После выхода книги “Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне” я стала получать отзывы, в которых читательницы просят четкого плана действий. Так появилась эта книга-практикум. В ней мы пройдем по всем пяти ключам на пути к лучшей версии себя, а это:
– контролируемый хаос, организация пространства и времени удобным для себя способом;
– маркеры привлекательности и совершенствование внешних данных;
– здоровое питание по мере собственных сил и возможностей;
– тренировки для своего уровня физической подготовки;
– отношения с собой, другими людьми и миром, исследование и поиск новых аспектов этих отношений.
Пять ключей – пять недель, в течение которых мы будем исследовать, рассматривать, практиковать эти направления.
Каждая из нас неповторима, у каждой свои жизненные уроки, личные представления о себе, людях и Вселенной. Не могу предугадать, какие открытия ожидают именно вас на этом пути. Но точно знаю – они будут.
Потому что 5-недельный Практикум – это движение к самой себе. За какой из ключей не возьмись, он выведет к тем дверцам, что открываются на пути к себе лучшей: уравновешенной и энергичной, привлекательной и стройной, гармоничной. Открывать эти двери или нет, решать вам.
Приятного и полезного чтения!
Ваша Рита Тинги
Вспомним детство, поиграем?
Для начала предлагаю настроиться на дорогу и… Нет, чемоданы собирать не надо! Они и так у нас “на горбу” – в виде ежедневного груза непеределанных дел, неотвеченных чатов, непоздравленных родственников и прочего в этом роде.
Выбраться из-под этой ноши непросто, сама знаю. Бывало, высунешь нос в большой мир, полюбуешься, сколько же вокруг чудесного! Какие захватывающие книги не читаны, какие шедевральные фильмы не смотрены, красоты природы вот, чуть ли не за окном, ждут моего взора! Но нет, сейчас надо постирать или отчет дописать, а далее по известному закону Мерфи:
как только вы принимаетесь делать какую-то работу, находится другая, которую надо сделать еще раньше.>1
Поэтому настраиваться будем не самым привычным для нас, взрослых, способом. Предлагаю поиграть в волшебство. Вспомним, как в детстве мы уходили в сказочный мир, и ведь там все было по-настоящему, правда? За секунду перевоплощались то в фею, то в колдунью, а то и вовсе в кота и запросто вели разговор между этими персонажами.
Дадим себе немного времени на то, чтобы вжиться в образ Той, Которой Хочу Стать, рассмотреть его. Все, что нужно – уединенное место, удобное кресло и 10-15 свободных минут. Приготовьте листок и ручку записать инсайты>2. Но сначала дочитайте этот раздел до конца, чтобы понять, как будет проходить игра.
Представьте, что вы – Фея, которую направили из Страны Исполнения Желаний к одной замечательной особе. У Феи задание: надо сделать из простой девушки принцессу, на все дается пять недель.
Да-да, замечательная особа – это тоже вы, с теми самыми чемоданами дел, которых не переделать. А теперь сядьте в удобное кресло, закройте глаза и мысленно посмотрите на эту себя глазами Феи. В чем именно себе помочь? За что хочется похвалить?
Если ответы сразу не приходят, мысленно представьте себя сидящей напротив и задайте эти вопросы. В завершение беседы от имени Феи пообещайте, что вы всегда будете рядом, скажите: “Я всегда с тобою, я всегда на твоей стороне!” и мысленно себя обнимите.
После этого вернитесь в реальность и запишите инсайты, которые получили во время общения с собой.
Эту игру можно практиковать время от времени. В конце концов, в каждой из нас живет Фея – творческая и магическая часть, неплохо бы обращаться к ней иногда.
