Любовь 2.0: выбор партнера

Любовь 2.0: выбор партнера

Книга-практикум для тех, кто готов всерьез задуматься о своей жизни.

Для тех, кто устал от череды разочаровывающих свиданий.

Для тех, кто через год-два отношений вдруг понимает "это не мой человек".

Для тех, кто готов к глубокой работе над собой.

Книга-практикум помогает узнать себя.

И ориентируясь на себя – сформировать образ подходящего партнера и образ желаемых отношений.

Чтобы встретить наконец "того самого", с кем не придется подстраиваться и бороться, а можно будет ощущать полноту жизни и глубину любви и быть вместе максимально долго.

В книге вы найдете множество вопросов для самоанализа и 50 практик из телесной и арт-терапии.

Жанры: Саморазвитие и советы, О психологии популярно, Любовь и отношения
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Любовь 2.0: выбор партнера


Предисловие

Привет!

Я Елена, автор книги “Созависимость в собственном соку”, больше 10 лет я работала в IT и больше 10 лет развивалась в сфере психологии.


Сейчас, когда мне 40, одно из посланий, которое хочется дать себе юной, это “Не трать свое время на неподходящих людей”.

Чем старше я становлюсь, тем острее ощущаю ценность времени. И тем больше хочу жить именно свою жизнь, именно так, как важно для меня. И хочется, чтобы отношения не мешали, а помогали жить свою жизнь.

Жаль, что я этого не понимала в 25. Тогда я вообще не задумывалась о том, какую жизнь я хочу прожить.


Сейчас, когда в разговоре кто-то говорит “Трудно найти своего человека”, я обычно спрашиваю “А какого человека ты ищешь? Какие они – твои люди?”. И часто слышу ответы вроде “Ну, это, наверное, как-то почувствовать надо”.

Да, с таким подходом действительно сложно найти своего человека.

“Если вы не знаете, что ищете, вы найдете то, что вам не нужно”. Эта фраза принадлежит одному из преподавателей радиотехнического университета, где я училась, и теперь я ее понимаю и согласна с ней.

Когда мы знаем, кого мы ищем, мы можем понять, где искать и как распознать.

Тогда встреча со “своим человеком” произойдет быстрее. И это будет действительно свой человек.


В этой книге мы с вами будем составлять образ подходящего партнера и образ желаемых отношений. Чтобы знать, что мы ищем, и найти то, что нужно.

Может показаться, что это прагматичный подход, а в отношениях главное любовь, и любовь не рассчитать – она приходит сама.

Народная мудрость гласит: “Любовь зла, полюбишь и козла”.

Действительно, влюбленность “приходит сама”. И влюбиться можно в кого угодно. В том числе в человека, с которым жизнь превратится в кошмар. Хочется ли вам жить в кошмаре? Мне больше не хочется.

А любовь – это то, что мы выбираем, и то, что мы создаем вместе с партнером.

Чтобы построить с партнером любовь, необходимо, чтобы мы оба были способны любить.

Чтобы построить счастливую совместную жизнь, необходимо, чтобы мы оба были способны на счастье, на совместность и на сохранение счастья в совместности.

Как минимум, отношения не должны отнимать у нас то, что делает нас счастливыми.

Как максимум, в отношениях должно быть много того, что делает нас счастливыми.

Эта книга будет в большей степени о совместимости – о возможности прожить счастливую совместную жизнь.

И начнем мы с вас и с того, что делает  счастливыми вас.

Когда мы знаем, кто мы по жизни и куда идем, мы можем быстро сориентироваться, совпадаем мы с человеком на счастливую совместность или нет.

Тогда мы не тратим время на тех, с кем нам не по пути.

И мы не теряем себя в отношениях, не теряем свое собственное счастье.


В этой книге 6 частей.

Во введении описываются общие принципы: что значит “подходящие” и “неподходящие партнеры”.

Далее идут 4 части для составления образа подходящего вам партнера и желаемых отношений.

В этих частях книги есть:

– немного теории,

– предложение заполнить таблицу для формирования образа желаемого в отношениях,

– вопросы для самопознания,

– тематические практические упражнения, в основном из телесной и арт-терапии.

Вы можете сначала заполнять таблицу, основываясь на том, что вы уже знаете о себе. А потом переходить к вопросам для самопознания и дополнять таблицу. Потом делать упражнения и снова дополнять таблицу.

