Тело, разум, жизнь: сначала ты не веришь, потом ты не сдаешься

Тело, разум, жизнь: сначала ты не веришь, потом ты не сдаешься

Эта книга – для тех, кто устал быть слабым, жалким и вечно искать оправдания. Хочешь изменений? Тогда приготовься к честному разговору. Здесь нет волшебных таблеток и пустых обещаний – только правда, которая может тебе не понравиться. Ты узнаешь, как правильно питаться, разбирая КБЖУ, почему сон важнее твоих «важных дел», и как тренировки могут сделать тебя сильнее, а не превратить в выжатый лимон. Автор расскажет всю правду о БАДах, капельницах, спортпите, сахаре и фармакологии – что реально работает, а что просто делает тебя глупее и беднее. Эта книга ломает мифы, вытаскивает из зоны комфорта и дает четкий план действий. Но помни: она не для слабаков. Если ты готов меняться, бери и читай. Если нет – продолжай жалеть себя. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Жанры: Возрастная психология, Здоровое и правильное питание, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Тело, разум, жизнь: сначала ты не веришь, потом ты не сдаешься





Изменения – это выбор. И хотя они часто кажутся пугающими, именно в них скрывается сила, способная изменить нашу жизнь. Я хочу показать, что путь к здоровью, силе и внутренней гармонии начинается с одного небольшого шага. Шага, который кажется таким незначительным, но на самом деле способен привести к огромным переменам. Эта книга – моя личная история борьбы, преодоления и поиска себя. Я делюсь своим опытом, своими ошибками, своими победами и тем, что действительно работает. Но главное – я хочу, чтобы ты поверил(а) в себя, чтобы ты почувствовал(а), что способен(на) на большее. Ведь этот первый шаг – не просто движение вперед, это акт веры в себя. Это решение, которое может стать началом новой жизни.

Мне всего 14 лет. Лишь 14 лет, но за это время я уже успела столкнуться с тем, что казалось непреодолимым. Я справилась с предожирением, сбросив 10 килограммов за два месяца, и не просто похудела, а изменила своё тело до неузнаваемости. Но самое главное – я полностью изменила своё мышление. Я стала сильной, уверенной, здоровой, и наконец-то научилась любить себя по-настоящему. Это не просто потеря веса, это настоящий переворот, революция в моём сознании, моём теле и моей жизни.

Я стала не только стройнее, но и здоровее, умнее, сильнее. Я изменила всё. И знаешь что? Это сделала я сама. Не кто-то другой, не какая-то магическая таблетка или программа. Только я. Моя сила воли, моё желание меняться, мой труд. Это было нелегко, но я доказала себе, что могу.

Моя цель – не просто рассказать, как я это сделала, но вдохновить тебя. Я хочу, чтобы ты поверил(а), что изменения возможны. Независимо от того, сколько тебе лет, какой у тебя уровень подготовки или сколько раз ты пытался(лась) раньше. Главное – решиться. Просто решиться и начать. Всё остальное – в твоих руках.

Каждое тело уникально, как и история его изменений. Когда я только начинала свой путь, я думала, что всё, что мне нужно, – это сбросить вес. Я искренне верила, что достаточно увидеть на весах заветное число, чтобы стать счастливой. Но с каждым днём я всё больше понимала, что трансформация – это не только про тело. Это про внутренний мир. Это про то, как мы смотрим на себя, как воспринимаем свои слабости, как учимся уважать себя за каждое усилие, за каждую маленькую победу. Это про борьбу с внутренними барьерами, которые мы сами себе создаем. Про старые привычки, которые держат нас в клетке, даже когда мы отчаянно хотим вырваться на свободу.

Эта книга – не просто о 10 килограммах за два месяца. Она о боли, которую я чувствовала, глядя на себя в зеркало. О грузе стыда, который я носила внутри, будто он был частью меня. О страхе, что я никогда не смогу измениться. Но ещё она о принятии. О том, как я научилась любить себя, даже когда было трудно. О том, как я открыла для себя силу маленьких шагов. О том, как за каждым результатом на весах скрывается гораздо большее: психология, сила воли, смелость отпустить старое и начать жить по-новому.

Когда я впервые решила изменить свою жизнь, я не знала, с чего начать. Я не знала, как справиться с чувством вины за каждую съеденную конфету. Я не знала, как заставить себя встать с дивана и начать двигаться. Всё казалось слишком сложным, почти невозможным. Но я поняла одно: если я хочу быть другой, я должна начать думать иначе. Я должна поверить, что могу. И это стало моим первым шагом.

Важно понимать: Эта книга не является руководством к действию, обязательной рекомендацией или медицинским советом. Вся информация носит исключительно ознакомительный характер. Перед любыми изменениями в питании или образе жизни обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом. Все советы, которые я даю, основаны на моём личном опыте. Это то, что сработало для меня. Но каждый человек уникален, и то, что помогло мне, может не подойти кому-то другому.


