Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней

Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней

Все мы хотим одного и того же: построить семью, реализоваться в карьере, заработать много денег, быть уверенными в себе, здоровыми и энергичными. Но почему все эти цели так трудно достигать?

Вера Дейногалериан, психотерапевт и автор книги «Взрослый снаружи, взрослый внутри» убеждена, что на пути к счастью нам мешают неосознаваемые внутренние барьеры, сжирающие наши ресурсы. В этом воркбуке Вера предлагает пересобрать свою жизнь за 30 дней и проработать 6 сфер жизни: цели, самооценка, отношения с людьми, здоровье и красота, дело и предназначение, деньги.

Здесь вы найдете логические техники для вашего сознательного «Я» и образные техники для бессознательного. С помощью первых вы сможете сформулировать, чего именно хотите, а вторые помогут создать условия для реализации цели. Спустя 30 дней у вас не будет вопросов «Где взять энергию» и «В чем смысл жизни». Вы отыщете ответы внутри себя и станете человеком, который точно знает, чего хочет, и без проблем достигает желаемого.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней


Кто из нас не хотел бы стать самому себе чудотворцем? Управлять реальностью, творить любые чудеса в собственной жизни? Особенно когда отовсюду слышишь, что «подсознание может все» и достаточно лишь «забросить желание во вселенную», чтобы оно исполнилось. Когда вокруг – на расстоянии смартфона – так много успешных людей, которые уже достигли ваших целей и рассказывают, как сделали это «в легкости», ведь стоило только что-то главное осознать и правильно пожелать.

И нам тоже хочется, чтобы действительно мечты исполнялись как в детстве, как по волшебству. И так не хочется отказываться от них и тяжело бороться за любое достижение, воевать с миром за каждый шаг, не правда ли?

Как психотерапевт, который работает с бессознательным своих клиентов каждый день уже много лет, я внесу в этот вопрос нотку реализма, не убивая веры в чудо.

Ваше бессознательное действительно может все. Но сегодня в медиапространстве никто не говорит о том, как заставить его не только мочь, но и делать.

Как поставить всемогущество бессознательного на службу себе, чтобы ваши желания исполнялись, а цели достигались «на автопилоте».

Все рекомендации, которые вы встретите в этом воркбуке, – результат моей работы с бессознательным сотен людей. На сегодняшний день собранная мной статистика закономерностей, по которым «мыслит» и «действует» ваше бессознательное, достаточно велика, чтобы я могла делать смелые заключения. Эти выводы – именно про современного человека. Они мало похожи на то, что традиционно предлагает нам академическая психология, как не похожи они и на контент продавцов «марафонов желаний». Вы можете не верить мне на слово и проверить все самостоятельно – для этого я даю здесь простые и удобные упражнения, посильные даже для тех, кто никогда прежде не работал со своим бессознательным.

Если вы прочитаете этот воркбук и качественно выполните все приведенные в нем техники, вы запустите тот самый «автопилот» бессознательного, который доставит вас к желаемой цели кратчайшим путем. Одновременно вы сможете использовать тематические техники из глав, посвященных отдельным сферам жизни, для решения точечных проблем и повышения своего благополучия в каждой из этих сфер. Я рекомендую вам вначале выполнить все техники в том порядке, в котором они приведены, а уже затем, когда вы освоите навык работы со своим бессознательным, пользоваться техниками ситуативно, по мере необходимости. Для работы с этим воркбуком вам понадобится ручка и дневник, где вы будете выполнять техники. Также вы можете использовать поле заметок в телефоне.

Вначале, когда мы будем моделировать вашу желаемую цель и создавать ее ценность и смысл, техники будут простые и рациональные – для вашего сознания. Возможно, они не новы для вас, но необходимы на старте. В дальнейшем же мы перейдем к работе с бессознательным через язык образов, и, я уверена, результат от этих техник вас удивит.

Введение

На днях я получила сообщение:

«Вера, доброе утро! Пожалуйста, скажите, с чего начать. Покупала курсы (проходила их до конца), читала других психологов. Вначале казалось, что что-то изменяется, но… Я в той же яме».

И я вспомнила себя в те времена, когда сама была в яме по всем фронтам. Как человек неглупый, я понимала, что «все проблемы – в голове», и хваталась за любую возможность изменить голову, но ничего не помогало, в лучшем случае – давало лишь временное облегчение. Я перебрала много методик и специалистов, которые не дали мне результата. Но благодаря тому, что я всегда говорила «да» всем возможностям, я все же нашла ту модальность психотерапии, которая оказалась для меня рабочим, понятным и – главное – посильным даже для самостоятельного использования методом. С его помощью я сначала вылезла из ямы, а в дальнейшем так успешно реализовала собственные цели и так радикально изменилась, что люди пошли ко мне с запросом «Хочу так же», и я стала практикующим психотерапевтом.


