Коучинг принятия и ответственности (КПО) представляет собой один из наиболее инновационных и научно обоснованных подходов в современной практике коучинга. Возникший на основе терапии принятия и ответственности (ТПО), этот подход предлагает глубоко проработанную методологию для повышения психологической гибкости и эффективности как в профессиональной, так и в личной сфере. Руководство предлагает полный обзор КПО, включая техники и данные об эффективности....
Почему, несмотря на все усилия, мы часто ходим по кругу, попадая в одни и те же ловушки в отношениях, карьере и внутреннем состоянии? Почему наши лучшие намерения разбиваются о стену внутреннего саботажа, а самые важные цели так и остаются на бумаге? Ответ кроется в невидимых программах и неосознанных сценариях, которые управляют нашей жизнью из тени.Эта книга – не сборник советов, а целостная, последовательная 321-дневная программа, предназначенная для глубокой и системной работы с собой. Это п...
Перед вами уникальный практический курс, состоящий из 40 глубоких рефлексивных сессий. Каждая из них посвящена одной из ключевых тем человеческого бытия: от самооценки и страхов до смысла в работе, от отношений с телом до искусства прощения. Эта книга – не сборник готовых ответов. Это приглашение к самому важному диалогу в вашей жизни – диалогу с самим собой. Это не просто книга, которую вы прочтете. Это опыт, который вы проживете. Откройте первую главу и начните разговор....
ВИНА И СТЫД – это не просто чувства. Это тяжёлый фон, на котором ты годами принимаешь решения, строишь отношения, говоришь себе «нельзя» и «я не заслужила». Эта книга – тёплый и честный разговор с женщиной, которая устала извиняться за всё подряд, бояться осуждения и чувствовать себя «не такой».Автор, практикующий психолог, мягко и глубоко проводит тебя через внутренние слои вины и стыда, помогая:• научиться различать, где твоя ответственность, а где – навязанная;• перестать нести чужое и разреш...
Ты сильная, заботливая, внимательная. Ты поддерживаешь других, держишь всё под контролем, стараешься не подвести. Но где в этой картине – ты сама?«Я у себя одна» – это не просто книга. Это приглашение остановиться и вернуться к себе. Это тёплая, честная и глубокая беседа о том, что быть живой – важнее, чем быть идеальной. О том, как перестать предавать себя ради чужого комфорта. О том, как научиться слышать свои настоящие желания – и не стыдиться их.Светлана Литвинцева, практикующий психолог, де...
Почему нам так трудно сказать «нет», даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы – с уважением к себе и другим?Эта книга – практический и тёплый путеводитель по миру психологической зрелости, в которой вы научитесь:• говорить «нет» без чувства вины и страха потерять контакт,• распознавать нарушения границ и эффективно на них реагировать,• выстраивать отношения, в которых вас слышат и ув...
Эта книга – ваше полное и практическое руководство по игропрактике, искусству превращать игровые механики в мощный инструмент для личностного роста. Откройте для себя, как превратить игровой стол в пространство безопасных экспериментов, где рождаются открытия, укрепляются навыки и начинаются реальные перемены. Станьте проводником, который помогает другим не просто играть, а менять свою жизнь к лучшему....
Знакомо ли вам желание отказаться от мечты из-за страха неудачи, промолчать в важном разговоре, чтобы избежать конфликта, или спрятаться от мира, когда становится грустно? Миллионы людей живут в невидимой клетке, построенной из страха перед собственными чувствами. Эта книга – не о том, как стать бесчувственным. Она о том, как обрести подлинную психологическую силу, чтобы строить глубокие отношения, реализовывать свой потенциал и жить полной, настоящей жизнью, даже когда страшно. Ваше путешествие...
Мария Азаренок – ментор личного бренда, более 8 лет в профессии, автор методики активации личного бренда. Лидер рынка по количеству успешных и верифицированных кейсов. Основатель экосистемы AzarenokPRO.Сегодня про личный бренд говорят многие, но это понятие намного глубже, чем банальная проявленность в соцсетях, PR в СМИ и деловая репутация.Личный бренд есть у каждого из нас.Хотите экологично проявляться, раскрыть свой потенциал в бизнесе или профессии и получать удовольствие от своего личного б...
Эта книга не про «успевать всё».А про то, как вернуть себе опору, фокус, энергию и ясность, чтобы не просто выживать, а действительно жить. В своем ритме и удовлетворении.Вы найдёте здесь:практики, которые сразу снимают внутренний шум; пошаговую систему, как выбираться из хаоса;• простые инструменты, чтобы разгребать завалы, выдыхать и… начать слышать себя;• и тот самый внутренний голос, который скажет: «Времяжить сейчас»Асель Исмаилова – бизнес-психолог, коуч, тренер – работают с собственниками...
