Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Первая книга об отношениях взрослых детей с эгоцентричными родителями, поведение которых с каждым годом становится все токсичнее.

Вы давно уже не ребенок, но родители все равно вмешиваются в вашу жизнь? Более того, они лучше знают, как нужно воспитывать ваших детей, и вам постоянно приходится выслушивать критику и защищаться от обвинений? Опытный психолог и автор бестселлеров Нина Браун предлагает научно обоснованные практики, которые помогут справиться с токсичным поведением старших родственников.

Из книги вы узнаете:

– какие типы эгоцентричных родителей существуют и как адаптироваться к каждому из них;

– какие реакции и мысли возникают у вас в ответ на нарциссичное поведение родителей и как с ними справляться;

– как уменьшить чувство стыда и вины от нежелания быть сиделкой;

– как установить границы в отношениях с родителями.

Стратегии, предложенные в этой книге, помогут ослабить влияние ваших эгоцентричных родителей на вас и ваших детей и преуспеть в собственной жизни.

Для кого книга

Для взрослых детей, которые испытывают трудности в отношениях с родителями и с собой.

Для тех, кто стремится защитить себя и своих детей от токсичного общения с бабушкой и дедушкой.

На русском языке публикуется впервые.

Читать онлайн Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей


Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


Copyright © 2015 by Nina Brown and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024

* * *

Эта книга посвящается моей семье, которая всегда дарила мне вдохновение, поддержку и, самое главное, радость


Предисловие

Старение – естественная часть жизни, которая несет с собой множество изменений: внутренних и внешних. Многие из них происходят постепенно. Время течет, и мы не замечаем эти изменения до тех пор, пока они не достигнут определенной точки, когда мы больше не сможем их отрицать или игнорировать. Есть множество книг и других источников информации, которые можно назвать своеобразными путеводителями по старению. В них рассказано, какие изменения происходят с возрастом и почему. Но у этой книги другая цель. Перед вами – руководство для взрослых детей стареющих эгоцентричных родителей. Эта книга поможет вам понять, как старение ваших родителей влияет на их эгоцентричное поведение и установки, а также предложит механизмы адаптации, чтобы вы преуспевали и процветали, несмотря ни на что.

Мы сделаем акцент на ваших мыслях, чувствах и реакциях, поскольку это ваши ресурсы для конструктивного укрепления вашего внутреннего «я». А оно, в свою очередь, будет противостоять негативному влиянию ваших родителей на ваше сознательное и бессознательное самовосприятие, уверенность в себе и самооценку. Мы сосредоточимся не на ваших эгоцентричных родителях, поскольку они вряд ли изменятся. К сожалению, вы практически ничего не можете сделать, чтобы мотивировать их на позитивные перемены. Однако вы вполне можете мотивировать на такие изменения себя.

Возможно, у вас есть собственная семья, помимо той семьи, в которой вы родились, и вы переживаете, что ваши эгоцентричные родители могут негативно повлиять на нее (или уже это делают). Возможно, вы хотите защитить свою семью от огорчающего поведения родителей или их установок, с которым вы сталкивались на протяжении всей своей жизни. Ведь вы как никто знаете, сколько боли и разрушений все это может причинить. Из этой книги вы узнаете, как подготовить себя и свою семью, почерпнете советы о том, как общаться с родителями, а также поймете, какие стратегии позволяют минимизировать негативное влияние родителей на членов вашей семьи. Наконец, эта книга призвана вдохновить и поддержать вас в вашем росте и развитии и способствовать поиску ваших собственных решений.

Глава 1 и глава 2 посвящены ряду связанных со старением вопросов и проблем, которые иногда усугубляют и без того эгоцентричное поведение и неприятные установки родителей. Также в этих главах описаны четыре типа эгоцентричных родителей. В главе 3 и главе 4 мы обсудим, какие реакции и мысли возникают у вас в ответ на поведение эгоцентричных родителей и как использовать более эффективные методы. Глава 5, глава 6 и глава 7 предлагают советы о том, как общаться с вашими родителями и адаптироваться к ним. Глава 8 поможет справиться с конфликтами и агрессивной конфронтацией. В главе 9 и главе 10 представлены дополнительные стратегии для защиты вас, членов вашей семьи, ваших близких и родственников. В главе 11 мы подведем итоги и обсудим, как использовать стратегии, предложенные в этой книге, чтобы ослабить влияние ваших эгоцентричных родителей или полностью избавиться от него, и как преуспеть в собственной жизни.

Надеюсь, материал, собранный в этой книге, поможет вам. Хотя поведение и установки ваших родителей, безусловно, повлияли на вас в ранние годы, вовсе не обязательно подвергать себя их влиянию и теперь. Вы можете преодолеть его и стать таким человеком, каким вы хотите быть.


