Самооценка и любовь к себе

Самооценка и любовь к себе

«Как практикующий психолог, я очень часто вижу, как многим людям очень хочется разобраться в себе и во многих жизненных ситуациях. Прочитав эту книгу, вы сможете получить ответы на многие волнующие вас вопросы, касаемо низкой самооценки, личных границ, неуверенности, страхов, обид и др.Вместе с этой книгой вы: 1) узнаете, как избавиться от мешающих установки 2) получите готовые решения насущных проблем 3) научитесь справляться со страхом и тревогой.Здесь об уважении, любви и доброте к себе».

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Самооценка и любовь к себе


© Татьяна Холстинина, 2024

ISBN 978-5-0064-0703-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


Книга-тренажер с заданиями, чек-листами и помогающими упражнениями, а так же в подарок полезные и интересные видеоуроки, которые можно найти по ссылке в конце книги.

Предисловие

«Однажды один хороший человек сказал мне, что у такого доброго человечка, как я обязательно все получится, и если ты, мой ценный читатель, выбрал эту книгу-значит так и случилось.

А я верю, что тебя тоже ждет только самое лучшее».

Я хочу начать с того, что жизнь-не бесконечна и однажды нас уже не будет в этом прекрасном и удивительном мире. Какой путь мы пройдем, как проживем отведенное нам время-зависит от нас. Можно не чувствовать свои эмоции, потребности и желания, жить так, как нравится другим, бояться мнения окружающих, работать на нелюбимой работе, считать себя недостойной лучшей жизни и все больше погружаться в страхи и тревогу, истощая свой организм. А можно вдохнуть полной грудью и встать на путь счастливой, уверенной и спокойной жизни.

Стать девочкой, девушкой, женщиной со здоровой самооценкой.

И в этой книге есть ответы на очень важные вопросы о любви к себе, женственности, отношениях, о том, как правильно выстраивать личные границы и многие другие.

Иногда меня спрашивают:

«А как понять, что проблема с самооценкой действительно есть?»

Этот вопрос я всегда предлагаю заменить и поставить по другому: «С чем конкретно у меня проблемы?».

Я видела девушек, у которых все прекрасно в личной жизни, но не получалось реализовываться в работе и наоборот: успешные в своем деле испытывали трудности в построении отношений с противоположным полом. Поэтому представьте, что самооценка-это большой и вкусный торт, разрезанный на кусочки: один из них-это умение обозначить свои личные границы, другой-уверенность в себе, следующий кусочек-умение работать со своими чувствами и так по кругу.

А теперь посмотрите, что у вас уже есть, а с чем бы хотелось поработать, чтобы это улучшить.

Я хочу сделать своего рода ремарку-эта книга не только для изучения истоков и причин низкой самооценки, возможно, у многих читателей самооценка уже проработана вдоль и поперек и большинство из вас уже давно достигли успеха в различных сферах.

Поэтому мне очень хочется, чтобы книга стала своего рода напоминанием о том, как важно заботиться о себе и, как порой, мы забываем из-за повседневной рутины о совсем малых, но в тоже время таких ценных вещах, как любовь и внимание к себе.







Приветствую, дорогие девушки!

Я хочу поблагодарить каждую, кто решил прочитать эту книгу и спасибо тем, кто знает меня давно, подписан на меня в социальных сетях. Кто я для вас: врач, психолог, подруга или просто девушка, которая прошла определенный путь и идет дальше-решать вам. Хочу сказать, что искренне рада делиться своими знаниями.

Ко мне приходят с такими вопросами: «Как обрести уверенность?», «Почему жалко тратить на себя деньги?», «Как перестать зависеть от чужого мнения?», « Как стать той самой женщиной, которая нравится мужчинам?».

И, как я уже писала выше, ответы на все вопросы можно найти в этой книге.

Что еще ждет каждую из вас при изучении всего предложенного материала?

Это помогающие упражнения, техники и задания, которые вы найдете во время чтения книги.

Возможно, некоторые упражнения вам будут знакомы или вы о них слышали и это прекрасно, другие вы откроете для себя впервые.

Цель этой книги-объединить в себе существующие знания о самооценке.

. Я очень хотела сделать эту книгу особенной, поэтому в конце книги вас ждут полезные чек-листы и подарок-это ссылка на видеоуроки и авторскую медитацию спокойствияЯ искренне верю, что каждому человеку независимо от целей, интересов, возраста, статуса и еще огромного количества характеристик необходимы  поддержка, понимание и безопасное пространство. И считаю, что моя профессия психолога существует для того, чтобы все это создавать.


