© Троева М. И., текст, оформление
* * *
В книге Марфы Троевой говорится о важности бега как для предпринимателя, так и для любителя. Бег дарит умение расслабляться в зоне максимального напряжения, которое очень важно для представителей бизнеса. Любительский бег – время для контакта с собой, со своим телом. Это духовная практика, которая соединяет человека с чем-то большим: кого-то с Богом, кого-то с миром, кого-то с универсумом, со всеобъемлющей системой, с ноосферой.
Я бегаю с детства, поэтому все кризисные этапы: несчастную любовь, расставание, перестройки в бизнесе – прохожу с помощью пробежек. Я бегу, думая о жизни. Уже примерно на двадцатой минуте включается режим «радостной собаки». Под действием такой нейрохимии любая сложная ситуация воспринимается иначе, ты смотришь на нее с позиции человека, пропитанного энергией свободы.
На пробежку выхожу, когда нет понимания, как справиться с кучей навалившихся проблем, прямо ступор берет – и однако вскоре, примерно через пять километров, отыскивается решение. Мой совет в том, чтобы выходить бегать с четко сформулированной задачей. Дальше просто позволяешь сознанию расслабиться и наслаждаться видами, отключаешь голову. Если приходят инсайты, яркие события, сюжеты, то это необходимо фиксировать. Важно идеи переводить из «газообразного» состояния, когда они беспорядочно летают в голове, в «твердое», когда они записаны. Это увеличивает шанс, что все реализуется.
А вообще, бег и бизнес связаны между собой. Бег позволяет научиться пребывать в зоне максимальной нагрузки, когда ты бежишь 35-й километр и встречаешь стену марафонца. И в этом моменте главное не напрягаться, проходить его в расслабленном состоянии. Бизнес также состоит из неурядиц и кризисов, которые, если ты преодолеваешь их вот в таком расслабленном теле и с доверием, даются гораздо легче, чем когда каждая кочка вызывает бурю эмоций, напряжение и приводит к гипертоническому кризу.
А еще у меня есть традиция. Я бегаю сам, без официальных стартов, на свой день рождения, ежегодно увеличивая дистанцию по количеству лет. В этом году мне стукнуло 43, так что было 43 километра.
Я верю в концепцию синергии сфер жизни, когда каждая сфера, будучи хорошо проявлена, поддерживает другие, наполняет их энергией и идеями: это отношения с собой, с семьей, с делом. В моей жизни есть регулярные занятия спортом, насыщенные выходные, время с семьей, любимая работа.
Филипп Гузенюк коуч первых лиц из списка Forbes, эксперт в области лидерства, приглашенный эксперт бизнес-школы «Сколково»
Бег дает очень многое с точки зрения мотивации, потому что в беседе с собой, которая сопровождает вас во время бега, как раз и осуществляется постановка целей. В потоке жизненных событий бывает тяжело все это устаканить, но, когда я медитирую на бегу, мысли складываются воедино и приходит понимание, как достичь новой планки. Если ты ставишь перед собой цель и очень хочешь ее достичь, ты сумеешь, не помешают даже внешние факторы, при максимальном желании и стремлении эти преграды ничтожны.
Развитие в беге можно сравнить с предпринимательской деятельностью. Как в бизнес-процессе, так и в тренировках есть целеполагание, энергия, терпение и сила, а драйвом служит эмоциональное состояние; скажем, в бизнесе – это зарабатывание денег, в беге – достижение личностных результатов. Еще одна важная составляющая – то комьюнити, которым себя окружаешь, оно приближает тебя к цели.
Сохранять интерес к развитию любительского бега мне помогает его многоуровневость. Я курирую разные направления: студенческий спорт, студенческую легкую атлетику, развитие массового спорта, интеграцию болельщиков, развитие волонтерского движения и сообщества, и мне кажется, что все они настолько разноплановые, что многим дают огромную мотивацию двигаться вперед. Ведь это новые люди, новые возможности, новые задачи и ежедневный отклик, который вдохновляет меня не бросать эту деятельность.