Если вы сталкиваетесь с трудностями при заполнении таблицы, то можно начинать с вопросов для самопознания и тематических упражнений, а потом вернуться к таблице – у вас уже будет больше знаний о себе.

В заключительной части вас ждут упражнения для интеграции этого практикума.

В приложении есть две моих более ранних статьи: про поддержку и про теплые слова.


Вам будет интересно
Сборник психологических заметок на тему отношений с собой и с другими людьми: быть собой, познавать себя, выбирать себя и свою жизнь, взрослеть, чувствовать свою ценность и самостоятельность, познавать других, быть в живом контакте с другими людьми....
Читать онлайн
Книга о подводных камнях, особенностях, сложностях и иллюзиях, о ярких и ценных моментах в практике консультирующего психолога.Будет интересна тем, кто задумывается о выборе профессии психолога, а также тем, кто хочет “заглянуть за кулисы” профессии.В книге описаны личные впечатления автора и особенности процессов получения образования, развития практики и непосредственно работы психологом.Поиски "Святого Грааля", ошибки, неоправданные ожидания… Но в то же время бесценный опыт, радость и красота...
Читать онлайн
Сборник заметок о работе психолога, процессе, длительности и результатах психотерапии. Включает фрагменты сессий с клиентами и упражнения, которые можно выполнить самостоятельно....
Читать онлайн
Сборник психологических заметок на тему чувств и эмоций. Затрагивает вопросы:Зачем нужны чувства и зачем их выражать?Зачем нужна радость и почему она пропадает?Зачем нужен гнев?Почему важно проживать потерю?Как страх влияет на отношения с людьми и деньгами?Может ли мать не любить своего ребенка?Можно ли жалеть себя?Откуда берется ощущение ненужности?...
Читать онлайн
Книга-путеводитель поможет выйти из болотца безнадежных отношений, отнимающих силы, в пространство здоровых отношений – поддерживающих и согревающих.В разделе “С чем мы путаем любовь” приведены типичные “ловушки” – мысли, чувства, ситуации, которые мы воспринимаем как “любовь”, однако они затягивают нас в разрушительные отношения.В разделе “Любовь – это…” описаны действия, необходимые для развития любви и счастливых отношений.Книга дает ориентир: что такое здоровые отношения, как их создать и ка...
Читать онлайн
Рассказы, личные истории и размышления о созависимости одной из тех, кто "любит слишком сильно"....
Читать онлайн
"Богатство без компромиссов: Как достичь гармонии во всех сферах жизни" – книга, которая разрушает миф о необходимости выбирать между успехом и личным счастьем. Это практическое руководство помогает выстроить сбалансированную жизнь, в которой карьера, финансы, здоровье, отношения и духовное развитие поддерживают друг друга.Книга раскрывает, как обрести финансовую свободу без жертв, найти истинное призвание, сохранять гармонию в отношениях, заботиться о физическом и ментальном здоровье и развиват...
Читать онлайн
Каждый из нас мечтает о жизни, наполненной счастьем и гармонией, но как найти этот путь? В книге "Путь к Счастью: Как Построить Жизнь Мечты" вы найдете практическое руководство для того, чтобы стать автором своей судьбы, создавая не только счастье, но и целеустремленную, наполненную смыслом жизнь.Автор предлагает глубокое понимание концепции счастья, помогает разобраться в мифах и реальности, открывая путь к внутренней гармонии. Книга охватывает ключевые аспекты жизни, начиная с самопознания и л...
Читать онлайн
"Алгоритмы для жизни: Как алгоритмы меняют подход к человеческим проблемам" – книга, которая открывает перед читателями удивительный мир алгоритмов и показывает, как они могут стать мощным инструментом для решения повседневных и личных проблем. В первой части авторы объясняют, что такое алгоритмы и как они применяются в науке и технике. Далее книга демонстрирует, как алгоритмический подход можно использовать в различных аспектах жизни, включая принятие решений, образование и даже социальную рабо...
Читать онлайн
Как часто мы слышим о важности силы духа и внутреннего ресурса? Но где на самом деле взять эту силу? Что, если она всегда была внутри нас, но оставалась в тени? Это практическое руководство к тому, чтобы открыть в себе ту самую мощь, которая позволяет преодолевать трудности, сохранять мотивацию и уверенно идти к своим целям, даже в условиях стресса и нестабильности. Эта книга не просто предлагает стратегии – она погружает в проверенные методики, которые помогают раскрыть свой потенциал.Вы найдет...
