Режим дня супермена. Как за один день успевать то, что другие не успевают за неделю

Режим дня супермена. Как за один день успевать то, что другие не успевают за неделю

Эта книга научит грамотно выстраивать свой день, повышать энергию и фокус без выгорания. Вы узнаете о ранних подъемах, секретах быстрого восстановления и о том, как получать удовольствие от продуктивности, а не загонять себя в аврал. Практические советы и лёгкие ритуалы помогут вам перейти на «режим дня супермена» и успевать всё без стресса.

Жанры: Общая психология, Современная русская литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Режим дня супермена. Как за один день успевать то, что другие не успевают за неделю


Составитель M&G Publishing

Редактор С. П. Маляров

Дизайнер обложки Ю. В. Гринько


© Стас Лозовский, 2025

© M&G Publishing, составитель, 2025

© Ю. В. Гринько, дизайн обложки, 2025


ISBN 978-5-0065-5085-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Представьте, что вы просыпаетесь утром не с мыслью «О нет, ещё один день каторги», а с дикой уверенностью, что сегодня вы успеете сделать всё, что задумали, и даже чуточку больше. Вы спокойно потягиваетесь, чувствуете приятный прилив сил и с улыбкой отправляетесь навстречу новым свершениям. И нет, это не фантастика – так живут те, кто однажды открыл для себя «секретный чит-код» под названием суперпродуктивность.


Их день почему-то не ограничен стандартными 24 часами, хотя, по всем законам физики, должно быть именно так. Они как будто находят способ растянуть время, да ещё и наслаждаются жизнью, вместо того чтобы с красными глазами и надорванной психикой сражаться с бесконечными дедлайнами. И вы, наверное, встречали таких людей – они всюду успевают, им всегда хватает энергии, у них не бывает бесконечных «не могу» и «не получается». Они не боги, не мутанты, не повелители времени. Просто в какой-то момент они поняли, что главная суперспособность – это не умение работать «на износ», а умение грамотно подходить к своему дню.


Все мы живём в бешеном потоке информации и задач: что-то отчаянно пытаемся запомнить, куда-то бежим, что-то пишем, периодически забываем сделать самое важное и расстраиваемся из-за потерянных возможностей. А люди с «режимом дня супермена» успевают всё без лишней суеты. Они выстраивают свой распорядок так, что день напоминает отлаженный механизм, где каждая шестерёнка крутится в гармонии с остальными. Их секреты не сводятся к магическим заклинаниям или бесконечной чашке кофе. Всё гораздо интереснее: щепотка дисциплины, хорошая доза ясности ума, капля здорового эгоизма и – самое главное – постоянное стремление двигаться вперёд, а не застревать в привычном болоте.


Можно подумать, что они с детства «особенные», но нет – большинство из них когда-то тоже сидели по ночам над работой, ненавидели утра, вечно всё откладывали на завтра и искали оправдания. И вдруг что-то в их сознании перемкнуло. Кто-то встретил наставника, кто-то обнаружил, что не осталось сил на очередной аврал, кто-то просто прочёл книгу или статью, которая «щёлкнула» в голове, как тумблер. С того момента они начали собирать знания об эффективном планировании, о том, как быть в тонусе, как не растерять мотивацию и – что особенно важно – как при этом не превратиться в зануду, который только и знает, что бубнит про дедлайны.


Ведь суперпродуктивность – это не о том, чтобы закатать рукава и работать в три смены. Наоборот, именно те, кто посвятил себя фанатичной многозадачности, чаще всего сходят с дистанции первыми. Суть в другом: научиться выделять главное и работать в состоянии потока, когда каждая минута наполнена смыслом, а не пустым сёрфингом в соцсетях. Да, соцсети, сериалы и все прочие радости жизни никуда не исчезнут. Но если вы освоите основные принципы «режима дня супермена», у вас возникнет удивительная способность расставлять приоритеты, не жертвуя при этом удовольствием и отдыхом.


Самое парадоксальное, что «обычные» люди никак не могут понять, почему же всё это так легко даётся «суперпродуктивным». Они видят лишь вершину айсберга – результаты, восторг и улыбку на лице. Но за этим – определённые привычки и чёткое понимание того, что ваш день не должен быть адом. Он может быть игрой, в которой вы сами выбираете правила, а не бегаете в панике от одного шефа к другому, от одной цели к следующей. Разве не хочется иногда взять и победить эту систему вечного «не хватает времени»?


