Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне

Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне

Каждая женщина в любом возрасте может быть прекрасна, нужно лишь почувствовать в себе красавицу и приложить некоторые усилия для того, чтобы ее «освободить». Автор книги, сертифицированный процесс-ориентированный психолог, уверена, что это под силу любой из нас. Хочешь узнать, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне небольшими приятными шагами? В книге ты найдешь 5 ключей к изменениям, а также 5 гайдов, 5 маркеров, 7 практик, упражнения, рекомендации и вдохновляющие истории женщин, которые добились успеха в разных сферах. Эта книга – сборник практических советов, которые помогут каждой женщине стать красивой, жить в гармонии с окружающим миром, полюбить себя и научиться быть счастливой. Если тебе интересно, как это работает – прочти книгу и освободи свою красавицу. У тебя обязательно получится! Но что уж точно – «жизнь станет более наполненной и интересной».

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Здоровое и правильное питание, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2022

Читать онлайн Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне


Вступление. Встреча

Однажды судьба забросила меня по работе в город детства. Бываю там редко. Ни родных, ни знакомых в этом городке не осталось почти никого. Часами я бродила по еще зеленым осенним улицам. Радовало, как они изменились к лучшему, обрели лоск – мой город становился краше. И все равно оставался моим. Необычное чувство: город – родной, а люди в нем – сплошь незнакомцы. И вдруг:

– Рита?! Рита!

Невзрачная женщина в жакете цвета жухлой травы вглядывалась в мое лицо с радостью узнавания. Поначалу она даже отдаленно не показалась мне знакомой.

– Привет… – я пошла ей навстречу, пытаясь узнать незнакомку. Она поняла, подсказала:

– Софи. Ты меня не узнаешь?

Софи?! Подруга детства… почти подруга. Умница-красавица нашей улицы всегда находилась на недосягаемой высоте. За ней бегали лучшие мальчики. Ей, сказочной блондинке, приезжий знаменитый певец однажды подарил цветы прямо со сцены. Ох, это ты?!

Не скрою, мне было интересно увидеть ее такой. Это так, словно ты, фанатка Риз Уизерспун, вдруг встречаешь ее на улице в непонятном жакете, невзрачную и восклицаешь внутренне: «Риз, что случилось? Личная трагедия, депрессия, упадок сил? Чем я могу тебе помочь?!»

Слово за слово, договорились с Софи о встрече. И потом не раз сидели в местных кафе, узнавая друг друга заново. Порою мне даже казалось, что это прежняя Софи, такая же необычная, яркая. Она и оставалась такой, но в глубине души. Словно что-то мешало ей появиться.

Знаете, самое удивительное – ведь не было за плечами Софи никакой трагедии. То есть такой, которая сломила бы ее и превратила в бледную тень былого. А была «просто жизнь», ежедневная рутина, не оставляющая сил на саму себя.

И еще один момент. В свои почти 40 Софи начала по собственному желанию стареть. «Не молоденькие мы с тобой», – говорила она в те дни. «Ты как хочешь, – отвечала я, – а мне стареть некогда и неинтересно».

Жизнь моя тогда (да и сейчас) была до краев наполненной. Я завершала сертификационную программу по психологии, приступала к курсу тренера тай-чи, работала в интересных проектах, много ездила по разным городам… И возраст не играл в этом никакой роли.

В то же время я чувствовала, как важно моей подруге все, что связано с возвращением себя прежней. По гороскопу Софи – Телец. Поэтому, зная ее упертый характер, я предложила такой спор. Мы переписываемся, созваниваемся, и я делюсь с ней собственными наработками в уходе за собой, питании, саморазвитии. В течение года она шаг за шагом воплощает эти рекомендации в жизнь. А через год мы встречаемся. И если я вижу реальные изменения, беру ее с собой в путешествие, за мой счет, понятно.

Все получилось! Наше путешествие в Италию было волшебным. Честно сказать, я чувствовала себя немножко в роли Феи-крестной из «Золушки». Волшебство случилось. Конечно, сама Софи постаралась, она смогла-таки себя расколдовать.

Разумеется, не обошлось без принца. Сегодня Софи объездила, пожалуй, весь мир со своим мужем – норвежским профессором. Замужем она третий год, познакомились они – да, так бывает! – на международном сайте знакомств. Теперь, в свои «за 40», Софи искренне считает, что с возрастом жизнь становится только прекраснее.

И именно она предложила мне идею этой книги. Хотя, честно сказать, недаром же я хранила самые содержательные электронные письма из нашей переписки. Они и легли в основу книги.

Правда, многое пришлось добавить. Ведь познания людей в сфере красоты, здоровья и психологии все время пополняются. Отмечу, что моя подруга также внесла свою лепту в ту систему самосовершенствования, которая каждый день дарит радость нам обеим.

Об этой книге

Эта книга, по сути – сборник практических советов, мой «маст хэв» красоты и здоровья. Здесь ты не найдешь теоретических обоснований, хотя я привожу данные некоторых научных исследований.


