Любить себя. Полная инструкция. МЕТА-метод

Любить себя. Полная инструкция. МЕТА-метод

Я доказала на практике: полюбить себя можно без психологов и многолетней терапии. Достаточно знания эффективных и точных инструментов для работы с психикой. Эта книга – ваш практический гид по самопринятию, где каждая глава это шаг от ненависти или самокритики к искренней любви к себе. В этой книге вы найдете пошаговую подробную инструкцию. Вы узнаете, как полюбить себя, используя ваши чувства, разум, воображение и тело.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Любить себя. Полная инструкция. МЕТА-метод


© Ума Ашик, 2025


ISBN 978-5-0067-8001-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эта книга – результат усилий и любви, и я хочу посвятить её своему единственному и любимому сыну. А также моей любимой подруге Наташе, которая близка мне – как сестра и дедушке, чья любовь стала моим первым опытом безусловной любви и мудрости. Благодаря вам я могу продолжать наслаждаться этими прекрасными, драгоценными дарами: чувствами заботы и поддержки, защиты, полного принятия, понимания и тепла. Когда вы с любовью смотрите на меня – я сияю.

С благодарностью, Ума

Вступление

«Каждая религия учит любви, но у любви нет религии. Она сама является ею».

М. Руми

Я всегда выбираю себя.

Я люблю себя.

Я горжусь собой.

Я ценность для этого мира.

Я достоин (а) всего самого лучшего.

Никто и ничто не может повлиять на меня,

если я сам (а) этого не захочу.

Пусть эти слова станут вашим дыханием, вашей молитвой, вашей мантрой, вашим пульсом. Эти утверждения, если они впитаются в ваше подсознание будут отражать в мир ваше состояние самоценности, свободы, самопринятия и независимости.

Нет ничего сильнее, чем любовь, нет ничего более исцеляющего, поддерживающего и защищающего, чем любовь. Любовь – это чувство расширения и единства. Любовь – это способность проживать опыт с другими. Любовь – это сила, дающая возможность быть в единение с собой, с другими и со всей вселенной. Любовь к себе открывает дверь к изобилию, радости, хорошим отношениям с другими и с миром.

Любовь не единственное, что важно в жизни, но она безусловно является почвой, фундаментом, основой всего лучшего, что может случиться с вами в жизни.

Мне повезло родиться в семье, где любовь передаётся как священный огонь из поколения в поколение. Мой дедушка, научивший меня безусловной любви, принял эстафетную палочку мудрости от прабабушки – деревенской целительницы, а она – от своих предков. У каждого из нашей семьи есть необычные способности. Моя прабабушка была деревенской знахаркой, дедушка работал руководителем огромного завода и просто для души выхаживал и исцелял птиц и животных. Он никогда не унывал, он наслаждался жизнью, праздновал её. О нём часто говорили: «Он умеет жить».

Я помню в своём детстве, если у меня что-то болело, он брал меня на руки, и у меня всегда пропадала боль. Я вижу связь между умением любить себя, любить других и развитыми экстрасенсорными способностями, в том числе и с сильной интуицией, а также умением наслаждаться жизнью и быть счастливым. Я бережно передаю эти паттерны любви своему сыну, надеясь, что он пронесёт их дальше —своим детям, а они —своим.

К сожалению, даже рождение в любящей семье не уберегает ребёнка от токсичных людей. Это могут быть любые родственники, друзья, старшие или младшие братья, сестры, другие взрослые, учителя, начальники. Любые значимые люди могут повлиять на наше самовосприятие как в лучшую так и в худшую сторону. К взрослому возрасту почти у каждого человека есть ряд психологических травм, которые нуждаются в исцелении. Так было и со мной. Моё сердце нуждалась в исцелении и возвращении в состояние безусловной любви и доверия к себе, другим людям и миру.

Я приступила к этой работе более двенадцати лет назад, и несмотря на высшее психологическое образование, знание психологических направлений, методов и техник, всё это мне не помогло восстановить чувство любви к себе. Тогда я обратилась к духовным традициям и знаниям, накопленным мастерами, кто изучал психику и то, как она работает. Я искала что то более глубокое, более мощно воздействующее на мой разум, и при этом простое, проверенное, действенное. Эти древние знания собирались и передавались сквозь тысячелетия и сохранили глубокие познания о психической реальности человека. Много лет я собирала психотехники, взятые из книг, в основном написанные более пятисот и тысячи лет назад. В них я нашла оставленные древними мастерами знания о том, как работает наша психика. И как ею можно управлять. Я поставила перед собой задачу, используя древние психотехнологии описать универсальный метод, чтобы любой человек, работая по этому методу смог вернуть любовь к себе и вновь научился принимать себя.


