Информация, изложенная в этой книге, предназначена исключительно для ознакомления и расширения представлений о роли генетики и факторов среды в поддержании здоровья. Она не заменяет консультацию врача, обследование и индивидуальные назначения. Все описанные подходы – питание, нутрицевтики, методы коррекции и примеры из практики даны как иллюстрации и не могут использоваться как универсальные схемы. Реакция организма всегда индивидуальна и зависит от множества факторов: наследственных особенностей, состояния здоровья, возраста, образа жизни и условий окружающей среды.
Автор и издатели книги не несут ответственности за последствия самостоятельного применения методов, рекомендаций или программ без предварительного медицинского обследования и наблюдения специалиста. Прежде чем изменять образ жизни, рацион, использовать нутрицевтики или любые методы коррекции, необходимо проконсультироваться с квалифицированным врачом или сертифицированным специалистом в области интегративной медицины. Больше информации, статей и материалов вы найдёте в моих социальных сетях под именем dr.hromosoma.
Эта книга посвящена моим родителям и той особой генетике, которую я получила от них в наследство. Это наследие было непростым, и путь к его принятию оказался долгим и трудным. Я много лет работаю с генетическими тестами и вижу тысячи результатов, которые дают возможность сравнивать собственные данные с результатами других людей. И теперь я могу говорить уверенно и честно: моя генетика сложная, нагруженная, требующая особого отношения и внимания. Эти слова не рождены эмоциями, не основаны на привычных жалобах на судьбу или попытках переложить ответственность. Это вывод, к которому я пришла, опираясь на факты и на реальный опыт.
Я видела, как жили мои родители. Их жизнь складывалась непросто, без опоры на системные знания, без понимания глубинных причин. Они шли своим путём, и их пример показал мне, как важно не останавливаться перед неизвестным, как важно искать глубже и не бояться задавать неудобные вопросы. Я благодарна за то, что меня привело в генетику и медицину. Без этого знания я не смогла бы понять себя, не смогла бы ответить на самые важные вопросы о своём здоровье и своём пути. Когда-то я могла позволить себе погрузиться в жалость или в ощущение бессилия, но со временем это ушло. Я приняла то, что мне досталось, и нашла в этом свою миссию. Теперь моя задача делиться этим знанием и помогать другим людям находить собственные ответы.
Отдельная благодарность моим детям, моему главному вдохновению. Именно благодаря вам я нахожу в себе силы идти дальше, открывать новые знания и всё яснее видеть, как устроен этот мир и куда движется человечество. Наблюдая за вами, я думаю не только о сегодняшнем дне, но и о будущем поколений, о том, каким будет путь наших потомков и как среда, в которой мы живём, влияет на здоровье и судьбы. Я знаю, что вам досталась своя непростая генетическая история, и в мире, насыщенном токсинами, стрессом и вызовами, вам предстоит приложить усилия, чтобы сохранить себя. Именно поэтому я ощущаю своей задачей передать вам не только свои гены, но и знания, опыт и внутренние опоры, которые помогут пройти этот путь легче, увереннее и спокойнее, чем когда-то проходила я сама.
Эта книга выросла из практики, из живых наблюдений и опыта, который невозможно было обойти вниманием. Я начинала с того, что прислушивалась к собственному телу, отмечала его необычные реакции, потом всё чаще ловила себя на том, что те же самые проявления встречаются у моих детей. А позже – у людей, приходивших ко мне. Они приносили не просто анализы, они приносили свои сомнения и вопросы. Они говорили об усталости, которая не проходила даже после отдыха, о чувстве внутреннего истощения, о том, что тело будто бы утратило способность восстанавливаться. Всё чаще звучала тревога родителей: почему ребёнок с первых месяцев жизни реагирует аллергией, почему сон становится беспокойным, настроение нестабильным, а пищевые привычки меняются без видимых причин. Постепенно становилось ясно, что эти жалобы перестали быть исключением. Усталость, раздражительность, нарушения сна, отёчность, проблемы с пищеварением, непереносимость привычных продуктов, частые воспаления, кожные реакции, перепады энергии и настроения – всё это стало повседневным фоном, в котором живёт современный человек. Организм остаётся внешне здоровым, но его системы уже работают на пределе, пытаясь удерживать равновесие под давлением токсической среды. Именно тогда я поняла: рассматривать отдельные симптомы бессмысленно. Нужно было искать глубже, видеть в этих проявлениях не случайный набор жалоб, а сигналы системы, которая больше не справляется в прежнем режиме.