Вам будет интересно
Коллектив авторов показывает, что мягкая сила и уважение к окружающим могут дать результаты быстрее и надёжнее, чем жёсткое давление. В книге представлены чёткие рекомендации и реальные примеры того, как проявлять такт, держать слово, бережно относиться к чужим границам и преуспевать в эпоху информационного шума. Эти 25 правил помогут выстроить доверительные отношения, укрепить деловую репутацию и достичь долгосрочных целей без агрессии и конфронтации....
Читать онлайн
Представлены американские педагогические системы: демократическая педагогика (Х. Манн), педагогика прогрессивистов (Дж. Дьюи), Дальтон-план (Х. Паркхерст), Школа завтрашнего дня (Д. Ховард), Учение Дона Хуана (К. Кастанеда), Батавская система, План Трампа, Неградуированные школы, Магнит-школы, Чартерные школы. Для студентов и педагогов учреждений высшего и среднего профессионального образования. Рекомендовано к изданию Ученым советом Института образования человека (Москва)....
Читать онлайн
В этой книге вы найдете ключ к искусству быть настоящим. Практическое применение осознанности в повседневной жизни. Вы научитесь видеть красоту повседневных вещей, снизите уровень стресса и тревожности, обретете внутреннее спокойствие, улучшите качество отношений с близкими и найдете смысл в простых моментах жизни....
Читать онлайн
Это трогательный рассказ о борьбе родителей с болезнью детей. В книге два голоса – матери и отца, делящихся опытом, охватывающим десятилетие тревоги и надежды, ведь их сыновья страдают от серьезных осложнений. Эта история – эмоциональное путешествие, полное стресса, отчаяния, иногда позитива и честного описания преодоления невзгод. Книга о силе духа, единстве и вере в лучшее в трудные времена, которая может оказать душевную помощь другим родителям, оказавшимся в подобной ситуации....
Читать онлайн
Мы обратимся к трем большим областям человеческого опыта: отношениям с телом, эмоциями и другими людьми. Именно здесь танцевальная терапия и интегральный танец наиболее уместны. Танец – это телесная практика, танец позволяет выражать и оформлять чувства, танец – это всегда коммуникация. Когда мы добавляем к этому осознанную и бережную атмосферу тренинга или терапевтической группы, эти практики становятся путем изменения жизни человека в сторону большей наполненности, жизненности и аутентичности....
Читать онлайн
Потеря беременности или новорожденного – это трагедия, которая может глубоко затронуть женщину и ее партнера, оставив после себя эмоциональные, психологические и физические последствия. Это не только болезненный опыт утраты, но и период, наполненный интенсивными чувствами и вопросами, на которые зачастую нет простых или однозначных ответов. Психологическая помощь в таких ситуациях играет ключевую роль в восстановлении эмоционального здоровья и поддержании отношений в семье....
Читать онлайн
Измена – это одно из самых болезненных переживаний в жизни человека, которое может потрясти как личную самооценку, так и основы отношений. Измены нарушают базовые принципы доверия и преданности, что может вызвать целую гамму эмоций, от чувства обиды и гнева до страха и тревоги....
Читать онлайн
Патологическая ревность – это психоэмоциональное состояние, при котором человек испытывает чрезмерные и необоснованные переживания, связанные с опасением потери партнера, даже если нет реальных оснований для такого беспокойства. Это состояние может быть деструктивным и разрушать личные отношения, ведя к проблемам как в самих отношениях, так и в психическом здоровье человека....
Читать онлайн
В теоретической части пособия представлены планы-конспекты разделов курса. В практической части размещены развернутые планы семинарских занятий с указанием рекомендуемой литературы, а также правила оформления и написания рефератов и методика оценки работы студентов в рамках балльно-рейтинговой системы. Приведены примерные вопросы к экзамену (дифференцированному зачету), а также учебники и учебные пособия, рекомендуемые для изучения курса и подготовки к итоговой аттестации....
Читать онлайн
Учебное пособие предназначено для изучения дисциплины «Ландшафтоведение» студентами, обучающимися по направлению подготовки 250100 – Лесное дело....
Читать онлайн
Всю свою жизнь Альма убегает от тяжелых воспоминаний, от людей и от самой себя. Но смерть отца заставляет ее на три коротких дня вернуться в Триест – город детства и юности. Он оставил ей комментарий, постскриптум, нечто большее, чем просто наследство.В этом путешествии Альма вспоминает эклектичную мозаику своего прошлого: бабушку и дедушку – интеллигентов, носителей австро-венгерской культуры; маму, которая помогала душевнобольным вместе с реформатором Франко Базальей; отца, входящего в узкий к...
Читать онлайн
Тоня Кроуфорд, известная учёная в области квантовой физики, создаёт космический проект «Чайковский». Экипаж из лучших астронавтов следующего столетия отправляется в путешествие по ту сторону кротовой норы. Но там, в другом измерении, их уже ждут. Кто предсказал прибытие «Чайковского»? И, самое главное, какую цену придётся заплатить не только космическому экипажу, но и самой Тоне во имя истины?...
Читать онлайн