Мне нужна твоя любовь – правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими

Katie Byron

Michael Katz

I Need Your Love – Is That True? How to Stop Seeking Love, Approval, and Appreciation and Start Finding Them Instead

© 2005 by Byron Kathleen Mitchell Foreword copyright

© 2005 by John Tarrant

© Косарева Е. А., перевод на русский язык, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Первая книга Байрон Кейти вышла в 1998 году. С тех пор ее медитация с вопросами успешно используется сотнями тысяч людей более чем в 30 странах мира, а книги Байрон Кейти переведены на десятки языков.

«Работа», как ее называет Кейти, в международном научном сообществе квалифицируется как тип когнитивно-поведенческой терапии MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), или снижение стресса через практики осознанности. Ученые из Израиля, США, Германии и других стран нашли подход Байрон Кейти эффективным и доступным. Доктор Шахар Лев-Ари, директор центра комплиментарной и интегративной медицины онкологического центра «Сураски», провел многочисленные исследования, которые показали, что этот метод позволяет улучшить качество сна и жизни у выживших после рака, используется при борьбе с депрессией, стрессом, тревогой и прокрастинацией. Более того, Байрон Кейти неоднократно приглашали в крупнейшие университеты США, включая Стенфорд, а ее метод рекомендуют такие известные люди, как Экхарт Толле, Дипак Чопра, Тони Роббинс, Опра Уинфри, Элизабет Гилберт и многие другие.

Мне посчастливилось познакомиться с Кейти в 2006 году, когда ее книга – настоящая «волшебная палочка» – оказалась у меня в руках. И это был не просто самоучитель с теорией о том, как чувствовать себя лучше, а настоящая практическая инструкция к жизни. Каждое слово отзывалось в моем сердце, а простота и элегантность подхода Байрон Кейти покорили меня и полностью изменили мою жизнь.

Я стала применять этот метод во всех сферах моей жизни и прошла многолетнюю интенсивную программу обучения с Байрон Кейти, была сотрудником многих ее мероприятий и уже много лет провожу тренинги по ее методике. Результаты, которые я вижу, меня поражают: люди находят свое предназначение, меняют отношение к себе, к жизни, улучшают финансовое положение.

«Нечестное “да” – это “нет” себе», – пишет Кейти в своей книге. И это действительно так. Каждую мысль – тревожную, печальную или ту, которая мучительно засела в голове и не дает покоя, – Кейти встречает вопросом «Правда ли это?». Используя этот подход на практике, вы научитесь говорить себе «да», слышать и понимать свои истинные чувства.

Тема этой книги необыкновенно актуальна для всего человечества, а для тех, кто вырос в русскоязычной среде, особенно. Ограничивающие убеждения, жизнь по шаблону навязываются обществом, проникают в наш разум и остаются там надолго. В некоторых случаях и навсегда. Чего только стоят установки, диктуемые нам с самого рождения:

• будь хорошим, не высовывайся;

• уважение и любовь нужно заслужить;

• сильные люди не жалуются.

Такие мысли отпечатываются на сознании целых поколений, и люди теряют контакт с собой, начинают искать спасение в другом человеке, терпеть, ведь «все приходит через боль», постоянно пытаются кому-то угодить, забывают слушать и слышать себя. Кейти показывает нам, как перестать искать чье-то признание и любовь, показывает жизнь без оков навязанного мнения: счастливую, свободную и такую, как ты чувствуешь.

«Мне нужна твоя любовь – правда ли это?» позволяет нам на практике прийти к осознанию всего, что является «не-Я», другими словами: помогает избавиться от ложных мотивов и намерений и, применив все рекомендации Кейти, наконец начать жить простой и благостной жизнью.

Ольга Берг – сертифицированный фасилитатор метода «Работа» Байрон Кейти, коуч, ведущая трансформационных семинаров в России и США.