Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

Эта книга о том, как обрести гармонию со своим организмом и вследствие этого здоровую, долгую и счастливую жизнь. Цель этой книги не только показать, что поможет улучшить здоровье, а что нанести ему вред, но и почему. В этой книге вы найдете советы по использованию таких эффективных методов, как массаж, ароматерапия, питание, спорт, питьевой режим и другие. Также в ней предложена простая и удобная система, которая облегчит путь к гармонии со своим телом.

Жанр: Современная русская литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья


© Кира Николаевна Саратовская, 2019


ISBN 978-5-4496-0987-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Еще в детстве меня интересовали вопросы, касающиеся здоровья окружающих, да и своего собственного. Поэтому я связала свою жизнь с медициной и очень рада, что сделала именно этот выбор. Еще со студенческих времен я старалась узнать как можно больше и находила много интересного – от новейших методов исследования до китайской медицины и лечения дарами природы. И чем больше я узнавала, тем больше осознавала, насколько уникален наш организм: он имеет свойство восстанавливаться, приспосабливаться к любым условиям жизни, в нем все взаимосвязано, а в целом это сложнейший механизм. Поэтому я пришла к выводу, что если создать правильные условия и образ жизни, заботиться о своем здоровье, научиться прислушиваться к сигналам, которые нам посылает наш организм, удовлетворять его потребности, то можно улучшить качество жизни – намного меньше болеть, дольше и счастливее жить и позже состариться. Благодаря процессу обновления клеток у нас происходят процессы регенерации кожи и слизистых оболочек, обновление клеток крови, мышечной и даже костной ткани (за 10 лет у нас совершенно новый скелет). Если бы не было этого процесса мы бы старели и умирали еще в детстве. Наш организм способен восстанавливаться! Конечно, со временем этот процесс замедляется, и организм постепенно начинает стареть – у кого-то это наступает раньше, у кого-то позже – это зависит от генетической предрасположенности. Но все же правильное отношение к своему здоровью и забота о нем играют решающую роль. Можно привести пример с автомобилем. Мы приобретаем новый автомобиль и от того, как мы будем к нему относиться, зависит, сколько он нам прослужит. Если к нему относиться бережно, регулярно проходить тех осмотр, загонять на СТО и заменять необходимые зап части, заливать качественное топливо, периодически менять масло и фильтры, то он прослужит долго. Если же все делать в точности до наоборот, то скорее всего он быстро выйдет из строя и подведет в самый неподходящий момент. С нашим организмом дела обстоят еще сложнее, ведь это живой организм, а не машина. Несмотря на его уникальные способности восстанавливаться, ресурсы нашего организма ограничены и не стоит их попусту растрачивать просто так, без особых оснований. Если постоянно перегружать организм, не заботиться о нем, игнорировать его потребности, позволять стрессу, вредным привычкам и условиям окружающей среды влиять на него, то в конечном итоге ресурсы организма истощатся, что приведет к различным серьезным заболеваниям. Когда организм ослаблен, жизненно необходимые процессы в нем идут не так, происходят сбои и отклонения, а также организм более уязвим для болезнетворных микроорганизмов. Повсюду вокруг нас огромное множество различных микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибов, простейших, которые попадая в наш организм паразитируют в нем, выделяют токсины и могут вызвать даже смертельные заболевания. Если организм не истощен, то при попадании в организм иммунная система либо вытеснит, либо уничтожит болезнетворные микробы. Также у нас в организме есть микробы, которые находятся в спящем состоянии, мы являемся носителями этих микроорганизмов, но в данный момент их присутствие пока не ощутимо, они ждут удобного момента, чтобы перейти к действию и вызвать болезнь, а самый удобный момент для них, когда организм ослаблен. Микроорганизмы могут попасть в организм контактным способом и там остаться, не вызвав болезнь (носительство), либо остаться в организме и «уйти в спячку» после перенесенного заболевания (не долеченная ангина и др.). Известно, что тот или иной вирус, вызывающий онкологию (некоторые виды вируса папилломы человека (Human Papilloma Virus), вирус Эпстайна-Барра и др.) есть практически у каждого в организме, однако далеко не у всех он проявляется в виде болезни. Вирус начинает действовать, вызывая «поломки» клеток, которые начинают патологически делиться, при особых условиях – когда организм ослаблен, истощен, при условиях пагубного воздействия на организм. И, как правило, поражается самый слабый орган, на который приходится наибольшая доля вредного воздействия, либо орган истощен частыми воспалениями, либо уязвим в связи с генетической предрасположенностью плюс вредное воздействие окружающей среды (работники вредного производства, курильщики, алкоголизм, больные вирусным гепатитом С, язвенная болезнь, частые стрессы и многое другое). Хочу оградить от излишнего беспокойства и паники – если вы обнаружили у себя папилломы, можно сразу сдать анализы и проверить, опасный вирус вызвал их появление или нет (не все виды этой группы вызывают рак). Если даже есть повод для беспокойств, наблюдение у специалиста, своевременное лечение (предраковые состояния и начальные формы хорошо лечатся) и забота о своем организме помогут противостоять страшному недугу.


