Свет в тёмные времена. Арт-терапия на чёрной бумаге

Свет в тёмные времена. Арт-терапия на чёрной бумаге

Сборник из 30 практических техник арт-терапии на чёрной бумаге поможет качественно расширит инструментарий работы психолога и арт-терапевта. Метафоры, которые несёт с собой тёмный фон бумаги, интуитивно понятны и близки человеку в дискомфортном эмоциональном состоянии (при тревоге, неуверенности в себе, апатии и т.д.). Визуальный контраст художественных материалов и фона позволяет выделить чувства, увидеть и разобраться в их природе. С помощью такого «подсвечивания» внутреннего мира, поднимается то, что было скрыто в бессознательном, проявляется истинное «Я», самость, восстанавливается целостность. И приходит вера в себя и опора на свой собственный внутренний свет.

Жанры: Общая психология, Практическая психология, Психотерапия
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Свет в тёмные времена. Арт-терапия на чёрной бумаге




Введение

Эта книга родилась из большой любви к методу арт-терапии. Каждая техника вобрала в себя опыт проведённой психологической работы, исследований и литературы по теме. Столько раз, наблюдая у клиента инсайт, состояние душевного прозрения, внутреннего открытия, я благодарила арт-терапию за её целительный и глубокий эффект!

Арт-терапия, как бережная форма психотерапии, помогает исследовать свои истинные потребности, проживать чувства, находить пути решения внутренних конфликтов через творчество. Она позволяет заглянуть в мир бессознательного, увидеть причинно-следственные связи текущего и сделать доступнее желаемое состояние радости, лёгкости, внутренней опоры и счастья быть собой.

Метафора, на которой строится работа в арт-терапии, позволяет активировать образное мышление. Оно умеет обходить сознание, психологические защиты, навязанные убеждения. И когда мы думаем через метафору, ассоциацию или образ нам становится доступно больше информации. Мы подключаемся к бессознательному. И расширяется количество вариантов решения проблемы, появляется более широкий и глубокий взгляд на ситуацию.

В мире, где стресс, тревога, эмоциональные качели становятся всё более распространёнными, поиск таких эффективных методов самовыражения и понимания себя, является важной задачей.

В книге я углубилась в особенности проведения арт-терапевтических техник на чёрной бумаге. Тёмный фон выступает метафорой того, что вызывает дискомфорт, приносит страдания в жизни. Выполняя техники, создавая образы, раскрашивая чёрную бумагу, мы обращаемся к свету, к своим внутренним ресурсам и к поиску решения проблем. Это пространство для исследования себя, где становится ярче видно неочевидное, но очень важное.

Визуальный контраст, создаваемый чёрной бумагой и светлыми насыщенными красками, позволяет выделить свои чувства, увидеть их, разобраться в них. Мы в прямом и переносном смысле «проявляемся». Поднимаем из глубин то, что было скрыто от нас самих же в бессознательном. Работая на чёрной бумаге, повышается осознанность и вера в то, что тёмные времена проходят. Свет пробивается сквозь тьму, подчёркивая возможность трансформации.

Чёрный цвет может ассоциироваться с пустотой, которая ожидает заполнения, с тенью, зеркалом, ночным небом, тёмной стороной луны, лесной чащей, плодородной землёй, тишиной, со скрытой силой и т.д. В книге каждая техника арт-терапии опирается на одну из метафор, которая позволяет исследовать запрос и нащупать пути решения.

Арт-терапия на чёрной бумаге предлагает повернуться от темноты к свету, выразить то, что оставалось в тени. Этот процесс может стать катарсисом, позволяя освободиться от эмоционального груза и создать новые возможности для личностного роста. Желаю вашим клиентам испытать этот исцеляющий эффект арт-терапевтических практик на чёрной бумаге.


ВАЖНО! Арт-терапия на чёрной бумаге может способствовать поднятию сильных чувств. Не используйте техники самостоятельно, если вы не уверены в своей эмоциональной устойчивости! Работайте с психологом, арт-терапевтом. Книга предназначена для специалистов, помогающих профессий, имеющих психологическое образование.

Материалы


В настоящее время ассортимент чёрной бумаги достаточно широкий. На маркетплейсах можно найти бумагу разной плотности и фактуры. Я рекомендую использовать не менее 150 г/м2. Прекрасная по качеству бумага фирмы «MALEVICH» для пастели 270 г/м2.


Художественные материалы, которые подойдут для рисования на чёрной бумаге:

Гуашь

Акриловые краски

Пастель сухая

Масляная пастель (лучше поискать достаточно жирную, рекомендую фирмы MALEVICH)

Карандаши цветные (мягкие, с яркими цветами, есть специальные для чёрной бумаги)


