Жизнь после курения есть

Жизнь после курения есть

Вы все еще курите, но уже держите в руках мою книгу? Вам несказанно повезло. Готовый план и практические рекомендации из собственного опыта – все это вы найдете здесь.

Жанры: Руководства, Общая психология, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Жизнь после курения есть


© Елена Марова, 2023


ISBN 978-5-0056-6029-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вместо предисловия

Когда-то я смогла пройти этот путь сама, но до сих пор случившееся все еще кажется мне чудом. Я нашла выход из «лабиринта Минотавра в одиночку, без чьей-либо помощи. Порой мне хотелось завыть от бессилия, много раз возникало искушение сдаться, и никого не было рядом, кто мог бы поддержать меня в такие моменты отчаяния. Но стремление выбраться и быть свободной победило – я справилась! Считаю своим долгом помочь другим сделать то же самое – расстаться с курением раз и навсегда.

Порой я думала, что мне просто повезло, что так случайно получилось. Но как мы знаем, случайность – это цепь закономерностей. Огромное желание, помноженное на готовность действовать, дало свой результат.

Я поделюсь с вами своим видением того, почему человек так быстро становится зависимым от никотина и почему так тяжело слезть с этого крючка. А также без утайки расскажу вам о способах, которые помогли мне выстоять в минуты слабости, когда я готова была лезть на стены от невыносимого желания закурить.

И хотя иногда я буду использовать специальные термины, пусть вас это не пугает. Моя книга нисколько не претендует на звание научного труда. Основная ее цель – рассказать людям, как можно освободиться от никотиновой зависимости.

Жизнь после курения есть!

Сигареты – это все равно что наши «бывшие»! Сначала думаешь, что не сможешь прожить без них ни дня, а после расставания не перестаешь удивляться, как можно было потратить столько времени и душевных сил на это бессмысленное занятие. Такое сравнение неслучайно, ведь каждый из нас, курильщиков, нынешних и в прошлом, может написать целый роман про свои отношения с сигаретами: про незабываемое первое знакомство с ними; про чувство новизны; про боль и мучение, когда их нет рядом; про множество попыток, как правило неудачных, порвать эти мучительные связи; и про неизменное возвращение к ним, любимым и незаменимым. Ну просто любовь до гроба…

Я очень хорошо помню несколько случаев, когда забывала купить очередную пачку. Естественно, таких катастрофических осечек было очень мало, но иногда они случались. Вернувшись домой после долгого трудового дня и предвкушая отдых и вкусный ужин, я вдруг с непередаваемым ужасом понимала, что осталась без сигарет. Моментально меркла вся радость, потому без возможности покурить все вышеперечисленные развлечения не доставили бы мне ровным счетом никакого удовольствия.

И как бы поздно ни было, и какая бы погода ни была на улице, приходилось одеваться и бежать в соседний магазин. А нужно отметить, что в молодости я была ужасной трусихой и ходить по темным переулкам в одиночестве побаивалась, но только не том в случае, когда впереди маячила перспектива провести вечер без сигарет: тут меня гнал в ночь другой, более сильный страх – страх остаться без никотина. И ни позднее время, ни мороз, ни проливной дождь, ни гром среди ясного неба не смогли бы меня остановить. Я как зомби шла к своей цели.

А как начинает работать мозг в таких ситуациях! Это просто фантастика, каким целеустремленным становится курильщик в своем желании добыть «дозу»! Помню, что как-то уже совсем поздним вечером я в очередной раз с паникой обнаружила, что осталась без сигарет. Машины у меня в тот период не было, так что круглосуточные магазины отпадали, а ближайшие торговые точки, которые я, кстати, не поленилась обежать, уже были закрыты. Мной овладело полное отчаяние, когда я поняла, что мне скорее всего не удастся найти сигарет до утра! Я лихорадочно начала вспоминать кто же курит в нашем доме, потом вышла на улицу, чтобы посмотреть, у кого из намеченных «жертв» все еще горит свет. И я не постеснялась позвонить им в дверь почти в полночь и попросить сигарету. Мне с пониманием выдали несколько штучек.


