Здоровье без возраста. Управляй и молодей

Здоровье без возраста. Управляй и молодей

Волшебной таблетки для продления молодости и обретения здоровья пока не существует. Однако некоторые продолжают тратить деньги на бесполезные препараты, а время – на неработающие методики. Следы возраста сотрут не волшебные пилюли, а проверенная информация, сознательное отношение к своему организму и недорогие способы, эффект которых подтвержден научными исследованиями.

Четвертая совместная книга авторов – профессиональных психолога и врача – о том, как эффективно управлять здоровьем, чтобы дожить до возраста счастья и обрести второе дыхание, повернуть вспять биологические часы. Можно начать снижать свой возраст с нее, если вы не читали трех предыдущих книг.

Пятнадцать конкретных, работающих механизмов позволят повысить собственную энергетику, укрепить и сохранить хорошее самочувствие. В книге есть отдельная страница для самостоятельного раскрашивания, которая окажет особое положительное воздействие. Все стратегии, приведенные в книге, опробованы на многочисленных тренингах и семинарах и подтверждены результатами психологических экспериментов и доказательной медициной.

Читать онлайн Здоровье без возраста. Управляй и молодей


Пономаренко Анастасия Александровна – практикующий психолог, специалист по возрастной психологии, генеральный директор Международного научного общества психологической помощи населению и профилактики старения. Автор научно-популярных статей, участник и спикер научно-практических конференций по психологии.

Лавриненко Семен Валерьевич – выпускник РНИМУ им. Пирогова. Представитель большой врачебной династии, автор научно-популярных статей, участник научно-практических конференций в anti-aging медицины.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Прежде чем следовать рекомендациям в книге, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

© Пономаренко А.А., Лавриненко С.В., текст, 2016

© Авриль Ян Ален Виктор, иллюстрации, 2016

© ООО «Издательство «Э», 2016

Введение

Необходимость в средстве Макропулоса

Сорокалетние,

Как цветы многолетние,

Только вошли во вкус!

Треть жизни прошла уже,

Но звучит глубоко в душе

Блюз 18+

«Уральские пельмени»

Все хотят жить долго и счастливо – не случайно большинство сказок заканчивается именно такими словами, оставляя у читателей сладостный привкус легкости счастливого бытия. Действительно, в сказочном финале главные герои, как правило, молоды, энергичны, здоровы. Почему бы им не прожить долгую и счастливую жизнь?

О том, что счастье в значительной степени зависит от здоровья, стали задумываться совсем недавно. Лет сто назад большинство людей просто не доживало до такого возраста, когда сохранение здоровья становилось главным приоритетом. За последние же 10 лет, по данным ученых, продолжительность жизни в мире увеличилась на 4 года, что является очень высоким показателем. До сих пор неизвестно, почему так произошло – ведь далеко не всем доступна квалифицированная медицинская помощь и хорошее питание.

Соответственно, если продолжительность жизни возросла, то и период активности увеличился. И жизнь теперь предоставляет массу новых возможностей для самореализации. Никто уже не удивляется семидесятилетним работникам. Пойти получать второе высшее в 40? Загляните в любую магистерскую группу любого вуза – уверяем вас, что большинство учеников будут те, кому за…

Однако, чтобы иметь возможность пользоваться всеми современными благами цивилизации, нужно иметь хорошее здоровье. Ведь именно хорошее здоровье является основой той энергии, которая позволяет вести активный образ жизни. Именно хорошее здоровье обеспечивает слаженность работы всех функциональных систем организма. Думаем, что почти все понимают: если что-то болит, колет или тянет, то никакая радость жизни вкупе с самореализацией недоступна. Хочется, чтобы тебя все оставили в покое – о какой уж тут созидательной энергии можно говорить!

Мы сами делаем все для того, чтобы жить меньше, чем могли бы.

