Излечи душу, и вес уйдет

Излечи душу, и вес уйдет

Как часто, пытаясь сбросить вес, ты обнаруживаешь его снова? Чтобы ты ни делала: сидела на диетах, активно занималась спортом,– он не уходит. Наоборот, друзей с собой может привести. Может пора посмотреть в психологические причины набора веса? • Где и когда ты себя потеряла? • Почему страдает твоя душа, а тело расплачивается? • Какие эмоции ты себе не позволяешь и почему. • Как связаны твои мысли, эмоции и пищевое поведение?В этой книге ты найдешь примеры личной терапии, переживания автора, случаи из практики и упражнения для самостоятельной работы.

Жанры: Психологическая консультация, О психологии популярно, Отраслевая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Излечи душу, и вес уйдет


Вступление

Когда ты меняешь свое мышление, – меняется все в твоей жизни: внешний вид, окружение. Появляется понимание твоих ценностей, а чего тебе действительно хочется? Ты как бы собираешь себя по кусочкам снова, исцеляя свои детские травмы, приводя свою душу в порядок.

Отказавшись однажды от себя, от своих желаний, потребностей, мы как бы оставили частичку души в прошлом, и она нам об этом напоминает, что ее нужно вернуть. На месте этой утраты образуется пустота, которую не знаешь чем заполнить. Кто-то пьет, кто-то меняет партнера одного за другим, кто-то болеет без конца, а кто-то заедает свои не пережитые эмоции.

В этой книге я буду много внимания уделять взаимосвязи мышления, – убеждений и установок, которые приводят к лишнему весу. Увидишь, от чего зависят твои эмоции и поведение. Покажу случаи из практики, которыми согласились поделиться мои клиентки. Ты поймешь, что лишний вес это не только результат не правильного питания и отсутствия физических нагрузок, но прежде всего не правильное мышление, и не прожитые эмоции.

А еще я поделюсь своими переживаниями, в результате которых набрала вес, и примерами личной терапии, упражнениями для самостоятельной работы.

Благодарности

Благодарю своего 13-летнего сына Льва, за помощь в создании иллюстраций к данной книге. За то, что смог передать эмоции и поведение девушек с разным видом пищевого поведения. За командную работу и подготовленные рисунки в срок!

Благодарю Светлану Сладкевич – нутрициолога, за то, что пригласила сопровождать проекты по правильному питанию, в качестве психолога. Этот опыт позволил мне наглядно увидеть взаимосвязи между мышлением и лишним весом. Провести тестирование участниц до и после полученной информации, увидеть результаты изменений после проектов.

Благодарю всех девочек, кто пошел ко мне в терапию, и разрешил напечатать случаи из практики в этой книге.

Благодарю Регину Батке, за то, что познакомила меня с Егором Макшовым. Мимолетной своей фразой, он даже не догадывался, что мотивировал меня написать книгу за 8 недель.

Благодарю всех, кто переживал за создание этой книги в срок, подбадривал меня. Как здорово, что вы есть!

Глава 1 «Откуда ты знаешь, как жить?»


Если ты свернул с пути, то Вселенная всячески тебе даст об этом понять. Сначала начнут меняться события вокруг тебя совсем не понятно в какую сторону, потом возможны конфликты с окружающими, а потом почему-то детки начинают болеть, а следом собственное здоровье дает сбои. Лишний вес, это всего лишь одно из проявлений того, что ты живешь не свою жизнь. А чью жизнь я тогда живу? Давайте разбираться!

Откуда ты знаешь, как жить? В детстве мама с папой рассказывали! И ты дальше живем с этим знанием. Быть ребенком, это вообще еще та история. Дети не живут своей жизнью, за них все решают родители. Им приходится быть «хорошими», что бы их любили, дарили подарки и внимание. А еще чаще, вместо любви может быть конфетка от родителей. Или еще больше, от деда Мороза, который подарит подарок только в случае, если ты будешь себя хорошо вести. Дети понимают, что если ты удобный не приносящий дискомфорта, то тебя любят.

Быть хорошим ребенком, – это способ выживания. Нельзя проявлять негативные эмоции, ругаться, плеваться, кусаться. А что с ними делать-то, если нельзя проявлять? Подавлять! Срабатывают психологические защиты, появляется механизм подавления негативных эмоций.

Теперь давайте представим, если человек постоянно внутри себя что-то давит, то, скорее всего, это что-то внутри него может сломаться. Сначала образуются психологические зажимы в мышцах, в органах, железах, а потом приводят к психосоматическим заболеваниям.

Рис.1 «Подавленный гнев»