Вам будет интересно
Если дети растут в семье эгоцентричных родителей, то, став взрослыми, они, вероятно, столкнутся с затяжными негативными последствиями этих нездоровых отношений. Психотерапевт Нина Браун предлагает практические инструменты, которые помогут осознать эти последствия, перестать зависеть от оценок и ожиданий родителей, сформировать адекватную самооценку. Вы сможете ограничить общение с родителями, если оно продолжает вас травмировать, или нормализовать отношения, если вам того хочется.Книга адресован...
Читать онлайн
Автор, ученица школы Фельденкрайза, рассказывает, как возможно применить Метод Фельденкрайза на практике и добиться улучшения эмоционального, когнитивного, физического качества жизни, достигаемого за счёт раскрытия человеком своего врождённого потенциала.Метод может также применяться как телесно-ориентированная психотерапия или форма физической реабилитации при различных травмах, последствиях инсультов и других физических недомоганиях.Практика метода способна расслабить привычно напряжённые мышц...
Читать онлайн
Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен – изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения.Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек.Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также:– узнать, от...
Читать онлайн
Творчество – глоток свежего воздуха, открывающий дверь в рутине повседневности к источнику бесконечного познания себя и мира. Это нелёгкий путь принятия себя таким как есть – ищущим, пробующим, ошибающимся, несовершенным, но идущим и живущим, как чувствуешь, учась у мира многообразию красоты творения, чувству меры, цельности, единству, открытости. Веря в то, что всё получится, даже если и ни сразу, но ты всё равно будешь ближе на шаг к своей цели. Пусть и не возможно отобразить то, что хочешь на...
Читать онлайн
Книга основана на практическом опыте автора в качестве психолога, регрессолога и медиума. Автор объединил в книге 200 наиболее часто задаваемых вопросов о Душе, карме и прошлых жизнях, которые получал от своих клиентов и подписчиков за 10 лет своей работы. Книга поможет читателям в удобной лаконичной форме получить развернутый взгляд на широкий спектр вопросов: о возможном и невозможном для Души, о том как прошлый опыт влияет на наш внутренний мир и нашу судьбу, о кармических закономерностях, о ...
Читать онлайн
Тысячи молодых мам и девушек, готовящихся к рождению ребенка, задают вопросы Еве Диденок, лайфстайл-блогеру и маме двоих детей. Для них она и написала эту книгу. В ней она поделится, как справляться со страхами и раздражением, не распыляться на несущественное, и еще раз напомнит о любви к себе. Ведь счастливая мама – счастливый малыш. Поэтому сначала обними себя, а потом ребенка, и ты увидишь, сколько счастья, внутренних сил и тепла может принести материнство.Эта книга поможет выстроить внутренн...
Читать онлайн
«Как избежать физических и психологических травм в детском спорте? Прежде всего понять, что они происходят – ежедневно, часто, фактически постоянно.Книга рассказывает про очевидные вещи, которые происходят в спорте по всему миру. Пока что мы почему-то предпочитаем закрывать глаза на них, полагая, что как-то само растворится. Нет, не растворится.Дети не могут говорить за себя, как не могла когда-то и я. Но кто-то должен сказать. Нужно, чтобы мы перестали делать вид, что все нормально. Чтобы мы ши...
Читать онлайн
В наше время визуализация стала широко используемым инструментом, который способен повлиять на наше сознание, эмоции и поведение. Она позволяет человеку визуализировать свои цели, мечты и желания, что способствует их достижению и улучшению качества жизни. В данной книге мы рассмотрим пользу визуализации и её применение для улучшения жизни. Визуализация – это мощный инструмент, который способен повлиять на различные аспекты жизни человека. Позитивные образы и мысли, визуализируемые с яркими детал...
Читать онлайн
Многие лидеры – как мужчины, так и женщины – привнесли в лидерство много традиционных «мужских» качеств, таких как жесткая иерархия, строгий «милитаристский» подход, «победа любой ценой».Результат – многие проблемы, от социального неравенства и загрязнения окружающей среды до стресса и депрессии у сотрудников.Нилима Бхат и соавтор «Сознательного капитализма» Радж Сисодиа показывают другой путь – лидерство с «женскими» качествами: эмпатией, добротой, взаимодействием, креативностью.Из предисловияК...
Читать онлайн
Дейр-эз-Зор, Латакия, Тартус, Дамаск, Эр-Ракка, Тияз… Еще недавно эти названия большинству проживающих на территории бывшего СССР ничего не говорили. Их как бы не было… И вдруг ими заполнился эфир, Интернет, газеты. Война, ВКС оказывают помощь «режиму Асада», действуя с базы Хмеймим. Война идет там давно, с перерывами на некоторое время, страна меняла названия, ее захватывали и порабощали. Вставали и разрушались города, цивилизации, религии. Особенно тесно переплетаются наши взаимоотношения начи...
Читать онлайн
Легендарный джазовый пианист Михаил Ильич Кулль, коренной москвич, родился в 1935 году на Арбате. Прожил в Москве до 1999 года, когда поменял место жительства на город Йехуд в Израиле. Окончил Московский институт химического машиностроения (МИХМ). В 1955 году, играя в студенческом эстрадном оркестре, которым руководил Б.С.Фиготин, познакомился с трубачом Владиславом Грачевым. Их дружба и сотрудничество продолжались в течение 30 лет, сначала – в комбо (с участием саксофониста Владимира Шифрина), ...
Читать онлайн
Сборник статей подготовлен на основе докладов Международной научно-практической онлайн-конференции «Современные проблемы воспитания подрастающего поколения», посвящённой 100-летию со дня рождения д.п.н., профессора, академика АПСН Ю.П. Сокольникова, состоявшейся 24 декабря 2024 г. в Короленковском университете (г. Глазов). Структура сборника соответствует основным направлениям работы конференции:1. Методология педагогики Ю.П. Сокольникова.2. Теория системного подхода к воспитанию подрастающих по...
Читать онлайн
Соблазнительный красавец султан. Властелин моего тела, обладающий чарующим мужским голосом и уверенной походкой брутального вожака. Он тасует свой гарем как колоду карт, выбирая девушек для своих изысканных испытаний. Стать его игрушкой? Или попытаться отстоять право на любовь, стоя на коленях перед Владыкой?Захватывающая история нежности и жестокости. Начни читать первую главу бесплатно…...
Читать онлайн