Корректор Марина Тюлькина
Дизайнер обложки Валерия Галигабарова
Составитель Пётр Галигабаров
© Пётр Галигабаров, 2025
© Валерия Галигабарова, дизайн обложки, 2025
© Пётр Галигабаров, составитель, 2025
ISBN 978-5-0067-3148-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания.
Жюль Ренар
Что вас мотивирует двигаться вперёд? В личных отношениях, в карьере, в бизнесе, в самопознании и прочем?
Я честно признаюсь, что подтолкнуло меня написать книгу, которую вы читаете прямо сейчас. Точкой опоры стали слова:
«Здравствуйте! Прочитала «Кинотерапию для души». Благодаря книге созрела до понимания простых истин и перестала бороться сама с собой. Вроде бы и так в фильмах всё понятно, но на некоторые моменты совсем не обращала внимания. А следуя вашим замечаниям, смогла посмотреть на истории под другим ракурсом! И это оказалось неожиданно приятным. Как будто нашла ключи, которые и так висели на видном месте. Ранее интересные фильмы, поданные мне окружающими как «история настоящей любви, настоящей дружбы, странный чел, правильное поведение», теперь я вижу как нездоровое поведение или отношение.
Если к чему-то 10 лет назад я стремилась под давлением общественности, не достигла, то теперь понимаю: это не моё, не для меня. Заинтересовалась темой жизненных ценностей. Теперь понимаю поступки людей с ещё одной стороны. Многие ситуации прояснились. Осталось не забывать про «персонализацию» и другие фишки, описанные в книге.
Яркий пример, как книга помогла мне буквально с первых страниц: я долго думала «ну как енот может отрицать, что он енот?!» (хотя в фильме это выглядело просто как стёб со стороны других). И я подумала «а почему я тогда отрицаю, что похожа на свою мать?» и тут осенило и потихонечку пришло принятие», – отзыв на сайте книжного магазина «Ridero» (Ридеро), 11 марта 2025 года.
Итак: прежде чем родилась настоящая книга, было слово, точнее слова честного отзыва. Они замотивировали меня. Я сел за ноутбук. Увидел чистый «лист», и пальцы зависли над клавиатурой. «О чём писать, какой смысл просто разбирать фильмы?» Несколько суток я обдумывал красную нить, на которую будут нанизаны главы. И нашёл.
Вы слышали о формуле счастья, предложенной Джимом Лоэром? Якобы наше ощущение благополучия на 50% зависит от прошлого (воспитания, родителей и прочего, что изменить нельзя). Настоящее делает нас счастливыми на 10%, а устремление в будущее на 40%. Такая вот теория, не имеющая научного обоснования. Но есть подтверждённые исследованиями стратегии обретения благополучия, радости, довольства! Их мы и рассмотрим, используя кинотерапию.
Почему я привожу в примеры фильмы?
За годы частной психологической практики я заметил, что клиентам так легче. Наблюдая за персонажами, они с меньшим сопротивлением воспринимают полезные для себя идеи. «Помните, вы мне рекомендовали сериал „Уборщица. История матери-одиночки“? Я посмотрела. Я как Алекс, никак не могу уйти и живу с агрессивным алкоголиком, поэтому у меня проблемы с самооценкой, жуткая дереализация, как у Алекс. И мой отец, он тоже выпивал, а мать терпела побои, как Алекс», – сказала мне одна клиентка, а спустя несколько сессий она же рекомендовала мне фильм «Всё закончится на нас». Его мы рассмотрим в главе «Всегда ли есть свобода?»
Но я не был бы собой, опираясь лишь на личный опыт. Ряд научных изысканий показал, что просмотр и обсуждение фильмов оказывает весомое влияние на формирование системы семейных ценностей, эмоциональной сферы, социальной и личностной идентичности человека, на развитие восприятия мира. По ходу книги я буду рассказывать о работах учёных, и вы увидите, как смотреть ленты с пользой и ради собственного счастья.
