Дизайнер обложки Александра Гиршон
© Александр Гиршон, 2025
© Александра Гиршон, дизайн обложки, 2025
ISBN 978-5-0065-5245-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Мой путь к пониманию телесности начался более 35 лет назад через театр движения. Как часто бывает в жизни, одно органично перетекало в другое: от театра движения я пришел к трансперсональной психологии, затем к танцевально-двигательным тренингам и, наконец, к танцевально-двигательной терапии, которая стала основным направлением моей профессиональной деятельности.
За эти годы я написал четыре книги, участвовал в многочисленных исследованиях, организовывал и проводил танцевальные и психологические события. Сейчас, живя в Португалии, я работаю с русскоязычным сообществом в разных странах Европы и Израиле, проводя программы по танцевально-двигательным практикам. Постепенно оформился оригинальный синтез разных идей и подходов, который я назвал «интегральный танец». Именно его я преподаю последние 15 лет и практикую с группами и клиентами оффлайн и онлайн.
Мой подход основан на интеграции научных исследований, практического опыта работы с клиентами и глубокого понимания культурных факторов, влияющих на наше восприятие тела и движения.
Поскольку область танцевальных и телесных практик не так хорошо известна широкой публике, мне регулярно приходится объяснять в разных интервью и статьях – что это за направление и зачем оно нужно? Я пробовал много способов объяснения и постепенно собрал большой букет красочных объяснений. Одна из таких моделей легла в основу данной книги.
Мы обратимся к трем большим областям человеческого опыта: отношениям с телом, эмоциями и другими людьми. Именно здесь танцевальные техники, танцевальная терапия и интегральный танец наиболее уместны. Танец – это телесная практика, танец позволяет выражать и оформлять чувства, танец – это всегда коммуникация. Когда мы добавляем к этому осознанную и бережную атмосферу тренинга или терапевтической группы, эти практики становятся путем изменения жизни человека в сторону большей наполненности, жизненности и аутентичности.
Глава 1. Драма телесного «я»: понимание и восстановление связи с телом
Идея этой главы родилась из практических наблюдений. Работая с людьми на тренингах, терапевтических группах и индивидуальных сессиях, я постоянно сталкиваюсь с одним и тем же парадоксом: человеческое тело физически присутствует здесь и сейчас, но человек часто не чувствует его изнутри. Эта загадка побудила меня начать глубокое исследование того, как формируется наша связь с телом, что влияет на её качество и как можно восстановить утраченный контакт с телесностью.
В своей практике я часто слышу от людей: «Я плохо чувствую своё тело», «Я хочу больше внимания уделять телу, но не знаю как». Эти запросы отражают более глубокую проблему современного общества – всё большее отчуждение от телесного опыта. Поэтому мне кажется важным не только делиться практическими методами работы с телом, но и помогать людям понять более широкий контекст их телесного опыта.
В этой главе я хочу поделиться как теоретическим пониманием процессов формирования телесного «я», так и практическими подходами к восстановлению здоровой связи с телом.
Человеческое тело – удивительный парадокс. Как может быть, что мы одновременно видим его физическое присутствие, но часто не чувствуем его изнутри? Этот вопрос стал отправной точкой для глубокого исследования того, как мы воспринимаем собственное тело и что влияет на это восприятие.
Начнем с рассмотрения различных метафор, через которые культура осмысляет тело. Эти метафоры не просто способы описания – они формируют наше глубинное понимание телесности и отношение к собственному телу.
