Раздел 1. Что такое НЛП? Основы и суть
Нейро-Лингвистическое Программирование (НЛП) – это практическая модель коммуникации, личностного развития и психотерапии, исследующая взаимосвязь между тем, как мы думаем (нейро), как общаемся (лингвистика) и нашими поведенческими паттернами (программирование). Ее часто называют "инструкцией по эксплуатации человеческого мозга".
Ключевая идея: Наш опыт формируется не столько самой объективной реальностью ("территорией"), сколько нашими субъективными внутренними представлениями о ней ("картой"). Эти представления создаются и организуются через сенсорные системы (визуальная, аудиальная, кинестетическая и др.), язык и ментальные программы. НЛП изучает структуру этих "карт" и предоставляет инструменты для их изменения, чтобы достигать желаемых состояний и результатов.
Расшифровка названия:
Нейро (Neuro): Относится к нервной системе. Всё, что мы воспринимаем (видим, слышим, чувствуем, обоняем, пробуем на вкус) и как мы это обрабатываем, происходит через неврологические процессы в нашем мозге и теле. НЛП изучает, как мы субъективно кодируем сенсорный опыт.
Лингвистическое (Linguistic): Относится к языку. Язык (вербальный и невербальный) – это основной инструмент, с помощью которого мы структурируем, осмысляем, передаем наш внутренний опыт и общаемся с другими. Язык также влияет на то, как мы мыслим и программируем себя.
Программирование (Programming): Заимствовано из компьютерной науки. Относится к устойчивым паттернам (программам) мышления, чувств и поведения, которые мы вырабатываем в течение жизни. Эти программы, как компьютерное ПО, могут быть эффективными или ограничивающими. НЛП предлагает методы для выявления, понимания и изменения этих программ, "перепрограммируя" себя на более успешные стратегии.
Фокус НЛП: Процесс, а не содержание
Одна из фундаментальных особенностей НЛП – его внимание сосредоточено не столько на содержании переживаний человека (конкретная проблема, детали воспоминания, слова в разговоре), сколько на процессе и структуре этого переживания:
Как именно человек создает в своем уме образы, звуки, ощущения, связанные с ситуацией?
Какие внутренние последовательности шагов (стратегии) приводят его к определенному состоянию (страху, уверенности, креативности)?
Какой язык (предикаты, паттерны речи) он использует для описания опыта?
Какие невербальные сигналы сопровождают его состояние?
Как его "карта мира" структурирована, что в ней опущено, искажено или обобщено?
Понимая структуру субъективного опыта, НЛП позволяет находить точки вмешательства для его изменения.
Практическая направленность: Моделирование совершенства
НЛП возникло не из абстрактной теории, а из моделирования. Его основатели, Ричард Бэндлер (математик и гештальт-терапевт) и Джон Гриндер (лингвист), задались вопросом: "Что именно делают выдающиеся коммуникаторы и терапевты, что отличает их от других и позволяет достигать блестящих результатов?"
Они тщательно наблюдали и анализировали работу трех мастеров:
1. Фриц Перлз: Основатель гештальт-терапии. Бэндлер и Гриндер изучали его уникальные способы использования языка и невербальной коммуникации для запуска изменений у клиентов.
2. Вирджиния Сатир: Семейный терапевт, обладавшая выдающейся способностью разрешать глубокие семейные конфликты и устанавливать раппорт. Они смоделировали ее стратегии построения доверия и работы с системными взаимоотношениями.
3. Милтон Эриксон: Знаменитый врач-психиатр и гипнотерапевт, мастер косвенного внушения и терапевтических метафор. Его техники "использования" языка для доступа к бессознательным ресурсам стали основой эриксоновского гипноза и многих паттернов НЛП.