Пётр Николаев – психолог, лайфкоуч и вдохновитель, убежденный в том, что каждый человек обладает скрытыми талантами, способными привести его к успеху и счастью. В этой книге Пётр делится своей уникальной методикой, позволяющей выявить эти таланты, преодолеть ограничивающие убеждения и создать стратегию для самореализации.Почему я страдаю?" – спрашивает себя каждый, кто чувствует неудовлетворенность жизнью. Пётр Николаев отвечает на этот вопрос, показывая, как взять ответственность за свою жизнь,...
Вы выросли без отца и живете с постоянным ощущением, что с вами что-то не так? Вам трудно поверить в похвалу, а успехи кажутся случайностью? Вы раз за разом выбираете эмоционально недоступных партнеров или боитесь близости, чтобы вас снова не покинули? Если эти вопросы откликаются в вашей душе, эта книга – для вас. Это не просто сборник теории, а подробное практическое руководство по исцелению «раны отсутствующего отца». Эта книга – ваш шанс перестать быть заложником прошлого. Это путь к обретен...
Книга – глубокое размышление о смысле человеческого существования, божественном замысле и духовном пути. Вдохновлённая идеями Эриха Фромма, древними богословскими вопросами и проектом Karmalogic Алексея Ситникова, она предлагает читателю отправиться в путешествие к пониманию природы человека и его места в мире.Через три ключевых мотива – потребность в вере, загадка божественной логики и законы Karmalogic – автор исследует вечные вопросы: зачем мы здесь, почему мир полон противоречий, как обрести...
«От беспомощности к могуществу: Кошачий коучинг» – книга о том, как выбраться из состояния «не справляюсь» и прийти к ощущению: «Я могу. Мне по силам жить свою жизнь».Если вы когда-нибудь чувствовали, что сил вроде бы хватает, а вот ясности – нет, и непонятно, за что хвататься – эта книга для вас.Сегодняшний мир стремительно меняется. Мы перегружены событиями, возможностями и выборами. В такой реальности легко оказаться в ловушке беспомощности – и трудно вернуться к себе.На помощь приходит герой...
Почему мы так отчаянно пытаемся изменить своих близких? Почему непрошеные советы, критика и тотальный контроль стали нормой в отношениях, разрушая близость и доверие? Ответ прост: за желанием управлять другими почти всегда скрывается наша собственная тревога. Это руководство – ваш полный путеводитель по выходу из этой разрушительной игры. Основываясь на простом, но мощном принципе «Живи и дай жить другим», книга предлагает пошаговую систему для обретения гармонии с собой и миром....
Большинство книг о поиске смысла предлагают вам искать то, чего не существует. Они отправляют вас в погоню за мифическим «призванием», обещают карты сокровищ и мгновенные озарения, которые должны волшебным образом изменить вашу жизнь. Это – неэффективный подход. В этом руководстве я не буду рассказывать вам сказки. Моя позиция строга и практична: смысл не находят. Его конструируют, как инженер конструирует надежный механизм. Ваша жизнь – это не лотерея, где можно вытянуть счастливый билет предна...
Мне повезло – жизнь сводит меня с потрясающими людьми. И среди них множество женщин, которые восхищают меня своими талантами, стремлением создавать новое и прекрасное, своим характером и принципами. А самое главное их достоинство в том, что они неидеальны.Я абсолютно уверена, что каждая из женщин прекрасна, многогранна и удивительна. И каждая является для кого-то мотиватором, иногда даже не подозревая об этом.Я предлагаю вам отправиться в путешествие по историям некоторых из них.Эта книга – свое...
Эту книгу я написал для тех, кто чувствует, что живет не своей жизнью, и готов к честной внутренней работе, чтобы это изменить. Я не предлагаю волшебных таблеток или легких путей. Моя цель – дать вам понятную, структурированную карту для двух ключевых этапов взросления. В первом томе, «Сепарация от родителей», мы займемся демонтажем старых, зависимых моделей поведения. Я проведу вас через процесс установления границ, работы с чувством вины и трансформации детских обид в уважительное общение двух...
Семейный календарь любви – это не просто список заданий. Это 30-дневное путешествие к мягкой, настоящей, живой близости между вами и теми, кто рядом.День за днём вы будете создавать в семье тёплую атмосферу доверия, заботы и искреннего присутствия – не через долгие разговоры или громкие признания, а через простые, повторяющиеся действия, которые учат чувствовать и слышать друг друга.Внутри – 30 простых, но глубоких заданий:– для всей семьи,– для пары,– для мамы и ребёнка.Каждое задание сопровожд...
Чувствуете себя опустошенным после общения с близкими или коллегами? Эта книга – ваше полное практическое руководство по защите от эмоционального истощения. Она поможет понять феномен «психологического вампиризма», научит распознавать токсичные паттерны и эффективно им противостоять. Вы освоите искусство выстраивать личные границы и уверенно говорить «нет» без чувства вины. Благодаря пошаговым упражнениям вы не только восстановите внутренние ресурсы, но и начнете формировать окружение, которое п...
