В плену у достижений: От выгорания к целостности

В плену у достижений: От выгорания к целостности

Мы верим, что успех сделает нас счастливыми, свободными, достойными восхищения и любви. Но почему тогда успешные люди зачастую чувствуют пустоту, истощение, одиночество и потерю себя, несмотря на все свои достижения?

Путь к успеху привлекает многих, но нередко становится ловушкой: мы покоряем вершину, но радость от этого быстро угасает, и нам уже нужна новая, еще более высокая цель. В итоге мы достигаем всё большего, но так и не находим того, что искали.

Удовлетворенность жизнью – это баланс во всех ее сферах. Если мы отдаем все силы достижениям, то лишаем себя возможности направлять свою энергию на что-то еще.

В этой книге психолог Алина Степанчук предлагает увидеть разницу между достижениями, призванными компенсировать внутренние дефициты, и истинной, аутентичной самореализацией. Автор помогает заглянуть в суть проблемы: осознать, что на самом деле стоит за вашим стремлением к успеху и почему никакие достижения не избавляют вас от внутренней пустоты и неудовлетворенности. Прочитав эту книгу, вы поймете, что толкает именно вас в ловушку достигаторства, как из нее выбраться и прийти к истинной самореализации, к которой вы на самом деле стремитесь.

Для кого

Для топ-менеджеров, руководителей и всех тех, кто достиг успеха, но чувствует опустошение, потерял себя и хочет прийти к истинной самореализации.

Жанр: Саморазвитие / личностный рост
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн В плену у достижений: От выгорания к целостности


Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)



Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Елена Кунина

Арт-директор: Юрий Буга

Корректоры: Мария Стимбирис, Анна Кондратова

Верстка: Кирилл Свищёв


Иллюстрация на обложке: JRJ Photo / Getty Images


Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.


© Алина Степанчук, 2025

© ООО «Альпина Паблишер», 2025

* * *

Благодарности

Иной раз откроешь в книге страницу с благодарностями и видишь на ней сотни и сотни имен тех, кто помог автору в создании его произведения.

В моем списке не будет стольких имен. В нем лишь несколько человек, но каждый из них оказал невероятно важное влияние не только на процесс написания этой книги, но и на всю мою жизнь. Встреча с каждым из них стала поистине поворотным моментом в моей судьбе, и, если бы эти встречи не случились, эта книга никогда не была бы написана.


Я благодарю Вадима Артуровича Петровского. Вадим Артурович – доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент РАО, но для меня он в первую очередь человек, который открыл мне дверь в психологию и изменил мою судьбу. Он не просто был моим первым учителем в профессии. Он стал важнейшей частью моего профессионального пути, увидев во мне талантливого специалиста еще до того, как его в себе увидела я. Такой комбинации высочайшего преподавательского профессионализма, экспертности, доброты и любви к людям я еще не встречала. Вадим Артурович, спасибо Вам.


Я благодарю Елену Станковскую. Лена – человек, который на протяжении многих лет был рядом в самые сложные моменты. Когда при работе над книгой на меня нападали тени прошлого или оглушали голоса внутренних критиков, Лена всегда помогала мне возвращаться к самой себе, пробираться сквозь липкую паутину сомнений и продолжать работу. Она помогла мне научиться смотреть на себя ее глазами, в которых всегда были только любовь, вера и поддержка.

Лена, твой вклад в меня как в человека, профессионала и автора этой книги невозможно переоценить. Спасибо тебе.


Я благодарю Владимира Евгеньевича Гусаковского, моего главного учителя, супервизора и наставника в профессии. Одно лишь его присутствие в моей жизни, возможность прийти за советом и профессиональной поддержкой – целительно само по себе.

Владимир Евгеньевич, Вы не только научили меня большей части того, что я знаю и умею, но и стали для меня той опорой, без которой просто невозможно быть психотерапевтом. Спасибо Вам.


Я благодарю издательство «Альпина Паблишер», и особенно Ирину Гусинскую, которая первой поверила в мою идею и сопровождала меня на протяжении самого сложного этапа – написания первого варианта рукописи. Ирина – человек, через руки которого проходят сотни книг, но при этом у нее всегда находится время не только для конструктивных комментариев, но и для теплых слов поддержки, которые так необходимы в любом творческом процессе.