Вам будет интересно
Катрин – главная героиня книги – в результате жутких стрессов на работе, доводит себя до отчаяния. У нее в жизни происходит катастрофа (глубокие личностные изменения). В результате этого она увольняется с работы, понимая, что в жизни нужно что-то менять, возможно, карьеру, которую она так безупречно выстраивала на протяжении 10 лет, возможно, образ своих мыслей. Переживая кризис 30 лет, бесконечные болезни маленького сына и постоянное безденежье, она бросает работу и решает стать женщиной, рядом...
Читать онлайн
Эту книгу я пишу, когда нахожусь в декрете. Я проживаю абсолютно два разных состояния. Первый ребенок и второй. Сейчас принять то, что я мама мне гораздо проще. Больше осознаю моментов, которые происходят со мной и с другими девочками, которых я консультирую как психолог. Истории повторяются. Возможно, прочитав эту книгу, Вы в чем-то увидите себя, свою ситуацию и способы выхода из нее… История Катрин поможет принять те изменения, которые происходят с женщинами после родов. Перейти из позиции выж...
Читать онлайн
Тревожность мешает жить полноценной жизнью? Это замечаете не только вы, но и все окружающие? Не можете справиться со своим состоянием самостоятельно? Я вас понимаю. Около двух третей взрослого населения планеты так или иначе испытывают тревожные состояния. Это снижает качество жизни, создает проблемы в общении и ограничивает спектр возможностей, создает ощущение собственной неполноценности и понижает самооценку. Как с этим бороться? Вы узнаете в этой книге. Здесь вы найдете ответы и решения, кот...
Читать онлайн
Несмотря на то что эта книга (часть 2) является продолжением прошлой книги «Таблетка от инфаркта. Часть 1», при этом она так задумана и написана, что вполне подходит и для самостоятельного отдельного прочтения.Метод «Дойти до дна»: что будет в худшем случае и как ты с этим будешь справляться? Этот метод настолько прост и очевиден, что именно из-за его элементарности он остается недооцененным и игнорируемым как среди психологов, так и среди обычных людей.В книге простым, непрофессиональным языком...
Читать онлайн
Моя первая книга «Творческая аптечка» была написана по авторской программе для онкологических больных, которая и сейчас действует на базе Алтайской Краевой общественной организации «Вместе против рака», в трёх городах Алтайского края, в Барнауле, Бийске и Рубцовске. Эта программа была построена в мультимодальном ключе, когда все мероприятия создают кумулятивный эффект, т.е. работают на коррекцию негативных установок и формируют навык создания творческих арт – объектов.Вторая книга «Творческая ап...
Читать онлайн
Когда отношения матери и дочери можно назвать сложными? Почему взрослая женщина так зависит от своей мамы и временами (или постоянно) испытывает злость к ней? Как справиться с болью от такого общения? Если вы испытываете эмоциональные качели от любви до ненависти, то с этим важно разобраться уже сейчас.Психолог Татьяна Якубовская дает понимание о глубинных механизмах связи «мать-дочь» и конкретные шаги, чтобы эмоционально отделиться от матери, больше не зависеть от ее настроения, чувств и манипу...
Читать онлайн
Данная книга позволяет освободиться от деструктивных мыслей, способов поведения, очистить свое сознание и в соответствии со своими истинными желаниями проживать жизнь ярко, качественно, достигать своих целей самым лучшим образом!...
Читать онлайн
Третья международная практическая онлайн-конференция Лиги Профессионального Психологического наставничества раскрывает тему семейной психологии и психотерапии докладами психологов различных направлений и модальностей. В данной конференции приняли участие профессиональные психологи со всей России и из стран ближнего зарубежья. Каждая статья знакомит читателя с разными подходами и инструментами в области семейного консультирования....
Читать онлайн
Человек – это не просто живой организм, пусть даже разумный. Определенными зачатками разума обладают многие живые существа: животные, птицы, земноводные, рыбы и пр. Человек – это, в первую очередь, личность, уникальная и неповторимая. И хотя личность является нематериальным (неосязаемым) компонентом человека, именно она влияет на все аспекты жизни: планы, цели, надежды и мечты. Тело и разум становятся лишь инструментом для реализации своих желаний....
Читать онлайн
Многие начинающие психологи допускают промахи при работе с клиентами. Расстраиваться и пугаться этого не стоит, нужно просто понять как не повторять их вновь. Невозможно все сделать идеально, нет единого сценария, все клиенты разные. Даже у опытных психологов есть разные шероховатости в работе.Распространённые ошибки психологов и варианты решения, как выявить запрос и многие другие темы я постаралась описать в пособии. Буду рада отзывам и рекомендациям....
Читать онлайн
Я не знаю, зачем этот текст. Может быть, попытка оправдания, ведь я никогда не мог защитить свою внебытийность. Это универсальное междусловие можно отнести к любому из моих текстов, но попало оно сюда и не поддаётся вычеркиваемости… Похоже немного на декларативный потуг, симулирующий рождение будущего «нечто», ибо в наше время нет смысла не эпохальничать....
Читать онлайн
Дети индиго. Их боятся, с ними мирятся, но одно понятно точно. Они – другие. Об этом и будет эта история. Они особенные, дети нового тысячелетия. И никто не может сказать с уверенностью, на что они способны. Кто-то читает мысли, кто-то чувствует себе подобных....
Читать онлайн
Эмпат возвращается не один, в мир он приводит свое отражение. Проводника, данного ему забвением. Могущего быть другом, братом. Семьей. Либо кем-то другим. Имеющим свои чувства и желания, отдельные от возвращенного. И в то время как одна тень желает стать братом, вторая стремится получить своего эмпата в полном объеме. Занятые настоящими мгновениями, слишком рано предают забвению забытых и исчезнувших.Обложка нарисована автором....
Читать онлайн
Жизнь становится смертельно опасной, когда ты попадаеш в петлю времени, которая перезапускается каждый раз, когда твои друзья умирают. Ясновидящая Наяда как раз попала в такую ситуацию. Она осознаёт, что её единственный шанс спасти друзей и сбежать из этой смертельной петли – это разгадать загадку, почему это происходит и как остановить этот кошмар. Друзья Наяды студенты первого курса Магической Академии, где преподаёт Урса, тот кто запустил её персональный бесконечный кошмар. "Магическая Академ...
Читать онлайн