Вам будет интересно
Мы руководим крупными компаниями, а приходя домой хотим на ручки. Мы меняем партнеров в надежде, что это заполнит душевную пустоту. Мы покупаем дорогие гаджеты, потому что нужно «баловать внутреннего ребенка». С виду мы кажемся взрослыми, но внутри нам одиноко, больно и тревожно…Психотерапевт Вера Дейногалериан утверждает: «Пока наш внутренний ребенок обижен, недолюблен и напуган, его бесполезно баловать, – его нужно спасать».В этой книге Вера предлагает нам изучить язык бессознательного, чтобы ...
Читать онлайн
Книга позволит увидеть основные моменты, открывающие путь к саморазвитию. Все изложенное испытано на себе. Многое из того, что рекомендовано пришло в результате анализа как своих ошибок, так и окружающих.Вопрос самосовершенствования рассматривается в комплексе, затрагиваются важные жизненные проблемы.Информация поможет стать более эффективным, жить и работать продуктивно. Внутреннее состояние, здоровье, успех, достижение целей – вот ключевые вопросы, на которых заострено внимание.Применять реком...
Читать онлайн
«Сила момента. Как быть здесь и сейчас» – это глубокое, вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить на автопилоте, кто ищет покоя, настоящести и внутренней свободы в мире постоянной спешки и шума. Эта книга – не теория, а живой опыт возвращения к себе. Через размышления, практики и образы она помогает читателю заново открыть вкус жизни в простом, научиться слышать себя, быть в теле, проживать чувства, отпускать контроль и растворяться в настоящем. Это путь не в будущее, а в глубину момента...
Читать онлайн
"100 способов изменить свою жизнь" – это уникальное руководство, которое предлагает читателям практические советы и техники для личностного роста и достижения успеха. От избавления от сравнений с другими до создания "алтаря мечты", книга охватывает широкий спектр тем, включая управление эмоциями, финансовую грамотность, визуализацию и медитацию. Каждый из 100 способов подкреплен примерами и подробными объяснениями, что делает их легкими для понимания и применения в повседневной жизни. Эта книга ...
Читать онлайн
Устали гнаться за идеалом? «10 шагов к себе» – ваш проводник в мир, где не нужно быть совершенным, чтобы быть счастливым. Эта книга, созданная при поддержке экспертов DeepSeek, – не про теорию, а про жизнь. Здесь нет сложных терминов, только честные вопросы и практичные ответы.Вы узнаете:– Как услышать свой голос сквозь шум чужих советов.– Почему тело иногда мудрее головы и как ему доверять.– Что делать, если внутренний критик не дает покоя.– Как находить радость в простом: чашке чая, тишине, ды...
Читать онлайн
В семейной жизни каждый день приносит новые вызовы и возможности. Книга "100 советов" предлагает практические рекомендации, которые помогут вам укрепить связь с партнером и создать гармоничную атмосферу в семье. От уважения и терпения до умения слушать и прощать – каждый совет основан на опыте и исследованиях в области психологии отношений. Узнайте, как поддерживать романтику, решать конфликты и ценить мелочи, которые делают вашу жизнь особенной. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути...
Читать онлайн
Эта книга открывает завесу тайны над манипуляцией – искусством скрытого влияния, которое пронизывает все сферы нашей жизни. Через исторические примеры, психологические исследования и практические советы вы узнаете, как распознавать и противостоять манипуляциям, сохраняя личную свободу и независимость. Освоив техники защиты, вы сможете уверенно ориентироваться в мире скрытых влияний и принимать осознанные решения....
Читать онлайн
Та самая книга, которая создает особое душевное настроение.Добрые терапевтические рассказы помогут вам с новой стороны взглянуть на многие сферы вашей драгоценной жизни....
Читать онлайн
Книга "Путь к Святости: Воплощение Евангелия" представляет собой глубокое и вдумчивое исследование концепции святости, ее значения и возможности для каждого человека. Автор обращается к вечным вопросам о природе святости и греха, предлагая читателям осмыслить, как их прошлые поступки формируют их настоящую духовность.В первых главах книги рассматриваются ключевые противоречия между святостью и грехом, а также то, как каждый человек может преодолеть внутренние барьеры на пути к освящению. Уникаль...
Читать онлайн
Философская притча о смысле жизни… В ресторане встречаются выпускники Литинститута. В результате взрыва здание рушится, и люди оказываются замурованными в подвале. В замкнутом пространстве герои переосмысливают свою жизнь, которой каждый не удовлетворен. В конце концов, они находят старинный подземный лабиринт. Однако вынужденные затворники ищут выход не только из подземного заточения, но и из тупика своей жизни, и дают себе слово в случае спасения начать жить по-новому. В итоге они находят спас...
Читать онлайн
(Журнальный вариант опубликован в «Юности» 2002, № 3, 4, 6. Отрывок из романа вышел в сборнике «Московский год прозы-2014», изданный «Литературной газетой».)Этот роман был написан в смутные 90-е годы. И стал, практически, первым произведением, в котором честно и бескомпромиссно показано то страшное для нашей страны время. И все же это не политический бестселлер, а роман о любви, дружбе и предательстве. О целом поколении, на долю которого выпали все испытания тех беспокойных и переломных лет. Его...
Читать онлайн
Чтобы найти еще один артефакт и продолжить борьбу с демонами, Эвива вместе с Валери отправляются в Эларис – некогда закрытую от всего мира страну фей, где процветают все самые темные пороки, а прошлое окутано тайной.‬Пытаясь найти ответы, Эвива Манро сталкивается с жесткими испытаниями, кровавыми битвами и ложью, которой была пропитана вся ее жизнь.Каждый день полон смертельных опасностей, а на кону ее собственная свобода....
Читать онлайн
Она живёт среди нас, но не принадлежит этому времени.Мила – ведьма, заключившая сделку с богами тысячу лет назад. С тех пор она не стареет, не забывает… и не может уйти. Каждый век появляется человек, способный положить конец её бессмертию. В XXI веке это – Илья, преподаватель истории, который даже не догадывается о своей роли.Но Тень – воплощение древней силы, некогда разделённой первой ведьмой, – всё это время остаётся рядом, следуя за Милой через века. Чтобы остановить её, Мила должна сделать...
Читать онлайн