Вам будет интересно
Что, если у вас появится возможность улучшить самочувствие и качество жизни за 5 недель? Если для этого просто нужно будет следовать инструкциям и пробовать подходящие вам инструменты, уделяя этому полчаса в день? Новая книга-практикум Риты Тинги, психолога, тренера, специалиста в методике здорового питания, предоставляет 25 инструментов для улучшений по 5 направлениям. Организуйте свое пространство и время, совершенствуйте внешность, занимайтесь тренировками, покупайте полезную еду и наслаждайт...
Читать онлайн
Эта книга написана миллиардером, владельцем семи частных компаний, она раскрывает силу правила 10Х. Это правило формирует особый образ мышления и действий, который приводит к десятикратным результатам во всем, чем бы вы ни занимались. «Чтобы попасть точно в яблочко, нужно целиться выше мишени, – объясняет Гранд Кардон. – Чтобы заработать миллион, стоит замахиваться как минимум на десять миллионов, чтобы получить 100 миллионов – на миллиард».В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн....
Читать онлайн
Вместо того, чтобы читать десятки книг по переговорам, прочитайте одну – эту. «Договорись о чем угодно» – абсолютная классика, сборник самых действенных стратегий и методов переговоров от Херба Коэна, человека, которого не раз называли «Величайшим в мире переговорщиком», автора термина win-win, советника президентов и корпораций.В этой книге Коэн понятно и с юмором рассказывает, как использовать три главных ресурса: время, власть и информацию, чтобы добиваться своего и продолжать нравиться людям...
Читать онлайн
В этой книге 70 всемирно известных, успешных и интересных людей пишут письмо себе в прошлое, обращаясь к тому молодому человеку, который тогда только начинал жизненный путь.Какой совет бы они себе дали? Оставить все как есть или кардинально изменить жизнь? Предостерегли от неверных поступков, посоветовали отказаться от пагубных привычек, сменить партнера, профессию? Чему они научились, пройдя череду взлетов и падений, в погоне за мечтой?Пол Маккартни пишет о поиске вдохновения; Маргарет Этвуд – ...
Читать онлайн
Пленить мужчину особенным взглядом или завоевать доверие человека одним лишь рукопожатием – все это возможно, если научиться управлять своим телом правильно! Никаких неловких ужимок или чрезмерной раскованности. Тело станет вашим главным инструментом в осуществлении целей и создании очаровательной атмосферы вокруг себя. Имидж-консультант Нобуюки Накаи, автор уникальной философии «красивых жестов», помог добиться успеха многим восходящим звездам Японии и теперь обучает своей авторской методике ты...
Читать онлайн
Книга поможет вам справиться со склонностью к постоянным размышлениям и переживаниям. Автор познакомит вас с приемами тайм-менеджмента, способствующими выходу из стрессовой ситуации, и научит снижать уровень тревожности с помощью трех основных техник релаксации, что позволит вам пересмотреть свои мыслительные паттерны, избавиться от чрезмерного беспокойства, обрести контроль над собственными мыслями, спокойствие и счастье.Адресована тем, кто хочет разобраться со своими проблемами и вырваться из ...
Читать онлайн
Воспользуйтесь ментальным инструментарием, с помощью которого величайшие мыслители мира внезапно получали ответы на давно мучившие вопросы, исследовали окружающий мир и оттачивали искусство аргументации. Традиционная система образования требовала от вас заучивать наизусть тексты и декламировать, не понимая смысла. Тот, кому посчастливилось продвинуться чуть дальше, приобретал некоторые навыки критического мышления. Но как насчет того, чтобы применять их самыми дерзкими и поразительными способами...
Читать онлайн
Кто из нас никогда не скрывал какие-либо секреты, в которых было неудобно признаться партнеру? Или, наоборот, никогда не клялся в вечной любви, которая на самом деле вряд ли реальна. Мы все время лжем – и, прежде всего, самим себе, убеждая себя, что реальность не такая, какая она есть, а такая, какой нам хотелось бы ее видеть. Избегая излишнего морализма и жесткого противопоставления в рамках логики или этики, что есть «истинно», а что «ложно», следует осуждать ложь не вообще в принципе, а тольк...
Читать онлайн
Дмитрий Эливен – предприниматель, инвестор и тренер в области личностного роста. Автор уникальной методики самопознания и основатель сообщества «SVOBODA VYBORA». Цикл книг «Свобода Выбора» – это путь, в котором человек волен сам выбирать любые обстоятельства своей жизни.Первая книга из цикла «Свобода выбора» содержит в себе квинтэссенцию 15 лет опыта самопознания автора и экономит читателю годы духовных исканий. Разобравшись в работе механизма собственного сознания, читатель к концу книги обрете...
Читать онлайн
Предлагаемый мною словарь является отражением речи моей матери Акуловой Прасковьи Ивановны, 1924 года рождения, русской, урожени деревни Шкодинское Кетовского района Курганской области. Книга содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
Читая эту книгу, вы будете моделировать деятельность воображаемого предприятия и будете сами составлять (с помощью пояснений) бухгалтерскую (финансовую) отчётность. Попутно, вы будете знакомиться с общими принципами, на основе которых устроены корпоративные финансы. Всё, что нужно для этой игры – лишь большой лист бумаги, сто любых монет, фломастер и упаковка пластиковых стаканчиков для кулера. Описываемая в книге игра рассчитана на одного участника, но в неё можно играть вдвоём или втроём....
Читать онлайн
Я – Гор, бывший Убийца и бывший Стратег. Я могу предсказать судьбу любого человека, но свое собственное будущее скрыто туманной завесой. Так же как будущее Владетеля и страшных Мастеров. Но это не важно, главное – никто более не властен надо мной. Ждите меня, я иду! Я – Гор....
Читать онлайн
Чтение книги, как и всегда у Анатолия Шинкина, создает настроение читателя; ведет за собой от веселья к грусти, от радости к задумчивой печали. Открывает читателю чудное и необычное в жизни, показывает неожиданное в повседневном. Всякая жизнь – это бесконечное преодоление всего и вся. Росток вначале прорывает оболочку, потом пробивается сквозь слой земли – жизнь началась с борьбы, а казалось бы, растение....
Читать онлайн