Жизнь после курения есть

Жизнь после курения есть

Вы все еще курите, но уже держите в руках мою книгу? Вам несказанно повезло. Готовый план и практические рекомендации из собственного опыта – все это вы найдете здесь.

Жанры: Руководства, Общая психология, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Жизнь после курения есть


© Елена Марова, 2023


ISBN 978-5-0056-6029-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вместо предисловия

Когда-то я смогла пройти этот путь сама, но до сих пор случившееся все еще кажется мне чудом. Я нашла выход из «лабиринта Минотавра в одиночку, без чьей-либо помощи. Порой мне хотелось завыть от бессилия, много раз возникало искушение сдаться, и никого не было рядом, кто мог бы поддержать меня в такие моменты отчаяния. Но стремление выбраться и быть свободной победило – я справилась! Считаю своим долгом помочь другим сделать то же самое – расстаться с курением раз и навсегда.

Порой я думала, что мне просто повезло, что так случайно получилось. Но как мы знаем, случайность – это цепь закономерностей. Огромное желание, помноженное на готовность действовать, дало свой результат.

Я поделюсь с вами своим видением того, почему человек так быстро становится зависимым от никотина и почему так тяжело слезть с этого крючка. А также без утайки расскажу вам о способах, которые помогли мне выстоять в минуты слабости, когда я готова была лезть на стены от невыносимого желания закурить.

И хотя иногда я буду использовать специальные термины, пусть вас это не пугает. Моя книга нисколько не претендует на звание научного труда. Основная ее цель – рассказать людям, как можно освободиться от никотиновой зависимости.

Жизнь после курения есть!

Сигареты – это все равно что наши «бывшие»! Сначала думаешь, что не сможешь прожить без них ни дня, а после расставания не перестаешь удивляться, как можно было потратить столько времени и душевных сил на это бессмысленное занятие. Такое сравнение неслучайно, ведь каждый из нас, курильщиков, нынешних и в прошлом, может написать целый роман про свои отношения с сигаретами: про незабываемое первое знакомство с ними; про чувство новизны; про боль и мучение, когда их нет рядом; про множество попыток, как правило неудачных, порвать эти мучительные связи; и про неизменное возвращение к ним, любимым и незаменимым. Ну просто любовь до гроба…

Я очень хорошо помню несколько случаев, когда забывала купить очередную пачку. Естественно, таких катастрофических осечек было очень мало, но иногда они случались. Вернувшись домой после долгого трудового дня и предвкушая отдых и вкусный ужин, я вдруг с непередаваемым ужасом понимала, что осталась без сигарет. Моментально меркла вся радость, потому без возможности покурить все вышеперечисленные развлечения не доставили бы мне ровным счетом никакого удовольствия.

И как бы поздно ни было, и какая бы погода ни была на улице, приходилось одеваться и бежать в соседний магазин. А нужно отметить, что в молодости я была ужасной трусихой и ходить по темным переулкам в одиночестве побаивалась, но только не том в случае, когда впереди маячила перспектива провести вечер без сигарет: тут меня гнал в ночь другой, более сильный страх – страх остаться без никотина. И ни позднее время, ни мороз, ни проливной дождь, ни гром среди ясного неба не смогли бы меня остановить. Я как зомби шла к своей цели.

А как начинает работать мозг в таких ситуациях! Это просто фантастика, каким целеустремленным становится курильщик в своем желании добыть «дозу»! Помню, что как-то уже совсем поздним вечером я в очередной раз с паникой обнаружила, что осталась без сигарет. Машины у меня в тот период не было, так что круглосуточные магазины отпадали, а ближайшие торговые точки, которые я, кстати, не поленилась обежать, уже были закрыты. Мной овладело полное отчаяние, когда я поняла, что мне скорее всего не удастся найти сигарет до утра! Я лихорадочно начала вспоминать кто же курит в нашем доме, потом вышла на улицу, чтобы посмотреть, у кого из намеченных «жертв» все еще горит свет. И я не постеснялась позвонить им в дверь почти в полночь и попросить сигарету. Мне с пониманием выдали несколько штучек.


