В этой книге затрагиваются вопросы здоровья и лечения. Пожалуйста имейте в виду, Возможны противопоказания, требуется консультация специалиста и БАД не является лекарственным средством.
Когда я впервые задумалась о своем пути к истинному исцелению, у меня не было четкого понимания, с чего начать или как двигаться вперед. Тогда я осознала, что в нашей жизни очень трудно найти долгосрочное здоровье, если пренебрегать частями своей сущности – телом, психикой и душой. Обычно мы либо сосредотачиваемся на физическом здоровье, либо пытаемся укрепить разум, забывая о глубинной связи с внутренним «я». Но именно в этой гармонии и заключается настоящая сила.
Мой путь к осознанию и исцелению начался с обучения у мудрого старца – человека, который прожил долгую и насыщенную жизнь, наполненную знаниями, извлеченными из древних традиций и внутренней практики. Его слова навсегда остались со мной: «Это мощная связь – работать со всеми тремя аспектами одновременно». Вначале я не до конца осознавала всю глубину этого высказывания, но с каждым днем поняла, что без гармонии между телом, психикой и душой – невозможно достичь настоящего здоровья.
Обучаясь у старца, я погрузилась в практики, которые помогали мне понять, что тело – это не враг, а наш храм, психика – это хранилище наших мыслей, чувств и убеждений, а душа – это источник внутренней мудрости и силы. Все эти составляющие находятся в тесной связи, и если одна из них страдает или остается игнорируемой – страдает вся система. Я начала видеть, как тело реагирует на внутренние волнения, а мысли и эмоции влияют на физическое состояние. Это было как открытие нового мира – целого пространства, которое нужно не просто лечить, а восстанавливать, заботясь о каждом аспекте.
Именно благодаря этим знаниям и опыту я и создала книгу «Помоги себе сам». В ней я делюсь не только техниками и практиками, которые помогли мне обрести гармонию, но и важностью осознания своего внутреннего «я». Осмысляя каждую мысль, укрепляя тело и наполняя душу светом, мы можем вернуть себе здоровье и баланс, о которых давно мечтали.
Я хочу, чтобы каждый, кто читает эти страницы, понял: настоящее исцеление – это не быстрый процесс, а путь внутренней работы, соединяющей все части вас в единое целое. Только в этом состоянии вы сможете обрести истинную силу, здоровье и радость. Пусть мои слова станут для вас вдохновением и напоминанием – работать со всеми аспектами своей жизни и быть в гармонии с собой важно для достижения настоящего благополучия.
Глава 1. Мы есть то, что едим, где живем и с кем общаемся
Мы – это то, чем мы себя наполняем. По утверждению известного современного психоаналитика Отто Кернберга, «Личность, как результат частичной избирательной идентификации».
Важно обращать внимание на то, где мы живем, что едим, смотрим и слушаем, кто и что нас окружает. Мы – это то, что нас окружает. Часто под этим подразумевается наше окружение, которое ограничивает нас и определяет нашу сущность. Но это не главное. Каждый из нас – это совокупность качеств всех людей, которые нас окружают. И это происходит в любой ситуации, когда мы что-то видим, слышим, чувствуем или читаем.
Некоторые могут сказать: «Но я – личность». Да, вы – личность, сформированная под влиянием всех источников информации и общения. Но у каждого человека есть только один Дух, который не имеет личности. Мы постоянно общаемся и получаем информацию. Мы постоянно меняемся и трансформируемся. С момента рождения наше сознание находится в непрерывном процессе получения и обработки информации.
