ННО: теория и практика. Как понимание потребностей ведёт к пониманию друг друга

ННО: теория и практика. Как понимание потребностей ведёт к пониманию друг друга

Ненасильственное общение (ННО) – это мировоззрение, позволяющее лучше заботиться о себе и полнее понимать окружающих.В этом учебнике мы предлагаем вам познакомиться с методикой, дополненной нашим опытом и видением с точки зрения практики ННО и психологии.Мы делимся теорией и упражнениями – включая авторские – чтобы ваше общение стало более приятным и успешным. И надеемся, что это поможет вам посмотреть на себя и других по-новому.

Жанры: Общая психология, Прикладная литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн ННО: теория и практика. Как понимание потребностей ведёт к пониманию друг друга


Дизайн обложки, иллюстрации Маргарита Кевац


© Вадим Боровиков, 2020

© Маргарита Кевац, 2020

© Илья Сойфер, 2020


ISBN 978-5-0051-4358-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

От авторов

Вадим Боровиков


Эта книга учит отделять человека от наших домыслов про него – и в том числе себя от собственных домыслов. Если думать о контексте и мотивации поступков человека вместо того, чтобы навешивать на него свои ярлыки и оценки, то получится лучше его понять. А чем лучше понимаем, тем меньше осуждаем.

Тогда в отношениях с собой становится больше гармонии и меньше самоедства. Получается обращать больше внимания на то, чего хочется по-настоящему, и, опираясь на это, быть более свободными и гибкими.

Чем больше мы понимаем окружающих, тем меньше обнаруживаем вокруг врагов (что приятно) и больше – тех, с кем можно сотрудничать (что полезно). Возникает больше возможностей решения любых вопросов, понятные направления для сглаживания острых углов.

Для этого в книге предлагается определённый протокол гибкого общения. Это не строгие алгоритмы, а мягкие инструкции в нужном направлении, которые подсказывают, что именно искать. Внимание фокусируется на том, что сейчас важно, а свобода в части решений и взаимовыгодного сотрудничества позволяют этого добиваться.


Маргарита Кевац


Эта книга – хороший старт для тех, кто хочет развивать в себе критическое мышление, навыки коммуникации и понимание психологии человека: от гуманистического мировоззрения до когнитивных и поведенческих техник.

Это может быть полезным многим читателям, поскольку весь поток окружающей нас информации проходит через призму нашего восприятия. От формы этой призмы зависят мысли, чувства, воспоминания – всё то, что составляет впечатление от жизни.

В одном случае мы можем получить мир требований, разочарований, обвинений; бесконечного долга, жертвенности или эгоизма. Мир, полный врагов, дураков, неумех; живущих чужой жизнью самоотверженных спасателей, безотказных стесняшек, загнанных домохозяек или карьеристов, чьи идеалы сжигают их самих и всех вокруг.

В другом – мы можем прислушаться к потребностям, которые стоят за действиями. Остановиться и спросить: «Зачем так?». Попросить, уточнить и рассказать – вместо того, чтобы делать выводы, цепляя ярлык. За штампами увидеть грани. Проявить сострадание

и бережность. Сильнее влиять на свою жизнь, перестать поручать это другим и сбросить с себя чужое.

А ещё мы можем сойти с привычных рельсов, где ждём, что возможно/внезапно/когда-нибудь проторенный путь

приведёт нас в новое место, и вместо этого найти другую дорогу – с картой договорённостей. Мы можем стремиться к тому, чтобы видеть себя, других и реальность как можно ярче и яснее.

И об этом мире – наша книга.


Илья Сойфер


Ненасильственное общение для меня – это, прежде всего, «оптика».

Это фокус, позволяющий смотреть за привычное – за суждения и интерпретации – на уровень потребностей и ценностей.

Когда нам удаётся за «кричащими» и сковывающими

наше внимание словами разглядеть самое важное – человека – это может изменить нашу жизнь.

Понимая, почему нам важно то, что важно, мы получаем возможность понимать себя и находить общий язык

с окружающими нас людьми.

Я искренне надеюсь, что этот учебник поможет вам прикоснуться к этому новому видению себя и мира.

Мы благодарим

Владлена Ардисламова – за вычитку текстов,

Наталию Менон – за ценнейшую обратную связь при подготовке книги,

Прапион Медведеву – за помощь, моральную поддержку и здоровую долю пофигизма, разбавившего наше занудство,

Марко Кеваца – за бесконечную поддержку, терпение и литры живительного кофе.

Отзывы

Отличная книга! Мне нравятся чёткость, структурированность материала и при этом лёгкая подача.