Вам будет интересно
Устали гнаться за идеалом? «10 шагов к себе» – ваш проводник в мир, где не нужно быть совершенным, чтобы быть счастливым. Эта книга, созданная при поддержке экспертов DeepSeek, – не про теорию, а про жизнь. Здесь нет сложных терминов, только честные вопросы и практичные ответы.Вы узнаете:– Как услышать свой голос сквозь шум чужих советов.– Почему тело иногда мудрее головы и как ему доверять.– Что делать, если внутренний критик не дает покоя.– Как находить радость в простом: чашке чая, тишине, ды...
Читать онлайн
Эта книга открывает завесу тайны над манипуляцией – искусством скрытого влияния, которое пронизывает все сферы нашей жизни. Через исторические примеры, психологические исследования и практические советы вы узнаете, как распознавать и противостоять манипуляциям, сохраняя личную свободу и независимость. Освоив техники защиты, вы сможете уверенно ориентироваться в мире скрытых влияний и принимать осознанные решения....
Читать онлайн
Обучающий курс представляет собой практические рекомендации, разработанные для женщин, у которых определены признаки послеродовой депрессии, а также для ее профилактики, и могут быть использованы психологами, другими специалистами, студентами, а также самими женщинами. Рекомендации помогут: пересмотреть внутренние стереотипы и установки; правильно реагировать на внешние раздражители и контролировать эмоции; выстраивать безопасные и гармоничные отношения с окружающими людьми; жить в гармонии....
Читать онлайн
Ирина в детстве стала жертвой насилия, оставившего в её сердце неизгладимые следы. С каждым годом эти шрамы углублялись, а она, пытаясь выжить, погружалась в одиночество и молчаливое отчаяние, уверенная, что её прошлое навсегда определит её жизнь.Шрамы на душе – о том, как тяжело, но возможно восстановиться после самых глубоких ран. Только дочитав до конца, читатель узнает, насколько сильной может стать женщина, и сколько женщин безвинно осужденных. Как могла быть жизнь Ирины, если бы…...
Читать онлайн
В книге представлена новая теория психологических типов, основанная на переосмыслении теории К. Г. Юнга. Дано новое понимание экстраверсии и интроверсии. Также проанализированы методологические основы построения подобных теорий, дан критический анализ предшествующих концепций темпераментов....
Читать онлайн
Авторская 5-шаговая техника, которая позволит быстро погрузиться в процесс чтения Хроник Акаши. Ценность книги – в тренинговом подходе. Ты найдешь тест для определения своего канала восприятия информации.В книге более 25 практических упражнений для развития интуиции и Хроник. Простые и эффективные методы, которые помогут освоить навык чтения Хроник Акаши с нуля. Каждая глава структурирована, чтобы легко усваивать материал и сразу применять его на практике....
Читать онлайн
В 2007 году в печать вышла моя книга «Все секреты таро», которая переиздавалась несколько раз и стала по отзывам одним из лучших учебников по картам Таро на то время. Книга посвящена одной из старинных предсказательных систем – картам Таро. Вы сможете получить глубокую и доступную интерпретацию Старших и Младших Арканов, ознакомиться с правилами, с помощью которых вы научитесь раскрывать секреты этих карт, создадите свой неповторимый язык общения с ними....
Читать онлайн
Эта книга – идеальное руководство для родителей, которые хотят подарить своему малышу лучшие моменты через развивающие игры. В «Секретах развития» собрано 50 увлекательных и полезных игр, которые способствуют гармоничному развитию ребенка от 1 до 3 лет. Автор, мама двухлетней дочери, делится своим опытом и проверенными методами, которые помогают развивать моторику, речь, внимание и творческие способности малышей....
Читать онлайн
Авторы данной книги известны своими расследованиями жизни и деятельности виднейших представителей мировой элиты – тех, кого часто называют членами «всемирного правительства». Книги В. Поликарпова и Е. Поликарповой «Загадка Генри Киссинджера. Почему его слушает Путин» и «З. Бжезинский. Сделать Россию пешкой» получили высокую оценку российских читателей.В новом расследовании Виталия и Елены Поликарповых речь идет о влиянии современной мировой элиты на развитие человечества, на судьбы существующей ...
Читать онлайн
Владимир Константинович Буковский, известный ученый-нейрофизиолог, был одним из основателей диссидентского движения в СССР. В новейшее время Владимир Буковский выдвигался кандидатом в президенты России на выборах 2008 года, но его кандидатура не была зарегистрирована ЦИК.В данной книге В.К. Буковский останавливается на двух главных вопросах: что представляет собой «империя Путина» и что ждет Россию в ближайшем будущем? Автор показывает, как принимаются решения в путинской «империи» и почему это ...
Читать онлайн
В мире, где магия воплощается через музыку и тишину, юная Лира, родившаяся глухой, становится избранницей древних пророчеств. Сердце Мира, первобытный кристалл, породивший первую магию, разбилось на осколки, став ключами к иным измерениям. Один из них, Хрустальный Камертон, ныне угрожает всему сущему, управляя силами хаоса и вызывая нашествие титанов, существа которых невозможно уничтожить обычным оружием. В юности Алисара Хрустальноголоса пожертвовала собой ради спасения человечества, запечатав...
Читать онлайн
В подземных лабиринтах Свартальвхейма, где время течёт, как густой мёд, а магия сплетается из теней и шёпота камней, разгорается война, способная разорвать саму ткань мироздания. Светлые альвы, жаждущие порядка, и тёмные, видящие силу в хаосе, столкнутся в битве, где нет места благородству.Асура, наследница клана тёмных альвов, вынуждена заключить союз с самым ненадёжным из существ – Локи, Богом обмана, чьи мотивы темнее глубинных троп. Они бросают вызов не только врагам, но и судьбе. Каждый шаг...
Читать онлайн