© Мария Логощук, 2024
ISBN 978-5-0065-0553-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Эту книгу я хочу начать с благодарностей.
В первую очередь я выражаю огромную благодарность моему мужу за то, что поддерживал меня в моих начинаниях, и что продолжает поддерживать в моем развитии.
Благодарю своего сына за его поддержу и интерес к тому, что я делаю. Это очень ценно для меня.
Благодарю моих прекрасных подруг, по совместительству коллег за то, что подсвечивали многие моменты на пути моего развития, за то, что рядом, несмотря на расстояние.
Благодарю своих родителей за то, что я есть, что я живу, за мою прекрасную жизнь.
Благодарю всех моих подписчиков, клиентов и читателей, за все ваши отзывы, обратную связь и ваши вопросы, которые помогают мне развиваться все больше.
С уважением, ваша Маша.
Когда-то я только начинала свой путь, много училась, много читала книг и мечтала, что кто-нибудь выпустит книгу, где будут собраны различные практики для развития способностей. А пока такой книги я не находила, я собирала весь свой накопленный опыт в различные файлы. Нет, книги с практиками были, но мне хотелось другого, мне нужен был сборник упражнений. И вот пришло время, и я написала именно такую книгу. Знаю, насколько важно, особенно тем, кто только начинает, иметь такие практики под рукой.
В этой книге минимум теории, но максимум практических упражнений. В каждой главе вы найдете упражнения для развития одного какого-то навыка. Рекомендую начинать с того, что развито у вас больше, либо идти постепенно от одной главы к другой. Эту книгу я писала, как настольную, чтобы всегда была у вас под рукой. Мечты сбываются. Когда решила поделиться с миром накопленными практиками, получилась эта книга. Она подойдет как начинающим, так и давно практикующим людям.
Сейчас все больше людей интересуются раскрытием своих способностей. Они даны нам от природы. Если вы умеете слышать, видеть, мечтать, фантазировать, чувствовать, слышать и т.д., значит у вас точно все получится. Не будем долго тянуть.
Я желаю вам успехов в освоении всех упражнений!
ГЛАВА 1. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
При выполнении любого упражнения важно соблюдать несколько простых правил:
– Все практики делайте в трезвом уме. Алкогольные и наркотические вещества – враги любым практикам. Если вы употребляете антидепрессанты, то тоже стоит отказаться от выполнения данных упражнений.
– Данные упражнения не рекомендуются людям с психическими расстройствами.
– Выполняйте данные упражнения в спокойном состоянии
– Не выполняйте практики сразу после еды, подождите 2—3 часа
ГЛАВА 2. ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
Внутренний диалог происходит постоянно. Мы не можем не думать. Каждую секунду в нашей голове проносится тысяча мыслей. И эта «мыслемешалка» становится препятствием на пути развития наших сверхспособностей. Для того, чтобы начать практиковать, и эти практики приносили вам максимальный результат, важно научиться замедлять поток ваших мыслей, т.е. останавливать внутренний диалог.
Упражнение 1. Дыхание
Сядьте в удобную позу так, чтобы ваша спина была прямая. Прямая спина – важный аспект в выполнении данной практики, т.к. вдоль позвоночника находится чакральный столб, очень важно, чтобы энергия протекала ровно.
Закройте глаза. Сконцентрируйте все свое внимание на дыхании. Вдох носом, выдох через рот.
Начните считать до 20. Один – вдох и выдох, два – вдох и выдох, три – вдох и выдох и т. д. Если вы сбились со счета в какой-то момент, потому что в голове появились мысли, начинаете сначала. Один – вдох и выдох, два – вдох и выдох, три – вдох и выдох и т. д. До тех пор пока у вас не получится сосчитать от 1 до 20.