Вам будет интересно
Третья книга цикла " Я никуда не спешу" – о внутреннем освобождении от бесконечных «надо» и «должна», которые годами определяли жизнь и лишали радости. Автор показывает, как страх не оправдать ожидания других превращает женщину в заложницу собственных обязанностей, где каждое утро начинается с чувства вины и спешки. В повествовании раскрываются темы усталости от постоянного соответствия, необходимости остановки, принятия тишины и умения слышать своё дыхание. Постепенно героиня учится различать: ...
Читать онлайн
В книге освещены ключевые теоретические и прикладные вопросы, связанные с креативностью, творчеством и инновациями. Оно будет полезно исследователям, а также специалистам в области бизнеса, маркетинга, управления и социологии, а может и психологии и еще чего-нибудь. Материал книги основан на изучении авторитетных классических и новейших публикаций – как русскоязычных, так и не русскоязычных. При этом уделено внимание аспектам, касающимся искусственного интеллекта....
Читать онлайн
Это восемнадцатая книга серии "Тихое дыхание длинного пути", предлагающая читателю честное исследование о потребности быть необходимой другим любой ценой. Автор рассказывает о ловушке, в которую попадают многие женщины: их жизнь превращается в непрерывное спасение, поддержку и заботу о чужих нуждах, тогда как собственные остаются забытыми. В тексте поднимаются темы внутренней пустоты, зависимости от чужого признания, усталости от роли «незаменимой». Героиня показывает, что стремление быть нужной...
Читать онлайн
Это семнадцатая книга серии "Тихое дыхание длинного пути", предлагающая читателю откровенный рассказ о том, как стыд, впитанный с детства, становится невидимой клеткой для женщины. Автор показывает, что тело с годами превращается не в дом, а в объект бесконечной критики: слишком худое или полное, маленькое или большое, «неправильное» всегда. В повествовании поднимаются темы сравнения, боли непринятия, чужих взглядов и слов, которые впечатываются глубже любых шрамов. Героиня честно признаётся, ка...
Читать онлайн
Эта книга адресована воспитателям детских садов и родителям, стремящимся вместе с детьми глубже познать окружающий мир. Она станет путеводителем в открытии новых горизонтов, поможет пробудить интерес к познанию и обогатит опыт совместного времяпрепровождения в реальности, а не в виртуальном пространстве. Итак, мои дорогие читатели, давайте вместе откроем для наших малышей мир чудес, используя силу простых вещей – зеркал....
Читать онлайн
Книга предлагает уникальный подход к саморазвитию, основываясь на идее, что каждый человек является архитектором собственной жизни. Автор призывает читателей сфокусироваться на проактивности, сознательно формируя свою реальность, а не реагируя на внешние обстоятельства....
Читать онлайн
Эта двенадцатая книга серии "Тихое дыхание длинного пути", в которой читатель увидит честное признание о детстве, в котором всё было «как надо»: дом, одежда, школа, но не было главного – любви и тепла. Автор показывает, как отсутствие эмоциональной близости и поддержки со стороны родителей формирует холод внутри, лишает ребёнка ощущения ценности и оставляет след на всю жизнь. Героиня вспоминает усталую мать, занятого отца и собственные попытки заслужить внимание, сталкиваясь лишь с равнодушием. ...
Читать онлайн
Книга-помощник для тех, кто столкнулся с депрессией. Неважно, проходишь ли ты лечение или только начинаешь подозревать, что что-то не так – здесь ты найдёшь ответы. Без моралей и занудства – только честно, ясно и по делу. Что делать, когда нет сил, как говорить с врачом, что есть, как жить, когда ничего не хочется. Много практики, поддержки и тепла от человека, который сам прошёл этот путь.Когда всё рушится внутри – пусть эта книга станет твоей опорой. Книга содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
В работе рассмотрены отдельные теоретические и практические вопросы правового режима новой договорной формы объединений предпринимателей, создаваемых в целях реализации их совместной деятельности – инвестиционного товарищества.Раскрываются вопросы правового регулирования коллективного инвестирования в товариществе, договор инвестиционного товарищества и механизм его реализации; уделяется внимание статусу товарищей и деятельности товарищества в рамках достижения общих целей объединения.Издание ра...
Читать онлайн
Работа подготовлена в результате комплексного исследования теоретических и практических вопросов применения юридической ответственности за нарушение законодательства о налогах и сборах. Рассматриваются правовые предпосылки и основания применения государственного принуждения в сфере налогообложения. Приводится авторская концепция юридической ответственности, раскрывающая вопросы содержания, целей и функций, классификации юридической ответственности, механизма возникновения и развития охранительно...
Читать онлайн