Вам будет интересно
Хотите узнать секреты спецслужб по прогнозированию поведения человека? Или, может быть, желаете выяснить всю правду о человеке, не используя психологические тесты? Стремитесь правильно подобрать кандидатуру на должность за несколько минут? Авторская методика оперативной психодиагностики поможет точно и быстро оценить человека менее чем за 2 минуты общения – понять, кто перед вами, каков его поведенческий портрет, как он будет реагировать на те или иные ситуации. Метод может быть использован для ...
Читать онлайн
Устали от диет и изнурительных тренировок, которые не работают? От чувства вины за каждый съеденный кусочек? Эта книга – ваш спасательный круг.Автор – обычная женщина с преддиабетом и СДВГ – прошла этот путь сама. Она знает, каково это – бороться с лишним весом, когда организм сопротивляется, а мозг требует быстрых углеводов.✔ Реальные стратегии для сложных случаев (метаболические нарушения, эмоциональные срывы)✔ Без фанатизма – можно пиццу, можно пропустить тренировку. Главное – система✔ Юмор и...
Читать онлайн
В мире нейролингвистического программирования важно не только изучать теоретические основы, но и уметь применять приемы и инструменты на практике.Самый опытный тренер НЛП в России Михаил Пелехатый. а также тренер НЛП Михаил Антончик предлагают практические примеры и упражнения, которые помогут читателям применить принципы НЛП в своей жизни. Авторы подробно объясняют, как использовать язык и коммуникацию для достижения желаемых результатов, приводят стратегии изменения убеждений и поведения для д...
Читать онлайн
«Энергия вдохновения. Как находить силы для больших дел» – это глубокое и живое руководство по внутреннему пробуждению, которое помогает обрести устойчивую энергию, мотивацию и смысл в каждом дне. Через осознанность, практики, примеры и честный диалог с читателем книга учит не только восстанавливать силы в трудные периоды, но и становиться источником вдохновения для других. Это путь к себе – к тому, кто чувствует, мечтает, созидает и действует из глубины....
Читать онлайн
Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределенности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько категорий тревоги, но все они имеют одну общую черту – мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа, семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертом по тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогу...
Читать онлайн
Я искренне рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите в руках эту книгу, вероятно, тема комплекса неполноценности так или иначе откликается в вашей душе. Возможно, вы устали от постоянного внутреннего критика, который шепчет, что вы "недостаточно хороши". Может быть, вы замечаете, как страх неудачи или осуждения мешает вам реализовывать свои мечты и строить гармоничные отношения. Или вы просто ищете пути к большей уверенности в себе и глубокому самопринятию. В любом с...
Читать онлайн
Что мешает тебе стать сильным? Лень? Оправдания? Или привычка прятаться за словами «с понедельника начну»?Эта книга – для тех, кто больше не хочет искать оправданий. Она не обещает лёгкий путь, но покажет реальный. Без модных диет, сложных схем и мотивационных лозунгов. Только то, что работает.Здесь ты найдёшь честный разговор о теле, боли, дисциплине и свободе.Тело меняется, когда меняется мышление.Если ты готов – начнём.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную инфо...
Читать онлайн
Время – это загадочный и многогранный аспект нашей жизни, который волнует умы философов, ученых и практиков. В этой книге мы исследуем, как можно управлять временем, замедлять или ускорять его восприятие, использовать научные принципы и мистические практики для трансформации своего опыта.В книге представлены разнообразные техники и упражнения, позволяющие читателям осознанно взаимодействовать с временем, улучшать качество своей жизни и находить гармонию в быстром течение дней.Главы охватывают ра...
Читать онлайн
Русского писателя Александра Грина (1880–1932) называют «рыцарем мечты». О том, что в человеке живет неистребимая потребность в мечте и воплощении этой мечты повествуют его лучшие произведения – «Алые паруса», «Бегущая по волнам», «Блистающий мир».Александр Гриневский (это настоящая фамилия писателя) долго искал себя: был матросом на пароходе, лесорубом, золотоискателем, театральным переписчиком, служил в армии, занимался революционной деятельностью. Был сослан, но бежал и, возвратившись в Петер...
Читать онлайн
Франция – удивительная страна! Анн Ма с детства была влюблена во Францию, ее культуру и кухню. И по счастливой случайности, повторяя судьбу своего кумира Джулии Чайлд, она оказалась в Париже вместе с мужем-дипломатом на целых три года. Но вскоре ее мужа отправили с дипломатической миссией в Багдад, и Анн пришлось провести год в одиночестве в самом романтичном городе мира. Спасение от грусти и одиночества она, как и Джулия, нашла в изучении французской кухни. Целый год она исследовала 10 самых из...
Читать онлайн
…Кармически Америка исчерпана. Сегодня американская нация платит тысячами жизней за грубейшие ошибки правителей. Первый мощный удар аура нации получила как следствие ядерной бомбардировки Японии в августе 1945 года. Следующее напряжение – Вьетнам. В то же место ударила «Буря в пустыне»…В книге представлены Беседы Учителя о проблемах американской нации и путях их решения....
Читать онлайн
Эта книга посвящена системному изучению материалов, используемых для изготовления штор в гостиничной индустрии. В ней рассматриваются вопросы выбора тканей, их свойств, конструкций карнизов, особенностей ухода и замены штор с учетом требований безопасности, экологии и эстетики. Книга предназначена для специалистов в сфере гостеприимства, менеджеров по текстилю, дизайнеров интерьеров и студентов, изучающих гостиничный бизнес и архитектурный текстильный дизайн....
Читать онлайн