Тревожность. В поисках источников наших страхов

Тревожность. В поисках источников наших страхов

Даан Хейрма ван Восс – не просто тревожный человек, его уровень кортизола в 74 раза больше, чем у обычного человека. И это делает стресс постоянным спутником его жизни.

Когда очередные отношения начинают рушиться из-за его неизлечимого парализующего постоянного страха, единственным желанием остается отыскать источники этого состояния. И не только в собственной жизни, но и в жизни человечества вообще.

Почему 264 миллиона людей по всей земле страдают от чувства тревоги и страха и почему это количество каждый день растет? Передается ли это по наследству? Как в разные периоды истории говорили о страхах? Есть ли связь между тревожностью и креативностью? И можно ли любить, живя в постоянном страхе?

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Жанры: Истории из жизни, Клиническая психология, Психотерапия, Состояния и явления психики
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Тревожность. В поисках источников наших страхов


Daan Heerma van Voss

THE ANXIETY PROJECT


© Daan Heerma van Voss, текст, 2021

© Т.Ю. Глазкова, перевод, 2022

© ООО «Издательство АСТ», оформление 2025

1. Цветы

Я дарю ей букет цветов, и она начинает плакать. Слезы текут медленно. Мы стоим на нашей кухне, в окружении предметов, которые вместе расставляли, полка за полкой и шкаф за шкафом. Моя подруга Д., с которой мы вместе чуть более пяти лет, берет цветы и, всхлипывая, подрезает стебли, негромко, но твердо стуча ножом по доске.



Боясь того, что будет дальше, я смотрю на холодильник, на фотографии общих друзей, которые за эти годы поженились, на объявления о рождении детей, которые уже знают, как нас зовут, на жизни, частью которых мы являемся. (Иногда мы фантазируем о том, как однажды наши фотографии тоже будут висеть на чьем-то холодильнике.)

Д. говорит, что в последние недели чувствовала себя потерянной. Хотя она прямо меня не обвиняет, все же очевидно: в этом виноват я. Мне стыдно слышать ее рассказ о моем поведении, ведь нет анамнеза более ясного и болезненного, чем анамнез, составленный возлюбленной. По ее словам, я плохо сплю, много нервничаю и требую ее внимания, боюсь каждой встречи с чужими людьми. Когда я выхожу на улицу, то как можно глубже натягиваю капюшон толстовки. Ночью у меня стучат зубы, а утром просыпаюсь напуганным, весь в поту. Когда она встает с кровати, я всегда пытаюсь убедить ее полежать еще немного, и еще. Только к вечеру мне хорошо, потому что я пережил еще один день и, видимо, думаю, что заслужил награду.

Но я же живу и работаю, как все?

Она думает, что нет.

– Я же хожу на разные встречи, не так ли?

– У тебя каждый день панические атаки, как только ты выходишь из квартиры.

– Что ты слышишь?

Она закатывает глаза. Знаю, что Д. слышит мое тяжелое дыхание, и она знает, что я это знаю. Может быть, я все еще надеюсь, что она выйдет на лестницу подбодрить меня, а может, просто ничего не могу с собой поделать. Или притворяюсь?

– По-моему, ты даже в свой кабинет боишься войти.

Она права. Я слишком долго жил работой. Эйфория от вовремя выполненных дел, этот прилив дофамина заставлял меня вновь и вновь браться за новые дела. Но, даже поняв, по какой схеме я живу, не захотел ее менять, а, наоборот, взваливал на себя еще больше работы. В итоге в один прекрасный день (несколько месяцев назад) я вообще перестал делать что бы то ни было. У меня не было ни новых планов, ни идей, но я не чувствовал ни покоя, ни даже скуки. Не мог ни сосредоточиться, ни расслабиться. Мои дни наполняли инерция и безделье, не успокаивавшие, а, напротив, истощавшие меня. Друзья, жившие стабильной, упорядоченной жизнью, предлагали хобби вроде рубки дров или случайных подработок, а потом выжидающе смотрели на меня. Я не хотел обсуждать свои чувства и мало разговаривал в компании, так как считал все остальные темы для разговора банальными или даже фальшивыми. Д. все больше раздражало, что люди не видели, «какой я хороший», и в какой-то момент она сама перестала это говорить.

Я прятался в своей комнате, которая больше не заслуживала названия «кабинета», слушал подкасты и выпуски новостей, окружая себя шумом никогда не умолкавших приятных голосов, громкость которых мог контролировать.

Пока звучали эти голоса, мне нечего было бояться.

Пока был вечер, мне нечего было бояться.

Пока она была со мной, мне нечего было бояться.

Мы встретились случайно, в кафе. В тот самый первый вечер она разговаривала со мной, не глядя на меня, ее незаинтересованность была почти агрессивной. Я решил изобразить такую же агрессию и попросил ее номер телефона. Я влюбился в нее, как ни в кого раньше, так страстно, так безоговорочно. Влюбился в то, как она выглядела, в ее напористость, в то, как она изображала людей, которых мы только что встретили, в то, как она не могла выговорить слово «фланель», и в ее высокие требования, которые иногда душили меня, но также заставляли меня думать, что, если я смогу сделать ее счастливой, меня нельзя будет назвать неудачником. И она, по ее признанию, никогда-никогда никого так сильно не любила. Во время нашего первого отпуска на Сицилии мы каждый день предлагали друг другу один и тот же выбор: еще 10 дней или 10 лет? Мы могли позволить себе эту игру, потому что всегда знали ответ. Это одна сторона нашей истории.


