Вы хотите похудеть и перепробовали все возможные средства. Но даже если немного худеете, в 95% вес возвращается. Знакомо?Все мы, худеющие, так или иначе сталкиваемся с похожими проблемами. Не влезаем в любимую одежду, задыхаемся, поднимаясь на пятый этаж, постоянно потеем, любим вредную еду и не любим фотографироваться и смотреть на себя в зеркало.Да, у каждого своя история, уникальное состояние здоровья и взгляды на жизнь. Кому-то противопоказано голодание, а кто-то ненавидит физкультуру.И, тем...
Книга московских практикующих историков-генеалогов Александра и Максима Андреевых подробно, точно и ясно рассказывает о том, как можно самому без больших затрат времени и средств найти своих предков и написать историю собственного рода до эпохи Петра Великого, а возможно, и до Рюрика.Авторы рассказывают о науке генеалогии, о том, зачем нужны родословные людям, где, за какие периоды и в каких документах и материалах хранятся личные архивы подданных огромных Российской империи и граждан Советского...
Эта книга для алкашей. Самых конченых. Тех, кто уже переступил все возможные пороги предательства, унижения и позора. Тех, кто отчаялся или близок к этому. Спасение есть.Все те услуги, которые вы уже многократно оплатили не помогли и не могли вам помочь. К сожалению, этого никто из алкоголиков не осознаёт. Вам не стать трезвым до тех пор, пока вы не поймёте, как это работает. В книге всё разложено по полочкам. Она основана на опыте. После того как вы её прочтёте, вы перестанете пить без дополнит...
Перед вами – увлекательная книга о том, как искать своих предков в архивах на всей территории бывшей Российской империи и Советского Союза.Автор подробно рассказывает, как шаг за шагом вести поиск, найти свое родовое гнездо, архивы, где хранятся документы рода, определить сохранность документов, глубину поиска, найти нужные фонды, описи и дела. Как посылать запросы, работать в читальных залах архивов, краеведческих, этнографических музеях, областных научных, районных, городских, сельских библиот...
Исследование автора из серии «Загадки поиска предков» посвящено появлению, расселению и жизни поляков, евреев и немцев на территории Российской империи.Подробно исследуются причины переезда, юридическое оформление и законодательное сопровождение, общественная и бытовая жизнь, учет в костелах, синагогах, кирках по вероисповеданиям, самоуправление и попечительские органы, сословия, подтверждение шляхетства.Рассказывается о землевладениях, поместьях, фольварках, колониях, жилищах, интерьерах, ремес...
Эта книга – не истина в последней инстанции, а приглашение к размышлению и действию. Она сочетает научные факты, исторический контекст, культурные аспекты и взгляд в будущее, объединенные одной центральной идеей: вода – бесценный эликсир жизни, требующий нашего глубочайшего уважения и защиты....
В современном мире страх стал не только эмоцией, но и мощным товаром – «золотом», которым торгуют СМИ, политики и маркетологи. Каждый день нас атакуют апокалиптическими прогнозами, запуская цепочку тревоги, которая приносит прибыль и контролирует сознание. Эта книга раскрывает, как работает экономика страха, почему «страшилки» эффективнее логики, и как медиа превращают страх в инструмент управления. Мы рассматриваем психологию тревоги, механизмы манипуляции и влияние на общество, а также предлаг...
Книга посвящена исследованию вклада русской художественной культуры в становление и развитие одного из больших мировых стилей – классицизма второй половины XVIII – начала XIX века на материале зодчества и ваяния. Подчеркивается особая роль московской школы в этом процессе. Отталкиваясь от проблематики наследия и наследования, автор в части, посвященной зодчеству, проводит читателя по анфиладам важнейших для судьбы стиля в России вопросов: инерции барокко, типологии и иконографии классицистическо...
Проект «Цифровое просвещение» представляет интерес для тех, ктохочет грамотно ориентироваться в интернете во многих направлениях –от IT-сферы до составления контента, стать специалистом в интернет-медиа, блогером или заниматься PR. Книга предназначена для широкой аудитории – журналистов, студентов, преподавателей профильных вузов,представителей общественности и власти, предпринимателей, авторов.Приведен уникальный опыт по созданию интернет-проектов, рассказана история интернет-СМИ, представлено ...
Книга тележурналиста Ильи Леонтьева была написана в те годы, когда российское региональное телевидение находилось на пике популярности и на пороге последующего спада. Изначально она задумывалась, как некий учебник для сотрудников информационных служб, однако в итоге стала свидетелем времени, когда голубые экраны были главным источником информации для россиян....
