Перед вами книга «ленивого достигатора» и бывшего мастера спорта по прокрастинации. Ленивым достигатором я однажды назвала себя в социальных сетях, потому что это словосочетание, несмотря на парадоксальность, отлично выражает мой стиль жизни в последние годы.
Я решила написать эту книгу, потому что много лет провела в попытках достичь высокой эффективности и продуктивности, насмотревшись в социальных сетях на мотивирующие и вдохновляющие речи и картинки.
Я прочла на эту тему огромное количество книг, но далеко не всегда мне удавалось встроить какие-то методики из них в свою жизнь так, чтобы они приносили пользу. Испытывая на себе различные техники и с переменным успехом борясь с хронической усталостью, прокрастинацией и другими нехорошими состояниями, я пришла к выводу, что лениться бывает выгодно, и это помогает в достижении целей. Главное, чтобы лень была здоровой – только тогда она полезна организму и нашему самоощущению.
Лениться я умела не всегда, и уж точно не всегда могла себе это позволить с чистой совестью. Мне казалось, что у меня совершенно нет лишней минуты, секунды, чтобы заняться какой-нибудь ерундой, ерундой для себя. Я работала и подрабатывала, потом училась в медицинском и подрабатывала. Потом я кардинально сменила сферу деятельности, мечтая об удаленной работе, и пошла учиться на программиста. Все время от меня требовались усилия выше средних, чтобы достичь своих целей, но зачастую вместе с победой я получала и горький привкус выгорания или усталости. Горький настолько, что сама победа уже не казалась настолько значимой. Как победителю, мне нужно было идти вперед покорять новые вершины, но мне хотелось только сказать «я больше не хочу», лечь и полежать, и чтобы все от меня отстали.
Со временем я и вовсе пришла к тому, что жить в бешеной гонке достигаторства мне не нравится. Но при этом пожинать плоды своих побед и наслаждаться достижением целей хочется. Я снова начала читать на эти темы: как достичь, как упростить жизнь, как добиться, как систематизировать все и найти баланс… Особенно если ты хочешь это, это и это, и все эти пункты из разных сфер жизни, и ты готов прямо сейчас рвать, метать, завоевывать… но еще очень хочется поваляться и посмотреть сериал.
Между тем, многие книги заставляют нас в поисках ключа к успеху метаться из крайности в крайность. Что делать-то в итоге? «Ты великолепен, у тебя уже есть все для гармонии и счастья, прими себя таким и наслаждайся, повторяй чудесные аффирмации и не забывай медитировать».
Но, может, все-таки… другой вариант? Вот этот, максимально обидный и нервирующий, в разных вариациях: «Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь сидеть в своем унылом болоте, пока другие побеждают». Такой вот дуализм.
После нескольких попыток угнаться за высокой эффективностью я стала замечать одно интересное явление: буквально каждая минута, в которую я была ничем не занята, начала формировать во мне отчетливое чувство вины за то, что сейчас я не вкалываю, а могла бы. Началось это не в самый загруженный период моей жизни, скорее тогда, когда я захотела немного отпустить вожжи и дать себе возможность выдохнуть. И мне казалось, что проблема именно в этом: я привыкла быть занятой, это сформировалось в устойчивую привычку, и теперь мне надо для лучшего самочувствия и спокойствия «вернуть все как было» и даже, возможно, работать еще больше. Но как и в случае со многими психическими явлениями, подобные методы проблему не решают, а только замыкают порочный круг, из которого трудно потом вырваться.
Когда я начала беседовать на эту тему с другими, я неожиданно выяснила, что подобное чувство вины от отдыха и ничегонеделания порой присутствует даже у тех, кто работает постоянно и практически на износ. То есть это неприятное явление может вообще никак не коррелировать с количеством работы, и возникает по другим причинам. Я с интересом занялась исследованием этих причин, и поняла про себя и про современные тренды много нового, чем и хочу поделиться с вами.
