы сами себе установили, и разрешить себе мечтать по-крупному. Это о том, чтобы заменить привычное “нет” на любопытное “а что, если да?”.
В чём суть?
Мы часто живем, руководствуясь сценариями, которые написали не мы сами. Это могут быть установки, полученные в детстве от родителей (“В нашем роду никто богатым не был”), социальные стереотипы (“В твоем возрасте уже поздно начинать”), или прошлый негативный опыт (“У меня никогда ничего не получается”). Эти установки сидят глубоко внутри и автоматически блокируют наши возможности, даже если мы сами хотим чего-то другого.
“А что, если да?” – это инструмент, который позволяет бросить вызов этим внутренним запретам. Это вопрос, который заставляет нас остановиться, задуматься и пересмотреть свои убеждения. Он открывает дверь в мир возможностей, которые раньше казались недоступными.
Как это работает на практике?
1.Выявляем ограничивающие убеждения:
Запишите список вещей, которые вы хотели бы сделать, но считаете, что не можете. Например: “Я хочу открыть свой бизнес, но это слишком рискованно”, “Я хочу пойти учиться, но я уже слишком стар”, “Я хочу познакомиться с интересным человеком, но я не умею знакомиться”.
Для каждой записи спросите себя: “Почему я так думаю? Откуда взялось это убеждение?”. Постарайтесь проследить корни своих ограничений.
2.Задаем вопрос “А что, если да?”
Для каждого убеждения сформулируйте противоположный вопрос:
“Я хочу открыть свой бизнес, но это слишком рискованно” -> А что, если да, и я открою свой бизнес, и он станет успешным?
“Я хочу пойти учиться, но я уже слишком стар” -> А что, если да, и я пойду учиться, и это станет лучшим решением в моей жизни?
“Я хочу познакомиться с интересным человеком, но я не умею знакомиться” -> А что, если да, и я познакомлюсь с интересным человеком, и мы станем друзьями?
3.Исследуем возможности:
Теперь, когда вы задали себе вопрос “А что, если да?”, позвольте себе немного помечтать. Представьте, что всё получилось. Что бы вы чувствовали? Как бы изменилась ваша жизнь?
Подумайте о конкретных шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы приблизиться к своей цели. Даже самые маленькие шаги могут иметь большое значение.
Начните искать информацию, ресурсы и людей, которые могут вам помочь.
Примеры:
Пример 1: Карьера.
Ограничивающее убеждение: “Я не могу получить повышение, потому что я недостаточно опытен/молод/образован.”
Вопрос “А что, если да?”: “А что, если да, и я получу повышение, и окажусь отличным руководителем?”
Действия: Поговорить со своим руководителем о своих карьерных целях, попросить фидбэк, пройти дополнительные курсы, взять на себя больше ответственности.
Пример 2: Отношения.
Ограничивающее убеждение: “Я никогда не найду себе пару, потому что я слишком застенчив/некрасив/не интересен.”
Вопрос “А что, если да?”: “А что, если да, и я встречу замечательного человека, которому я понравлюсь таким, какой я есть?”
Действия: Зарегистрироваться на сайте знакомств, посещать мероприятия, где можно встретить новых людей, работать над своей уверенностью в себе.
Пример 3: Творчество.
Ограничивающее убеждение: “У меня нет таланта, чтобы заниматься творчеством.”
Вопрос “А что, если да?”: “А что, если да, и я открою в себе скрытые таланты, и буду получать удовольствие от творчества?”
Действия: Попробовать разные виды творчества (рисование, пение, танцы, писательство), посещать мастер-классы, делиться своими работами с другими.
