Представьте, что вы стоите на краю обрыва. Вам предстоит перепрынуть его и попасть на другую сторону. Вы смотрите вниз и видите пропасть. У вас есть только одна попытка. Раньше вы никогда не делали ничего подобного. Вы впервые в жизни собираетесь перепрыгнуть обрыв. Без подготовки, без права на ошибку. Подозреваю, что в этот момент вам страшно. Возможно, вы в панике. Цена провала слишком высока. Решитесь ли вы прыгнуть с разбега? Я в этом сомневаюсь.
Вы будете стоять в нерешительности, оттягивать момент прыжка как можно дольше. Ходить из стороны в сторону. Топтаться на месте и разглядывать местные пейзажи. Совсем забыла добавить: вам не просто нужно перепрыгнуть с одной попытки, но и сделать это мастерски. Красиво, элегантно, чтобы все вокруг замерли от восхищения. Вы требуете от себя не просто прыжка с одной стороны скалы на другую, а великолепного прыжка.
Завышенные требования и страх заставляют вас медлить. В конце концов, вы решаете, что прыгните позже. Не сегодня, но обязательно сделаете это самым лучшим образом. Просто сейчас вам нужно собраться с силами, чтобы показать блестящий результат. Вы поворачиваетесь и уходите домой. На вас давит груз вины. Вы ругаете себя за то, что ничего не сделали.
Примерно так ощущают себя перфекционисты. Без преувеличения мы, а я тоже в команде, хотим сделать с первой попытки, безупречно и без единой ошибки практически все, за что беремся. Перфекционисты даже в мыслях не допускают неудачи, потому что это катастрофа вселенского масштаба. Провал – это не просто то, с чем мы не справились в этот раз. Это мерцающая неоновая стрелка, которая указывает, какие мы неудачники. Достижения намертво припаяны к нашей самооценке. К нашему глубинному восприятию себя. И любой намек на ошибку или неудачу способен больно ударить по самооценке.
Не достигая желаемого успеха, вы рискуете созерцать, как самооценка разбивается вдребезги. Также, как разбивается ваше сердце, когда вы видите успехи коллег и друзей, менее способных и талантливых, чем вы, но не застрявших на годы в перфекционистком ступоре.
В нашей культуре всегда поощрялся трудоголизм. Позже произошел ребрендинг этого понятия, и заговорили о личной эффективности и высоких достижениях. Общество вынуждает нас стремиться к большему: и кнутом, и пряником. Позитивными примерами служат многочисленные истории self-made женщин и мужчин, молодых и преуспевающих миллионеров, блогеров и знаменитостей.
Нам внушают, что мы недостаточно хороши, если не разделяем современные ценности, не повышаем уровень потребления и не путешествуем несколько раз в год. Из социальных сетей на нас смотрят богатые и успешные, и возникает феномен, который широко обсуждается сегодня: просмотр чужих идеальных жизней на картинках негативно влияет на самооценку людей. Ведь кажется, что все живут насыщенной, яркой, полной жизнью, регулярно достигают карьерных высот, имеют безупречную внешность и любовные отношения, которые не снились создателям романтических фильмов. Что бы ни происходило в нашей жизни, какого бы прогресса мы ни достигли в работе, мы никогда не бываем собой довольны. Всегда кажется, что наши успехи ничто по сравнению с чужими, а жизнь не такая интересная, как на фотографиях случайных пользователей сети.
Лишь недавно специалисты заговорили о том, что перфекционизм – это нездоровая штука. До этого момента некоторые люди искренне гордились тем, что они перфекционисты. Но опыт и практика показывают, какие негативные последствия ожидают тех, кто ставит себе слишком высокую планку, не умеет расслабляться и радоваться тому, что имеет.
Возможно, вы знаете о своем перфекционизме, а может, даже не догадываетесь. Эта книга – фонарик осознанности, который поможет вам увидеть вещи такими, какие они есть.