Вам будет интересно
Километры дебиторки – это настольная книга любого начинающего предпринимателя, который хочет эффективно развивать свой бизнес, расширять его и как можно реже сталкиваться с проблемной задолженностью. Основы, принципы и методы, изложенные в настоящем издании, помогут начинающему, или уже опытному предпринимателю, наконец начать разбираться с проблемными активами, которые должны быть на банковском счету, а не в активах должников, пользующихся беспроцентным плечом....
Читать онлайн
Базовое и подробное руководство для художника по созданию портрета.Автор даёт детализированные объяснения и поэтапно демонстрирует, как нарисовать голову человека – от построения черепа до рисования с натуры. Понимание последовательности работы и точные пошаговые указания позволят добиться искусного исполнения, глубины, цельности и выразительности рисунка.В основе книги лежит методика Александра Рыжкина, основанная на двадцатилетнем опыте преподавания, а также его талант объяснять, обучать и вов...
Читать онлайн
Альтернативный учебник в жанре сторителлинга о метанавыках в условиях стремительно меняющегося мира. Автор получает второй шанс на осмысленное формирование своей личности и делится историей своего становления на основе современных исследований о мозге и поведении, продуктового подхода, используемого в IT и собственного опыта работы в коммуникациях всех уровней. Книга посвящена поколениям зумеров, поздних миллениалов и внутренним детям людей любого возраста. Перед вами – практическое руководство ...
Читать онлайн
В своей новой книге автор бестселлера «Манеры для карьеры» собрала 25 основных правил, которые помогут добиться делового успеха благодаря грамотному общению в мессенджерах, подбору образа, выстраиванию коммуникаций, умению держать себя в обществе и другим важным знаниям. «На уровень выше. 25 правил вежливых и успешных людей» – экспресс-курс, который будет полезен как молодым специалистам, только начинающим свой бизнес или карьеру, так и опытным руководителям, желающим прокачать свой профессионал...
Читать онлайн
В книге излагается ручная методика оценки сайтов, применяемая в поисковых системах при разработке и тестировании новых алгоритмов ранжирования.Сайты исследуются по определенным параметрам. Каждому параметру выставляется оценка. В результате итоговой оценки видно, почему сайты в результатах выстраиваются в таком порядке.Книга будет полезна тем, кто желает оценить сайты конкурентов, и посмотреть какие параметры на своём сайте можно улучшить, чтобы опередить лидеров поиска....
Читать онлайн
50 руководств – это сборник последних и передовых знаний в области SEO от более чем 20 мировых экспертов в области оптимизации сайтов для поисковых систем.Книга будет полезна как начинающим, так и продвинутым специалистам своими лайфхаками от мировых экспертов.Эти руководства указывают вектор направления, по которому развивается искусственный интеллект поисковых систем, а поэтому предоставляем вам возможность делать оптимизацию сайтов на будущее и быть от конкурентов на шаг впереди....
Читать онлайн
Это уже вторая книга с новыми, полезными и простыми рецептами из натуральных продуктов. Блюда не содержат яиц, пшеничной муки, сахара, искусственных подсластителей. Приготовлены в сыром виде без варки и выпечки.Особенно удобно то, что в книге собраны не только отдельные рецепты, но и готовые ужины, обеды. Множество салатов вкусны, полезны и просты в приготовлении. Уникальные десерты удивят возможностью готовить вкусные сладости без сахара и выпечки, всего из нескольких ингредиентов....
Читать онлайн
В книгу «10 лучших тестов» вошли произведения пока только одного автора, Александра Невзорова. Вот их названия: «Готов ли ты стать президентом», «Как достичь любой цели», «Готов ли я бросить пить», «Как найти высокооплачиваемую работу», «Кем бы я был в армии», «Как стать душой компании», «Хороший ли я любовник», «Насколько я привлекательна», «Как стать долларовым миллионером» и «Кем бы я был в тюрьме»....
Читать онлайн
В книге представлена беседа американского внука и советского деда, которые вместе делают домашнее задание. Несомненно сочинение Дж.Оруэлла Скотный Двор является классикой. Вся проблема заключается в том, это произведение изучается в американских и западноевропейских школах и университетах как обязательная часть программы. При этом дается сравнение с историей Советского союза что в конечном итоге наносит ущерб имиджу России на международном уровне. Таким образом вносится ложное представление о ре...
Читать онлайн
Секретное туристическое агентство «Тур-Тайм» втайне от мировой общественности организует путешествия во времени и пространстве для богатых и влиятельных людей из разных эпох. Однако налаженный бизнес оказывается под угрозой, когда в двадцатый век прибывает древнеегипетский царь Озимандия, подозрительно хорошо разбирающийся в современном мире. Зачем он здесь и кого ищет? – Это предстоит выяснить дочери-школьнице одного из служащих агентства, который исчез при загадочных обстоятельствах....
Читать онлайн
«Слово „барыня“ принадлежит исключительно только русскому языку. Это слово невозможно перевести ни на какой другой язык.У нас два главные класса мелких барынь: барыни столичные и провинциальные. Как два величественные древа (говоря возвышенным слогом), роскошно разветвившиеся, красуются они в беспредельном царстве Русском. Столичные барыни разделяются на московских и петербургских…»...
Читать онлайн
В сборник короткой прозы Антона Уткина вошли рассказы разных лет. Летом 2009 года три из них положены в основу художественного фильма, созданного киностудией «Мосфильм» и получившего название «Южный календарь». Большинство рассказов, вошедших в сборник, объединены южной тематикой и выполнены в лучших традициях русской классической литературы. Тонкий психологизм сочетается здесь с объемным видением окружающего мира, что в современной литературе большая редкость....
Читать онлайн