Вам будет интересно
Перед Вами глубокое исследование возможностей продления человеческой жизни. Автор рассматривает концепции существования, смерти и долголетия с точек зрения: философии, психологии, метафизики и науки. Здесь раскрываются секретные практики сохранения молодости и раскрытия потенциала человеческого сознания. Это не просто руководство к продлению жизни, а философский трактат, предлагающий новую систему взглядов на реальность, бессмертие и человеческую эволюцию....
Читать онлайн
Книга «Личность и Эго. Формирование и растворение» – это живое свидетельство Пробуждения. Здесь не будет психологических приёмов или философских теорий. Это повествование от Лица Творца, узнающего Себя в каждом из нас. Через глубокие внутренние переживания, духовные инсайты и диалоги с Самим Собой, автор проходит путь от отождествления с личностью до растворения эго в Свете Истинного "Я".В этих строках – не слова, а вибрации узнанного. Это не книга о Боге – это книга, написанная Им. Здесь раскры...
Читать онлайн
Четвертая книга серии "В треугольнике чужих страстей", раскрывает историю семьи, где любовь и долг переплетаются с обидами, тишиной и страхами. В доме, где слишком много молчания, каждое слово превращается в оружие, а невидимые нити отношений связывают сильнее любых уз. Сын оказывается мостом между матерью и женой, разрываясь между долгом благодарности и стремлением к собственной жизни. Мать удерживает его через заботу, в которой прячется обида и страх потерять, жена борется за право быть выбран...
Читать онлайн
Пятая книга серии "В треугольнике чужих страстей" , исследует тему внутреннего конфликта между навязанными правилами и собственными желаниями. Автор показывает, как голоса родителей, учителей, общества постепенно превращаются во внутреннего судью, который лишает права быть собой. В центре повествования – история женщины, живущей под диктатом слова «надо», которое вытесняет её «хочу» и приводит к выгоранию, утрате радости и ощущения ценности.Через метафоры клетки, тени сравнения, разорванного зер...
Читать онлайн
Исаев Сергей – научный журналист в сфере психологии и нейробиологии.Перекопал научные исследования по теме, чтобы рассказать про то, как игра в шахматы, чтение и занятия музыкой развивают нас и наш мозг.Могут ли шахматы повысить оценки по математике? Правда ли, что мужчины играют в шахматы сильнее женщин?Как связаны чтение и эмпатия? Как чтение развивает воображение? Какие части мозга особенно развиты у музыкантов? Нужно ли заниматься музыкой 10 00О часов, чтобы стать успешным музыкантом? Что та...
Читать онлайн
Третья книга серии "В треугольнике чужих страстей" исследует болезненный и неизбежный опыт утраты близости, когда дружба, казавшаяся вечной, постепенно рассыпается на мелкие трещины. Автор показывает, как незаметные изменения – редкие встречи, смех без тебя, переписки, в которых нет ответа, – превращают человека из равноправного участника в «третьего лишнего». Через главы, полные живых деталей и тонких наблюдений, раскрываются этапы разрушения: от первых намёков и исключений до полной тишины и о...
Читать онлайн
Ваши детские раны продолжают влиять на вашу жизнь? Они проявляются через:• Внезапные приступы тревоги без видимой причины• Постоянное повторение одних и тех же ошибок в отношениях• Глубинное ощущение собственной "недостаточности"Прекратите быть заложником прошлого. Ваш смартфон может стать инструментом исцеления – эта книга покажет, как использовать ChatGPT для профессиональной психологической помощи в любое время.В книге вы найдете:100 эффективных психологических промптов, которые помогут:• Быс...
Читать онлайн
Книга для психологов и их клиентов, а также для тех, кто интересуется психотерапией. О терапевтических отношениях и их границах, и о профилактике злоупотреблений....
Читать онлайн
От погибшего в бою с крестоносцами полоцкого князя ведун Вадим Сокол узнаёт о древнем наследии, тропах Трояна, и отправляется на их поиск. Он намерен отыскать выход на зачарованные тропы и получить новые знания. Но это не самое главное. Венедскому союзу нужны союзники, и Вадим встречается с великим князем Изяславом, который собирается стать первым русским царём. Но добиться этого непросто. Ромейский император не желает усиления Руси, а князь Юрий Долгорукий собирается захватить Киев и приводит н...
Читать онлайн
Что стоит затеряться в джунглях Амазонии? Извилистые тропки переплетаются хитрым лабиринтом, кроны деревьев тянутся в невидимую вышину, в сети лиан мелькают едва заметные тени. Неверный шаг – и чужак бесследно исчезнет в этих краях. Но Марина Сингх без сомнений готова ступить на опасный путь, ведущий в самое сердце бразильских джунглей. Что-то подсказывает ей: именно там скрывается то чудо, которое она искала всю жизнь. Решится ли она на последний шаг или замрет на пороге?...
Читать онлайн
Вы устали от бесконечных «надо» и чувства вины? Эта книга – ваш кислородная маска. Практичные советы, работающие техники и доброе слово поддержки помогут справиться с выгоранием, вернуть себе силы и радость материнства. Перестаньте быть идеальной – начните быть счастливой. Ваше восстановление начинается здесь....
Читать онлайн
Устали от бесконечных ссор в родительском чате? Тревога за ребенка и раздражение от бестолковой переписки стали вашим ежедневным спутником? Эта книга – ваш план по спасению. Практичные советы, работающие техники и добрые слова помогут вам остановить войну, наладить диалог и создать мирное пространство для общения. Превратите чат из источника стресса в инструмент помощи вашим детям. Дышите глубже – вы все сможете....
Читать онлайн