Тем не менее многие подходят к процессу сохранения здоровья бездумно. Верят во всевозможные волшебные палочки и амулеты. Садятся на драконовские диеты, пьют различные таблетки для похудения – а потом долго и дорого избавляются от проблем с пищеварением. Хотят быстро получить результат, затратив минимальные усилия. Взрослые люди, продолжающие верить в сказки…

Или перекладывают заботу о собственном самочувствии на кого-то: правительство, международные организации, врачей. Самое удивительное, что даже если этот «кто-то» действительно проявляет заботу о здоровье, многие делают все, чтобы усилия «кого-то» пошли прахом. Вы сами знаете множество примеров, когда рекомендации врача не выполнялись, когда бесплатное посещение фитнес-клуба, предоставленное работодателем в качестве бонуса, игнорировалось.


>Начало 2000-х, машиностроительный завод, стержневое отделение. Компоненты стержневых смесей ядовиты, люди работают в респираторах. Сама работа – не сахар. Душно, физически тяжело, в воздухе витают резкие неприятные запахи.


Вам будет интересно
«Таблетка молодости», к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины – быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, – оказывается, может стать реальной.Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом!Пять конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мг...
Читать онлайн
Опять расстроились в примерочной и залегли на диван в обнимку с пачкой чипсов, повесив новый костюм на велотренажер?Пора меняться! Построить другое тело легко!Авторская программа «Кислород» – это простой и понятный алгоритм превращения рыхлой бесформенной массы в красивую фигуру. Не бойтесь неудач, на этот раз у вас все получится! Врач точно знает, что нужно делать, работая над телом, а психолог расскажет, как это делать, чтобы не надломить себя. Ведь если перестараться, вместо подтянутого пресс...
Читать онлайн
Внутренне зрелый человек понимает, что ощущение молодости тесно связано с биологическим, психологическим и социальным возрастом. Профессиональная занятость часто выходит на первое место, поэтому вы можете начать сразу с третьей книги психолога Анастасии Пономаренко и врача Семена Лавриненко, а уже позже прочитать «Измени свой биологический возраст» и «40 лет – время желаний».В книге развенчивается несколько устойчивых мифов: что трудно найти работу, если тебе не 25, что в кризис в первую очередь...
Читать онлайн
Мечта любой женщины – любить и быть любимой. Многие думают, что это возможно, только если ты молода, здорова и красива, и начинают все силы и средства вкладывать в пластические операции, медицинские процедуры и молодежную одежду.Перед вами практическая книга, которая позволит использовать преимущества своего возраста, которые необходимо подчеркивать, а не прятать. Авторы книги – квалифицированные психолог и врач – углубляют тему, начатую в книге «Измени свой биологический возраст. Back to 25». О...
Читать онлайн
Вы еще не дура? Звучит парадоксально, но только признающие собственную глупость женщины действительно умны! Не верите? Тогда эта книга создана специально для вас! Являясь успешным альфа-самцом, автор собрал самое емкое руководство к действию для настоящих женщин. В этих 50 правилах, возможно, кроется залог вашего семейного и просто жизненного благополучия! Готовьтесь стать абсолютно счастливыми! О чем нельзя говорить мужчине; от каких женщин мужчины не уходят никогда; как вести себя на свидании;...
Читать онлайн
Денежный магнит – это человек, который легко зарабатывает деньги, используя все предоставляемые жизнью возможности. Благодаря собранным в книге специальным психологическим упражнениям вы сможете изменить и свое отношение к деньгам, если готовы преодолевать препятствия на пути к финансовому благополучию....
Читать онлайн