Читать онлайн
Что если я скажу вам, что успех – это не просто случайность или удача, а результат ваших ежедневных привычек, решений и отношений к себе? В этой книге мы откроем секреты личного роста и достижений, научимся использовать силу мышления, самоорганизации и креативности для создания жизни, о которой вы мечтаете.Вы увидите, как важны маленькие шаги и как даже неудачи могут стать вашими союзниками на пути к великим целям. Вместе мы изучим, как построить уверенность, преодолеть страхи, эффективно управл...
Читать онлайн
Каждый человек ставит перед собой разные задачи и цели, без них жизнь теряет привлекательность. Однако далеко не всегда удается реализовать поставленную цель. От чего это зависит? Как добиться успеха? Как не растянуть на долгое время путь к решению задачи? Как не затратить слишком много времени, сил и средств на реализацию планов?Книга поможет ответить на эти и многие другие вопросы, добиться поставленной цели. Этот вопрос интересует многих, ведь у каждого есть пусть маленькая, но личная цель. К...
Читать онлайн
**Аннотация:**В книге *«Цифровая безопасность и конфиденциальность в интернете»* представлено подробное руководство для пользователей всех уровней о том, как защитить свои данные и сохранить личную информацию в эпоху постоянного цифрового взаимодействия. Вы узнаете, какие угрозы существуют в интернете – от вирусов и фишинга до социальных атак и мошенничества. Автор делится практическими рекомендациями по созданию надёжных паролей, использованию двухфакторной аутентификации, настройкам конфиденци...
Читать онлайн
Эта книга – простое и понятное руководство по построению здоровых и гармоничных отношений с партнером. Каждый из нас стремится к близости, где царят искренность, взаимопонимание и забота, и эта книга станет вашим помощником на пути к таким отношениям. Здесь вы найдете простые, но действенные упражнения, направленные на сближение с партнером, глубокие разговоры и совместные действия для укрепления связи. Специально разработанные задания и советы помогут вам не только услышать и понять друг друга,...
Читать онлайн
Главный герой повести Максим Нелидов пишет грандиозное историческое полотно из жизни двенадцатого цезаря Рима Домициана. Как известно из книги Светония «Жизнь двенадцати цезарей», именно ему волхвы предсказали (с точностью до дня и даже часа) смерть от рук заговорщиков. Художник ищет своё видение цезаря, всю жизнь пытавшегося обмануть судьбу. Страх Домициана перед личной бедой к бедам приводит худшим… Где же Истина, задаётся вопросом художник, если прошлое оплачено, будущее туманно, а настоящее ...
Читать онлайн
Как отличить сон от яви, а дракона от микроба знают лишь Повелители – властители пространства и заводчики астральных существ, условно называемых драконами. И Зверь капитана Гэбриэла из той же породы… А если зверушек с их хозяевами вовремя не остановить, то население галактики заразится Навью и окажется во власти Эры Повелителей. Чтобы этого не допустить, отважному командору Талеху А-Джаммар придётся сразиться с Великим Драконом. Или… На всё воля Раннеталле!...
Читать онлайн
– У тебя будут дети только от меня, Огонек, и ни от кого больше, – хрипло выдохнул, глядя на спящую девушку, что лежала передо мной на медицинском столе. – Плевать, что там задумала моя бывшая жена, и ее четвертый муж.Пожирал одержимым взглядом девушку, понимая, что не отступлюсь. Присвою. Завоюю. Покорю.– Ты моя, Огонек, только моя! И начну я прямо сейчас!...
Читать онлайн
Вторая половина XVII века. Ватага русских разбойников, промышляющих на Амуре, попадает в засаду манчжуров. Так начинается череда приключений, полная смертельных опасностей. Путешествие по Китаю, через леса к морю. Участие в войне династий Мин и Цин. Морские сражения на джонках, пиратские рейды по островам Юго-Востока. Тайвань, Филиппины, Моллуки, Сулу. Встречи с испанцами, португальцами и голландцами. Тёплые, но чужие моря, скитания и невзгоды, победы и поражения, дружба и предательство. И тоска...
Читать онлайн