Вам будет интересно
Километры дебиторки – это настольная книга любого начинающего предпринимателя, который хочет эффективно развивать свой бизнес, расширять его и как можно реже сталкиваться с проблемной задолженностью. Основы, принципы и методы, изложенные в настоящем издании, помогут начинающему, или уже опытному предпринимателю, наконец начать разбираться с проблемными активами, которые должны быть на банковском счету, а не в активах должников, пользующихся беспроцентным плечом....
Читать онлайн
Базовое и подробное руководство для художника по созданию портрета.Автор даёт детализированные объяснения и поэтапно демонстрирует, как нарисовать голову человека – от построения черепа до рисования с натуры. Понимание последовательности работы и точные пошаговые указания позволят добиться искусного исполнения, глубины, цельности и выразительности рисунка.В основе книги лежит методика Александра Рыжкина, основанная на двадцатилетнем опыте преподавания, а также его талант объяснять, обучать и вов...
Читать онлайн
Альтернативный учебник в жанре сторителлинга о метанавыках в условиях стремительно меняющегося мира. Автор получает второй шанс на осмысленное формирование своей личности и делится историей своего становления на основе современных исследований о мозге и поведении, продуктового подхода, используемого в IT и собственного опыта работы в коммуникациях всех уровней. Книга посвящена поколениям зумеров, поздних миллениалов и внутренним детям людей любого возраста. Перед вами – практическое руководство ...
Читать онлайн
В своей новой книге автор бестселлера «Манеры для карьеры» собрала 25 основных правил, которые помогут добиться делового успеха благодаря грамотному общению в мессенджерах, подбору образа, выстраиванию коммуникаций, умению держать себя в обществе и другим важным знаниям. «На уровень выше. 25 правил вежливых и успешных людей» – экспресс-курс, который будет полезен как молодым специалистам, только начинающим свой бизнес или карьеру, так и опытным руководителям, желающим прокачать свой профессионал...
Читать онлайн
В книге излагается ручная методика оценки сайтов, применяемая в поисковых системах при разработке и тестировании новых алгоритмов ранжирования.Сайты исследуются по определенным параметрам. Каждому параметру выставляется оценка. В результате итоговой оценки видно, почему сайты в результатах выстраиваются в таком порядке.Книга будет полезна тем, кто желает оценить сайты конкурентов, и посмотреть какие параметры на своём сайте можно улучшить, чтобы опередить лидеров поиска....
Читать онлайн
50 руководств – это сборник последних и передовых знаний в области SEO от более чем 20 мировых экспертов в области оптимизации сайтов для поисковых систем.Книга будет полезна как начинающим, так и продвинутым специалистам своими лайфхаками от мировых экспертов.Эти руководства указывают вектор направления, по которому развивается искусственный интеллект поисковых систем, а поэтому предоставляем вам возможность делать оптимизацию сайтов на будущее и быть от конкурентов на шаг впереди....
Читать онлайн
Это уже вторая книга с новыми, полезными и простыми рецептами из натуральных продуктов. Блюда не содержат яиц, пшеничной муки, сахара, искусственных подсластителей. Приготовлены в сыром виде без варки и выпечки.Особенно удобно то, что в книге собраны не только отдельные рецепты, но и готовые ужины, обеды. Множество салатов вкусны, полезны и просты в приготовлении. Уникальные десерты удивят возможностью готовить вкусные сладости без сахара и выпечки, всего из нескольких ингредиентов....
Читать онлайн
В книгу «10 лучших тестов» вошли произведения пока только одного автора, Александра Невзорова. Вот их названия: «Готов ли ты стать президентом», «Как достичь любой цели», «Готов ли я бросить пить», «Как найти высокооплачиваемую работу», «Кем бы я был в армии», «Как стать душой компании», «Хороший ли я любовник», «Насколько я привлекательна», «Как стать долларовым миллионером» и «Кем бы я был в тюрьме»....
Читать онлайн
В книге представлена беседа американского внука и советского деда, которые вместе делают домашнее задание. Несомненно сочинение Дж.Оруэлла Скотный Двор является классикой. Вся проблема заключается в том, это произведение изучается в американских и западноевропейских школах и университетах как обязательная часть программы. При этом дается сравнение с историей Советского союза что в конечном итоге наносит ущерб имиджу России на международном уровне. Таким образом вносится ложное представление о ре...
Читать онлайн
Секретное туристическое агентство «Тур-Тайм» втайне от мировой общественности организует путешествия во времени и пространстве для богатых и влиятельных людей из разных эпох. Однако налаженный бизнес оказывается под угрозой, когда в двадцатый век прибывает древнеегипетский царь Озимандия, подозрительно хорошо разбирающийся в современном мире. Зачем он здесь и кого ищет? – Это предстоит выяснить дочери-школьнице одного из служащих агентства, который исчез при загадочных обстоятельствах....
Читать онлайн
Учебное пособие предназначено для глубокого изучения теоретических и практических проблем, возникающих в науке конституционного права относительно понимания конституционных прав, свобод, обязанностей личности в России, их места в конституционно-правовом статусе личности, их гарантий и механизма защиты. Значительное внимание в учебном пособии уделено практике реализации конституционных прав, свобод и обязанностей личности, способам их защиты.Учебное пособие по спецкурсу «Конституционные права и с...
Читать онлайн
Практикум составлен на основе новейшего законодательства, современной научной и учебной литературы, материалов судебной практики. Содержит программу учебного курса, список тем курсовых и дипломных работ, тесты, задачи и задания, вопросы к зачету, а также решения Конституционного Суда Российской Федерации и других судебных органов. Предназначен для проведения семинаров и практических занятий, а также для подготовки к зачету по курсу «Конституционные права и свободы личности в России».Для студенто...
Читать онлайн