© Виктор Ковченков, 2025
ISBN 978-5-0068-3270-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Виктор Ковченков
ПАНАЦЕЯ
Метод «Нейроприсутствие»
От выживания к жизни
© Виктор Ковченков, 2025
Все права защищены.
Настоящее произведение охраняется законом об авторском праве.
Полное или частичное копирование, распространение или публикация этой книги без согласия автора не допускаются.
Если вы приобрели эту книгу официально – спасибо, вы поддерживаете автора и развитие метода Нейроприсутствие.
Эта книга – о том, как травма живёт в теле и как её можно мягко исцелять.
Здесь нет сложных теорий и бесконечных разговоров о прошлом. Вместо этого – простой метод, который возвращает внимание в тело и запускает естественные процессы восстановления.
Автор делится личным опытом выхода из глубокой депрессии, панических атак и бессонных ночей. Каждый шаг описан понятно и честно, чтобы любой человек мог попробовать.
Эта книга – для тех, кто устал от советов «держи себя в руках» и «думай позитивно». Для тех, кто ищет настоящий путь к спокойствию, свободе и жизни без постоянной борьбы.
Эта книга не является медицинским пособием.
Всё, что описано в ней, основано на личном опыте автора и предназначено для самопомощи и саморазвития.
Если у тебя есть серьёзные психические или соматические заболевания, обязательно консультируйтесь со специалистами.
Практики, описанные в книге, не заменяют профессиональную терапию.
Эта книга написана так, чтобы её можно было читать по-разному.
Если тебе хочется понять весь путь – от природы травмы до её исцеления – начни с первой главы и иди шаг за шагом. Теория даст тебе контекст, понимание, уверенность и убережёт от ошибок.
Но если ты не любишь долгие вступления и хочешь сразу перейти к практике – начни с главы «Важное предупреждение». Там подробно описан сам метод и первые шаги, которые можно пробовать уже сегодня.
Я сознательно сделал книгу такой: ты выбираешь темп. Главное – не спешить и не ждать мгновенных чудес. Метод работает мягко и постепенно.
Эта книга – не о том, «как правильно жить», и не о новом наборе правил. Она — о встрече с собой.
Мой путь в психологии и работе с человеком длился много лет. Я изучал и практиковал разные направления: гипноз, НЛП, ДПДГ, психоанализ, когнитивно-поведенческую терапию, гештальт…
Этот опыт дал мне понимание: травма не уходит разговорами и не лечится одной лишь силой воли. Она живёт в теле. И только через метод «Нейроприсутствие» у неё появляется шанс исцелиться.
Этот метод родился не из теории, а из опыта – из боли, ошибок, проб и маленьких побед.
И я пишу об этом честно – без лишнего пафоса.
Здесь нет сложных техник или эзотерики. Всё очень просто: возвращение внимания в тело.
Но именно в этой простоте и кроется глубина.
Я хочу, чтобы, читая эту книгу, ты чувствовал поддержку: ты не один, твой путь имеет смысл, и у твоего тела есть сила исцелять себя.
Для кого-то это будет увлекательное приключение, для кого-то – долгожданный ответ, а для кого-то – возможность впервые за много лет почувствовать себя живым.
Добро пожаловать.
ГЛАВА 1. Что такое травма на самом деле
Мы привыкли думать, что травма – это событие. Что-то плохое произошло, и вот оно оставило след. Но это лишь верхушка айсберга.
Психологи, такие как Питер Левин, отмечают, что травма – это не само событие, а то, как мы переживаем его внутри себя.
Два человека могут пройти через одно и то же: один сохранит целостность, другой останется надломленным на всю жизнь. Разница в том, что произошло с их психикой и телом в момент ужаса.
Магия травмы – мы её не помним помним
Обычно мы чувствуем только слабость, болезни и неприятные эмоции, а о самой травме мы и