Знаете ли вы, как всегда оставаться для своего мужчины той единственной – желанной и привлекательной? Уже отчаялись в попытках удержать его рядом?С помощью техник из этой книги вы станете той, кому мужчина не изменит НИКОГДА!Вы узнаете, как мягко воздействовать на мужчину, доставляя ему истинное наслаждение и познавая его при этом в полной мере!Помните: каждая женщина – богиня!И поверьте: он не останется равнодушен!...
Читать онлайн
Перед вами новая книга Дипака Чопры – всемирно известного духовного учителя. Чтобы заставить Вселенную воплотить ваши мечты, нужно стать человеком, к словам которого прислушиваются, которому верят, за которым идут… Необходимо стать больше чем лидером, необходимо стать центром людского притяжения! Как это сделать? Нужно следовать семи законам, семи духовным принципам.Перед вами простая, мудрая книга великого гуру современности. Читайте и воплощайте ваши мечты в жизнь!...
Читать онлайн
Эта книга для тех, кто устал от несчастливой жизни и готов менять ее и меняться сам.Эта книга для тех, кто устал от непонимания и хочет сделать отношения с окружающими людьми более гармоничными.Эта книга для тех, кто устал от отсутствия любви и хочет научиться подлинной любви к себе, обрести веру в свои силы и покой в сердце.Лиз Бурбо – автор двух десятков бестселлеров, основатель системы личностного роста, опытный тренер и духовный учитель для тысяч людей со всего мира. Ее советы помогли множес...
Читать онлайн
Мы живем в стремительное время. Сегодня оно измеряется не днями и часами, а минутами, даже секундами. Особенно это заметно, когда стоишь на светофоре. За те пару десятков секунд, пока горит зеленый, надо успеть вырваться из потока и промчаться дальше. Увеличились скорости, увеличились возможности. Но соразмерно возросли и требования. Как же все успеть?В этой книге вы найдете правила, которые помогут вам «бежать» так, чтобы не оставаться на месте и при этом не надрываться....
Читать онлайн
Проблемы в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы очень разные. Наш подход к любому из вопросов отличается настолько, что женщин можно принять за выходцев с планеты Венера, а мужчин – с планеты Марс!Но понимание возможно!Нужно просто прочитать эту книгу, понять различие и немного потренироваться в инопланетном языке.Книга сделана как практический курс к теории, которую впервые разработал Джон Грей – автор одного из величайших бестселлеров нашего времени, книги, которая изменила к ...
Читать онлайн
Излагаются практические советы, методики и принципы масштабного мышления, овладев которым вы сможете достичь успеха в любой сфере деятельности.Для широкого круга читателей....
Читать онлайн
Кто я?Чей голос во мне говорит?Чья смерть во мнеНевыносимой болью бьётся?Кто я?Чья жизнь во мне агонией прервётся?Облив меня холодной пустотой?Кто я?И чья печальМеня переполняет?...
Читать онлайн
Переводы стали отражением размышлений и примером переживаний автора прочтения древних текстов в современном контексте жизни.Услышав первые строки известных заповедей блаженства, всё становиться понятно – «Вот Счастье!».«СМЫСЛЫ из Библии» отзываются в сердце каждого....
Читать онлайн
Уединённый домик в горах прекрасно подойдёт для лечения любовных ран, да и вообще побыть одной недельку-другую вдали от бешеного ритма этого мира и всех представителей мужского пола не помешает. Только как расслабиться хоть на минуту, когда вместо покоя и одиночества вы сначала получаете нежданного, хоть и прекрасного, как Тор, соседа, а потом для полного веселья свою лучшую подругу, бывшего шефа-наставника, ну и конечно же того самого гада, который вас бросил накануне Рождества, да ещё с новой ...
Читать онлайн
Маша со своими верными подругами Марго и Кристи едет в Сочи, чтобы получить сексуальный опыт с горячими незнакомцами. Там она теряет девственность и встречает Кирилла. Бедная девушка влюбляется так сильно, что соглашается на все его условия, становится его секс-рабыней и выполняет все его желания, в том числе, обслуживает его друзей и родственников на износ.В какой-то момент Кирилл объявляет, что она поизносилась и ей нужна замена, а затем выставляет ее за дверь. Убитая горем Маша идет в отрыв, ...
Читать онлайн