Вам будет интересно
Случайные знакомства в Реале остались в прошлом. Всемирная паутина окутала собой планету и бум виртуальных знакомств накрыл её новой модной волной. Лина Шифир – красивая сорокалетняя женщина непростой судьбы. На протяжении десяти лет она ищет «женское счастье» в социальных сетях и живет в состоянии душевного одиночества. За её плечами тяжелый развод и печальная история любви. Она отчаялась ждать. Но однажды на её интернет-странице появляется мистер икс – незнакомец, который изменит всю её жизнь…...
Читать онлайн
Эта книга приглашает читателя совершить литературное путешествие и заново открыть для себя три основополагающих элемента человеческой природы.«Три кольца» – настоящая стрела света, пронизывающая самое сердце тьмы. Она будет полезна искателям, которые чувствуют, что что-то не так: каким бы «завершённым» мир ни казался, они продолжают ощущать пустоту внутри.Автор этой книги остается неизвестным: истинный её автор безличен, он – чистое вдохновение, внутренний голос, живущий в сердце каждого....
Читать онлайн
Психолог Вячеслав Козлов открыто делится своими историями из жизни многодетного супруга, доцента ЮУрГУ и ген. директора группы компаний. Рассказывая их где-то с искрометным юмором и легкой самоиронией, а где-то бережно и с трепетом, он обнажает ключевое чувство, которое возникало в каждой из историй. Потом разбирает его природу, отвечая на вопрос: «О чем говорит это чувство?». Затем предлагает сделать практические выводы, указывая на глубинный смысл подсказок, которые дают нам наши чувства....
Читать онлайн
Секреты профессиональных манипуляторов, позволяющие создавать преимущество в деловых переговорах и иллюзорную реальность потенциальной выгоды. Для управления вниманием собеседников в деловом общении, контрманипуляций, успешных продаж и преуспевания в карьере....
Читать онлайн
Эта книга о том, как превратить любимое дело в профессию. О том, на какие вопросы стоит ответить самому себе и что принять во внимание в начале практики....
Читать онлайн
В этой книге я постаралась максимально понятно, просто и бережно рассказать о том, как взаимоотношения человека с собственным телом помогают (или мешают) ему жить легко и счастливо. Было непросто: книга рождалась в один из самых странных периодов в моей жизни – в первый год эмиграции. Но благодаря семье, и особенно мужу, который поддерживал и подбадривал меня на этом пути, она увидела свет. Я очень хочу, чтобы вы извлекли из нее максимум пользы и получили удовольствие от прочтения....
Читать онлайн
В представленной работе дан детальный анализ основных причин виктимизации современных женщин. На основе многолетнего клинического и консультативного опыта автором представлена типологическая характеристика женщин с отягощенным виктимологическим анамнезом. Даны рекомендации по системной профилактической работе, включающей как обучение матерей правильному, гармоничному воспитанию девочек, так и меры предупреждения повторной виктимизации женщин-потерпевших....
Читать онлайн
Путь души – путь к Вам подлинным. Искренним, цельным, радостным, светлым… несовершенным. Ваш путь – путь к благополучию, к полному исцелению жизни. К богатству жизни, к Вашей внутренней гармонии. Это путь к изобилию и ежедневным чудесам. Ваша внутренняя гармония меняет внешние обстоятельства жизни. Просто начните этот путь сейчас. Начните простые шаги к преображению Вашей жизни....
Читать онлайн
Дороги двух прежде дружных народов разошлись после Великой войны…В расколотом мире процветает Бест-Хард-Сити, столица техногенной цивилизации, смыслом существования которой стали скорость и прогресс ради прогресса. Но спустя триста лет умный и любознательный тринадцатилетний мальчик Роби, живущий со своим дедушкой глубоко в лесу, случайно находит трёх представителей изгнанного странного народа и понимает, что ему предстоит изменить ход истории.И, возможно, отыскать своих родителей, давным-давно ...
Читать онлайн
Собраны очерки и рецензии Даниила Федоровича Петрова (псевдоним Владимир Рудинский ; Царское Село, 1918 – Париж, 2011), видного представителя «второй волны» русской эмиграции, посвященные литературе Русского зарубежья, а также его статьи по проблемам лингвистики. Все тексты, большинство из которых выходили в течение более 60 лет в газете «Наша Страна» (Буэнос-Айрес), а также в другой периодике русского зарубежья, в России публикуются впервые.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги....
Читать онлайн
Книга издана в авторской редакции.Эта книга – своеобразная прогулка по странам и городам мира в компании литературных персонажей и их авторов, имена которых имеют точную «географическую привязку» – Шерлока Холмса и Конан Дойла, семейства Муми-троллей и Туве Янссон, Голема и Густава Майринка, Сервантеса и Дон Кихота и многих, многих других.Каждая глава посвящена одному автору или одному литературному герою (произведению, циклу) и одной стране (городу). К основному тексту – поездке или прогулке по...
Читать онлайн
Эта книга – о беспрецедентных акциях протеста, охвативших мир и Россию в 2010—2011 гг. и продолжающихся в 2012 г. Массовые протесты убедительно показали: волю народа нельзя игнорировать или перетерпеть. Под натиском протестного движения приходится менять и/или реформировать систему власти и политическое устройство, а главное – сознание людей, причем по обеим сторонам противостояния....
Читать онлайн