Вам будет интересно
Ты думаешь, что у тебя ещё есть время? Что можно подождать, пока всё само как-то изменится? Эта книга не про ожидание. Она про действие. Про выбор. Про реальность, от которой ты так часто отворачиваешься.Она не будет удобной. Она не будет лёгкой. Она будет бить. По твоим страхам, иллюзиям и привычкам. Она вытащит тебя из зоны комфорта и заставит задавать себе вопросы, которые ты давно избегал.Но я предупреждаю: это будет тяжело. Очень тяжело. Я не обещаю тебе счастья. Я не говорю, что жизнь стан...
Читать онлайн
Два года назад автор была обычным ребенком. Сегодня – издатель книг и предприниматель. Что изменилось? Мышление.Эта книга не о том, как заработать миллион. А о том, почему одни люди всю жизнь остаются бедными, а другие становятся богатыми. О том, как мысли в голове определяют цифры на банковском счете.99% людей думают одинаково и получают одинаковые результаты. Они работают всю жизнь и остаются на том же месте. Винят обстоятельства, других людей, экономику. Но проблема не снаружи.Богатство начин...
Читать онлайн
Эта книга – ваш путеводитель по миру человеческих отношений. Вы научитесь лучше понимать себя и других, строить здоровые границы, создавать гармоничные отношения с партнером, детьми, родителями и друзьями. На основе реальных историй и современной психологии автор предлагает практические инструменты для создания глубоких и значимых связей. Книга поможет найти баланс между всеми сферами жизни и построить более осознанные отношения....
Читать онлайн
Never say never. Шрамы имеют власть над людьми, они напоминают нам, что прошлое реально....
Читать онлайн
Эта книга – глубокое исследование пути к внутреннему комфорту и счастью. Автор, опытный писатель и психолог, делится практическими инструментами и стратегиями, которые помогут читателям раскрыть свою подлинную идентичность, наладить здоровые отношения и научиться отпускать негативные эмоции. Каждая глава погружает в важные аспекты, такие как осознание себя, работа над эмоциональным интеллектом, принятие себя и физическое благополучие. Читатели найдут вдохновение в примерах из жизни и новых подхо...
Читать онлайн
«Успех после 40: Секреты второго дыхания» – это ваше путеводное руководство к новой жизни, где возраст становится преимуществом, а не преградой. Эта книга разрушает мифы о невозможности начинать с нуля в зрелом возрасте, вдохновляет на масштабные перемены и показывает, как обрести второе дыхание. От переоценки жизненных целей и поиска мотивации до освоения новых профессий и финансового планирования – каждый шаг основан на вашем уникальном опыте и мудрости. Узнайте, как превратить зрелый возраст ...
Читать онлайн
"Кризис как подарок: Как заново открыть себя в возрасте перемен" – это вдохновляющее руководство, которое помогает переосмыслить трудные периоды жизни не как преграды, а как возможности. Книга предлагает погрузиться в суть кризиса, чтобы понять его ценность, научиться распознавать его сигналы и использовать как трамплин для личного роста. Вы узнаете, как преодолеть страх изменений, перестроить восприятие себя и своих возможностей, а также найти внутренний баланс в моменты перемен.Каждая глава на...
Читать онлайн
Книга предлагает читателям уникальный подход к улучшению качества жизни и достижению долголетия. В ней собраны практические советы и рекомендации, основанные на исследованиях долгожителей, которые помогут каждому создать свой собственный план здоровья. Автор делится секретами правильного питания, физической активности, управления стрессом и ментального благополучия. Читатели узнают о важности осознанности в питании, умеренности в привычках и значении социальных связей для поддержания здоровья. К...
Читать онлайн
Погрузитесь в революционный подход к омоложению с книгой "Победа над старостью: Пошаговый план омоложения", которая открывает секреты вечной молодости, опираясь на научные открытия и современные методики. Изучите фундаментальные процессы старения, чтобы понять, как клетки и биологические механизмы влияют на вашу жизнеспособность.От рациона питания до улучшения качества сна, от физической активности до управления стрессом – каждая из семи главных стратегий освещена подробно, предлагая практически...
Читать онлайн
Для понимания своего ребенка не обязательно изучать тонны теории. Иногда достаточно научиться анализировать свои чувства и поведение. Дети – зеркало, в котором отражаются позитивные и негативные стороны жизни родителя. Автор предлагает мамам практические советы и стратегии для создания доверительного контакта с ребенком. Основное внимание уделяется эмоциональному состоянию мамы и правилам бесконфликтного общения. Эта книга станет полезным путеводителем для мам, которые стремятся создать гармонич...
Читать онлайн
Лето 1831 года в Риге было ознаменовано приездом на гастроли известного конного цирка господина де Баха. Труппа конных акробатов – одна из лучших в Европе – выступала на лошадях знаменитой и редкой породы липпициан. Публика была в восторге. Но на этот раз гастроли с самого начала были омрачены загадочными и трагическими событиями. Во время пожара из конюшен пропали два липпициана и был убит премьер конной труппы – Лучиано Гверра. Подозрение пало сразу на несколько человек…Новый роман признанного...
Читать онлайн
Новая книга известного российского писателя-мариниста капитана 1-го ранга Владимира Шигина «Неизвестная война императора Николая I» посвящена драматическим событиям, происходившим на российском Черноморском флоте в 20—30-х годах ХIХ века. Почти двести лет эти события были сокрыты непроницаемой завесой тайны. Собрав и обобщив редкие архивные материалы, свидетельства современников, автору книги впервые удалось воссоздать полную и правдивую картину тех давних событий, раскрыть причину смерти легенд...
Читать онлайн
Мой муж был казнен по ложному обвинению в измене короне. А меня с дочерьми выгнали из родового поместья с тремя мешками жалкой провизии. И теперь, в чужой стране, нам предстоит начать жизнь заново. Найти дом, наладить быт, отыскать способ заработать на достойное существование. Но главное – мне нужно сделать невозможное: выдать замуж двух дочерей, за которыми больше не стоит ни титул, ни приданое, ни влиятельная семья.ДВУХТОМНИК...
Читать онлайн
После всех испытаний Леока и Мичлав вновь работают вместе. Но их известность играет злую шутку и ставит между ними новое лицо – журналиста Лео Тоно.Рейд, посвящённый бескровной охоте, оказывается под угрозой? Является ли журналист союзником или он подослан врагами охотников?Ясно одно – конкурентов на своей территории господин Мичлав терпеть не намерен....
Читать онлайн