Вам будет интересно
Эта книга – ключ к пониманию того, как отцовская фигура влияет на жизнь уже взрослой женщины.Петр Галигабаров, дипломированный психолог, рассказывает трогательные и вдохновляющие истории 11 героинь. Эти женщины, как и многие из нас, борются с ревностью, страхами и созависимостью. С помощью когнитивно-поведенческой и арт-терапии они преодолевают детские травмы, связанные с отцами, и учатся строить здоровые отношения с собой и окружающими.«Отцы и дочери» помогут найти ответы на следующие вопросы:–...
Читать онлайн
В книге описываются девять несложных привычек, помогающих не только вести здоровый образ жизни, но и эффективно добиваться спортивных побед. Ее автор Хуанхо Лопес – врач Карлоса Алькараса, знаменитого теннисиста с большим будущим. Доктор дает четкие рекомендации по здоровому питанию, физической активности и позитивному восприятию жизни. Развивать новые навыки непросто, но опыт преодоления старых привычек открывает перед человеком невероятные физические и психические возможности.Издание адресован...
Читать онлайн
Новинка от автора книг-бестселлеров «Ты в порядке» и «Ты можешь» Алины Адлер!Мы не выбираем детство, не выбираем генетическую предрасположенность, не выбираем испытания и потери. Зато мы можем выбрать, как относиться к происходящему в своей жизни. Эта книга, написанная психологом с обширной практикой и автором двух бестселлеров Алиной Адлер, помогает обрести внутреннюю силу для преодоления травматичного опыта.На примерах историй героев и описаний терапевтических сессий она объясняет, как прошлое...
Читать онлайн
В этой книге очень много имен известных людей: актеры Высоцкий, Табаков, Меньшиков, режиссер Любимов, писатели Аксенов, Солженицын, Битов, художники, политики, музыканты. Книга писательницы Зои Богуславской – подлинная энциклопедия культурной жизни Москвы (и гораздо шире) за последние 80 лет. Столетняя Зоя Борисовна описывает лишь то, чему сама была свидетелем и в чем участвовала. Последнюю четверть века она ведет записи, хронику самых интересных событий, и попутно вспоминает свою жизнь. Эти зап...
Читать онлайн
Эта книга о том, какой автор видит жизнь во всех проявлениях. Я хочу приурочить её к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне и посвятить всем защитникам Отечества, независимо от времени и полей сражений. Я глубоко уверен, что Родина помнит каждого, кто всегда с честью отстаивал её интересы. Родина никогда не забудет тех, кто стоит на страже её рубежей сегодня. Низкий поклон защитникам! Слава русскому солдату!Возможные совпадения имён, фамилий, позывных считать случайными....
Читать онлайн
Когда Салли Кинкейд была ребенком, мачеха выставила ее из дома, отдав на воспитание тете. Но спустя девять лет Салли вернулась, чтобы занять свое место в семье и бизнесе. Многие годы Кинкейды занимались производством виски, однако «Сухой закон» ставит семейное дело под удар. Салли бросает вызов условностям: отказывается выходить замуж, надевает брюки, садится за руль и берет в руки оружие, чтобы защитить все, что ей дорого.Великолепный первый роман Джаннетт Уоллс полон семейных тайн и скандалов,...
Читать онлайн
«Саша видит» – это удивительная история матери и сына, их поисков, преодоления и глубокого осознания жизни, в которой мама Лена делится своими открытиями, а мальчик Саша – мудростью, выходящей за границы привычного восприятия. Автор книги Лена Сулина – психотерапевт, коуч, предприниматель. Создатель семейного психологического центра и реабилитационного центра для детей с особенностями.После рождения сына Саши, который, несмотря на все усилия врачей, потерял зрение, Лена переосмыслила понятие «ог...
Читать онлайн
Сборник рассказов «Выпьемте чаю!» – книга, которая станет вашим спутником в моменты размышлений и вдохновения. Погрузитесь в мир, где каждая история – это жизнь, а каждый герой – это часть вас.Погрузитесь в эксперимент от известного поэта, прозаика и режиссёра Саши Ирбе! «Выпьемте чаю!» – не просто сборник малой прозы, а диалог с читателем, где вы станете сотворцом историй. Философские миниатюры, сплетённые в серпантин судеб, отвечают на вечные вопросы, но главный ответ – «Что?» – предстоит напи...
Читать онлайн
Криминальный авторитет по прозвищу Лукомор держал в кулаке весь городок, используя крепкие связи в госструктурах, в том числе и в правоохранительных органах. Но, как говорится, «не все коту масленица». Предприниматель Никиткин вдруг решил прибрать к рукам бизнес Лукомора, причем действовал он нагло и быстро – благо за его спиной стояли влиятельные люди. Между дельцами началась настоящая война за передел власти. Никиткину удалось засадить Лукомора за решетку. Но не суждено ему было долго упиватьс...
Читать онлайн
Когда-то давно, на афганской войне, старший прапорщик Сергей Ефимов получает от полковника ГРУ приказ: тайно встретиться с афганскими моджахедами и выкупить у них некие очень секретные документы, которые свидетельствуют о преступлениях высокопоставленных советских чиновников. Ефимов выполняет задание и доставляет ценный «товар» офицеру ГРУ. Тот советует никому и ни при каких обстоятельствах не говорить о том, что он видел и, тем более, что читал эти документы. Но на всякий случай Ефимов сохраняе...
Читать онлайн
Это вторая книга из серии Законы СССР – Союза Свободных Социалистических Республик. В книге использована часть текста редакции «Земельного кодекса» РФ с изменениями на 1 мая 2025 года. Главный посыл – национализация предприятий добывающей промышленности, право владения земельными участками только гражданами СССР, ограничение права аренды иностранными гражданами и лицами без гражданства, снижение налогового бремени владельцам земельных участков на основании статьи 38....
Читать онлайн
В своей книге автор решил развлечь читателей и поднять им настроение. Он будет искренне рад, если ему это удалось. Автор очень старался....
Читать онлайн