Вам будет интересно
Данная книга не включает в себя какой-либо определенный литературный жанр или направление. Здесь представлен уникальный сборник разных идей и представлений автора – от средневековой готики до современного романтизма. Целью этой книги было собрать накопившиеся за несколько лет истории автора в необычной литературной форме, присущей только ему....
Читать онлайн
Молодая девушка, унаследовавшая красоту, ум и характер от матери, а силу, смелость и решительность от отца. Никого не допускает в своё сердце. Но вся её жизнь круто изменится из-за необдуманного ею поступка....
Читать онлайн
Всё та же тема. Причины, могущие привести к ошибкам цивилизации. Люди и ангелы, чья задача – выживание общества. Новые проблемы, встающие перед ними…...
Читать онлайн
С тех пор, как в семью Вадима Тосабелы вошёл посторонний мужчина, вся его прежняя жизнь – под угрозой. Сможет ли он остаться собой в новой ситуации?.....
Читать онлайн
Джейн, молодой выпускнице, перспективной и энергичной, судьба представляет непростой выбор:1) Вернуться домой, но поставить крест на своей карьере;2) Остаться на чужой планете в полном одиночестве;3) Улететь странствовать со странником в качестве биолога.Любой сделанный выбор в дальнейшем повлияет не только на её судьбу, но и на судьбу всей планеты....
Читать онлайн
Любые дороги, по которым нам приходится идти, – идеальны. Важна не только цель, к которой мы движемся. В пути случится многое, и каждое событие наполнит дорогу смыслом. От самого первого шага до последнего входа....
Читать онлайн
Деньги из воздуха.Это не красивое словосочетание, и не обещание лёгких, незаслуженных или незаработанных денег. Деньги из воздуха – это тот вид заработка, за который не стыдно, который несёт людям добро, здоровье и безопасность. В этой книге я собрал для вас всю возможную и необходимую информацию об озоне. Теперь вы сможете начать свой бизнес на воздухе с полным багажом знаний. Искренне желаю вам удачи....
Читать онлайн
– Кто ты?– Человек…– Кто ты, человек?А, действительно, кто? Для чего мы приходим на эту грешную землю, чтоб делать еще больше грехов… или…...
Читать онлайн
Культовый мировой бестселлер.Кровь Мэры Бэрроу красная, как у простых людей, но девушка обладает могущественной силой Серебряных. Сбежав от принца-предателя, Мэра попадает в новую западню. Свобода оказалась тюрьмой. Чтобы спасти не только собственную жизнь, но и новокровок, тех, кто, как и она, владеет необычными навыками, Мэра должна поднять восстание. Но в поисках возмездия Мэра понимает, что ее собственное сердце превратилось в камень. Не ведающая жалости и страха Алая королева сама становитс...
Читать онлайн
Культовый мировой бестселлер.Ее мир разделен по цвету крови. Она – Красная, отброс и бесправная рабыня. Они – Серебряные, элита королевства, и владеют могущественной магией.Ее зовут Мэра Бэрроу. Она родилась, чтобы навсегда изменить этот мир.Оказавшись среди Серебряных, Мэра обнаруживает, что обладает весьма грозной и непредсказуемой силой. Притворяясь другим человеком, девушка вынуждена вести смертельно опасную игру. Она одна против всех. Против врагов. Против друзей. И даже против собственного...
Читать онлайн
Тысячи лет длится противостояние двух великих государств – Инталии и Гурана. Однако силы противников по-прежнему равны – и мелкие войны, возникающие примерно раз в столетие, служат лишь кровавым развлечением для скучающих монархов. Так было – но более так не будет.Потому что таинственный Орден Несущих Свет, веками защищавший Инталию, находится на грани распада, а умный, целеустремленный император Гурана намерен воспользоваться удачным моментом для нанесения смертоносного удара. Отныне решать суд...
Читать онлайн
Япония, XII век. На чужой берег волна выбрасывает юношу по имени Натабура. Из клана, разбитого в грандиозном морском сражении, он – единственный выживший.Путь на родину долог и труден. Натабуре предстоит обрести верных друзей, но могущественных и свирепых врагов он будет встречать гораздо чаще. Бесстрашие, воинская выучка, природные сила и ловкость хороши в схватке с противником из плоти и крови, но всего этого мало для победы над неуязвимыми монстрами, которыми кишит волшебная страна Чу....
Читать онлайн