Помните двор вашего детства? Футбол до темноты, ссадины на коленках, первая влюблённость и ощущение, что лето не кончится никогда?Лёха – обычный мальчишка из обычного двора. Ему одиннадцать лет, у него есть лучшие друзья, строгая мама, мудрый отец и мечта – стать футболистом. Но мечты имеют свойство проверять нас на прочность. Особенно, когда ты младше всех в команде, и весь район смотрит, как ты играешь против тех, кто старше, сильнее и не знает жалости."Лёха со двора" – это история о том самом...
Габриэль Гарсиа Маркес – один из величайших писателей ХХ века, лауреат Нобелевской премии по литературе, автор романов «Сто лет одиночества», «Осень патриарха», «Любовь во время чумы» и многих других произведений. В 1986 году он основал Международную школу кино и телевидения на Кубе, а в следующем открыл особые курсы – сценарную мастерскую Габриэля Гарсиа Маркеса. Вместе с молодыми талантливыми сценаристами, операторами, актерами и режиссерами маэстро сочинял и разбирал разнообразные сюжеты, пре...
Издание предназначено для девушек, не интересующихся собственнымздоровьем и связанным с его сохранением стилем жизни, и имеющих пренебрежительное отношение ко всему на свете, но которые хотели бы об этом немного узнать, хотя бы из любопытства… Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста....
Учебно-методическое пособие включает материалы по дисциплине «Теория и методика преподавания командно-игровых видов спорта и подвижных игр», составленный в соответствии с программой подготовки студентов, обучающихся по направлениям 44.03.01 «Педагогическое образование» направленность «Физическая культура», 44.03.05 «Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)», направленность «Физическая культура и безопасность жизнедеятельности».В пособии приводятся практические рекомендации по ра...
Эта книга стала настольной для целого поколения советских спортсменов. Михаил Лукашев, публицист и исследователь боевых искусств, впервые рассказал историю самозащиты как явления мировой культуры – от античных арен и самурайских школ до создания советского САМБО.«10 000 путей к победе» – это и практическое пособие для самбистов, и увлекательное путешествие по тысячелетиям истории борьбы. Сегодня, спустя десятилетия, книга возвращается, чтобы вдохновить новое поколение читателей....
Книга написана специалистом с 25-летним опытом в PR. Она рассказывает об особенностях корпоративных коммуникаций на промышленных предприятиях.Новички найдут в книге структурированную информацию о всех этапах и направлениях работы.Те, кто давно в пиаре, смогут посмотреть на свой опыт под новым углом, систематизировать и переосмыслить знания, возможно, выбрать для себя новый вектор профессионального развития.Всё честно, подробно, с примерами из жизни!...
Сценарий – это основа любого хорошего видео. В начале я учился разрабатывать понятную и цепляющую сюжетную линию, которая бы сразу захватывала зрителя и передавала нужное сообщение за минимальное время. Постепенно я понял, что важна не только идея, но и четкая структура, динамика и эмоциональный настрой. Именно благодаря продуманному сценарию мои ролики становились яркими, запоминающимися и вызывающими отклик у аудитории.За годы работы я понял, что в короткое видео нужно вкладывать внимание в ка...
Пирамида Хеопса и молчаливый Сфинкс – два монумента, которые на протяжении трёх с лишним тысячелетий притягивают взгляд и провоцируют споры. Одни видят в них образ властного государства, другие – следы утраченных технологий или вмешательства «неизвестных сил». Эта книга не даёт окончательного «вердикта». Она предлагает читателю путешествие по всем возможным версиям их рождения – от классической инженерной логики до самых смелых альтернатив – с анализом доказательств, методологией, историческим к...
Власть сменила адрес. Пока мы, по инерции XX века, следили за политическим театром в столицах мира, настоящие троны были возведены в тишине корпоративных кампусов и дата-центров.Мы продолжали верить в суверенитет наций, не замечая, что подписали новый общественный договор – нажатием кнопки «Я согласен»....
Любой город начинается с закладки фундамента: домов, дорог и рабочих бараков, которые потом становятся историческим и туристическим центром. Фундамент Санкт-Петербурга – район Петроградская сторона. Возникшая возле стен Петропавловской крепости, эта часть города сочетает в себе суету делового центра и тишину зеленых улиц, классическую архитектуру Российской Империи и смелость советского авангарда. Район сохраняет черты всех веков существования северной столицы: первые доходные дома, «островные» ...
