Гипноз и самогипноз: базовые знания

Что собой представляет гипноз

Гипноз, название которого происходит от древнегреческого слова, означающего «сон», представляет собой кратковременное состояние, при котором наблюдается интенсивное сосредоточение внимания и повышенная восприимчивость к внушениям; достижение этого состояния возможно благодаря воздействию специалиста или сознательной работе над собой.

Гипноз представляет собой состояние, характеризующееся фокусировкой внимания, уменьшением восприятия окружающего мира и усилением подверженности внушению. Существуют различные подходы к пониманию его сущности и связанных с ним явлений. В рамках теорий измененного состояния сознания, гипноз описывается как своего рода транс или модификация обычного состояния. Другие теории рассматривают гипноз как феномен, схожий с эффектом плацебо, связанный с субъективной оценкой взаимодействия с гипнотизером или проявлением поведения, соответствующего ожиданиям.

В состоянии гипнотического транса человек демонстрирует усиленную концентрацию и повышенную восприимчивость к внушениям. Процесс обычно начинается с гипнотической индукции, включающей последовательность инструкций и внушений.

Понятие гипноза в соответствии с его трактовкой Обществом психологического гипноза, подразделение 30 Американской психологической ассоциации (APA)

В 2005 году, основываясь на данных академической психологии, Общество психологического гипноза, входящее в состав Американской психологической ассоциации (APA), представило официальное толкование:

Гипноз, как правило, начинается со вступительной части, в которой человека информируют о предстоящих внушениях, призванных вызвать определенные образы. Начальный этап гипнотической индукции предполагает активное использование воображения и может включать в себя дальнейшее развитие вводной фазы. В ходе гипнотической работы стимулируют и оценивают отклик на внушения. В процессе гипноза один человек (подвергающийся гипнозу) следует указаниям другого (гипнотизера), чтобы реагировать на внушения, приводящие к изменениям в личном восприятии, чувствах, эмоциях, мышлении или действиях.

Возможно также освоить самогипноз, то есть самостоятельное проведение гипнотических сеансов. Если человек демонстрирует ответную реакцию на гипнотические внушения, обычно делается вывод о наступлении гипнотического состояния. Многие полагают, что гипнотические реакции и переживания являются признаком такого состояния. При этом мнения экспертов расходятся: одни утверждают, что использование термина «гипноз» не критично для введения в состояние, другие же подчеркивают его важность.

Список из восьми объяснений гипноза, приведенный Майклом Нэшем

Майкл Нэш привел восемь различных трактовок гипноза, предложенных разными исследователями, и добавил к ним собственную точку зрения, согласно которой гипноз представляет собой «особый вид психологического возврата к прошлому».

1. Джанет, в начале прошлого века, а затем Эрнест Хилгард …, рассматривали гипноз через призму расщепления сознания.

2. Социальные психологи Сарбин и Коу… объясняли гипноз в рамках теории ролей, полагая, что это своего рода игра, когда люди ведут себя «как будто» находятся в гипнотическом состоянии.